ติดแขนตัวเองด้วยความรู้และผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสม และผิวสุขภาพดีไร้ที่ติอยู่ใกล้แค่เอื้อม! ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ เคล็ดลับการดูแลผิว ด้านล่าง.
เคล็ดลับในการเตรียมการดูแลผิว
คุณต้องมีผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นในการเตรียมผิวให้พร้อมเพื่อความสมบูรณ์แบบ!!
น้ำยาทำความสะอาด:
ซื้อน้ำยาทำความสะอาดสูตรอ่อนโยนที่ช่วยขจัดเครื่องสำอางและทำความสะอาดผิวโดยไม่ทำลายหรือทำให้แห้ง จุดประสงค์ของคลีนเซอร์คือการทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยนโดยไม่ต้องเอาน้ำมันที่มีค่าออก เพื่อเตรียมผิวของเราให้พร้อมสำหรับผลิตภัณฑ์ออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่สำคัญกว่าในการเจาะและบำรุงผิว ควรใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนและจักษุแพทย์และผ่านการทดสอบการระคายเคืองสำหรับผิวแพ้ง่าย
การขัดผิว / การผลัดผิวใหม่:
คุณต้องการทรีตเมนต์ผลัดผิวอย่างอ่อนโยนซึ่งบางครั้งสามารถนำมาใช้เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่เป็นขุยแห้งที่ทำให้ผิวดูหมองคล้ำ การขจัดชั้นผิวเผินของเซลล์จะเผยให้เห็นเซลล์ผิวที่สดชื่นซึ่งอยู่ข้างใต้ซึ่งให้แสงที่มีสุขภาพดี การรักษาไม่ควรระคายเคืองและเหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย ความถี่ในการบริหารแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการ "มารับฉัน" เมื่อใด การทำเช่นนี้บ่อยครั้งหรือกับสารปรับผิวใหม่ที่แข็งแรงกว่าอาจสร้างความเสียหายและทำให้เกิดการระคายเคืองและการอักเสบที่ไม่พึงประสงค์
เคล็ดลับการป้องกันการดูแลผิว
อันดับแรก เราต้องปกป้องผิวจากความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นทุกวัน เราต้องป้องกันปัจจัยภายในและสิ่งแวดล้อมที่ต่อต้านผิวของเราเพื่อส่งเสริมความชรา! ซึ่งรวมถึงการสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลต มลพิษ ความร้อน และความเสียหายทางกล พันธุกรรมที่ไม่เหมาะสม สุขภาพและโภชนาการที่ไม่ดี และการสร้างอนุมูลอิสระจากความเครียดและผลที่ตามมาตามปกติของการเผาผลาญของเซลล์ทุกวันมีส่วนสำคัญ เราอายุมากขึ้น!
ครีมกันแดด:
แสงยูวีที่มากเกินไปจะสร้างความเสียหายต่อผิวของเราอย่างเหลือเชื่อและผลกระทบจะสะสมอยู่เรื่อยๆ นอกจากจะก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อมะเร็งแล้ว แสงแดดยังทำร้ายเซลล์ผิวอย่างเรื้อรัง จนทำให้สูญเสียความยืดหยุ่น เพิ่มริ้วรอย สีผิวเปลี่ยนแปลง ความแห้งกร้าน และการเปลี่ยนแปลงของเนื้อสัมผัสที่ไม่พึงประสงค์ ครีมกันแดดควรมีส่วนผสมที่ครอบคลุมทั้งรังสี UVA และ UVB และสามารถถ่ายภาพได้ ครีมกันแดดบางตัวอ้างว่าครอบคลุมทั้ง UVA และ UVB แต่ไม่สามารถถ่ายภาพได้! (ส่วนประกอบป้องกันถูกทำลายโดยแสงแดด!) ควรใช้ตลอดทั้งปี ไม่ใช่แค่ช่วงฤดูร้อน
ต่อต้านอนุมูลอิสระ:
สารต้านอนุมูลอิสระเป็นองค์ประกอบสำคัญของระบบการดูแลผิวที่ดี เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและกำจัดอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระทำลายผิวที่มีสุขภาพดีและมีส่วนทำให้เกิดริ้วรอย พวกมันก่อตัวขึ้นในเซลล์ของเราอันเป็นผลมาจากการเผาผลาญของเซลล์ตามปกติ แต่ยังเกิดจากความเครียดรองลงมา เช่น การได้รับรังสียูวีที่มากเกินไป เป็นต้น
วิตามินซี:
วิตามินซีมีความสำคัญต่อการผลิตคอลลาเจนและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในผิวของเราในการต่อต้านอนุมูลอิสระ! วิตามินซีเฉพาะที่ช่วยเพิ่มรอยย่นได้ดีและแน่นอน เพิ่มความเรียบเนียน โทนสี ความหย่อนคล้อย และสามารถทำให้รอยดำจางลงได้
วิตามินอี:
วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เด่นที่ชั้นผิวเผิน (stratum corneum) และทำงานร่วมกับวิตามินซี การให้วิตามินอีเฉพาะก่อนการสัมผัสรังสียูวีสามารถลดการตอบสนองของผิวหนัง เช่น ผื่นแดง บวมน้ำ และการสร้างเซลล์ผิวไหม้จากแดด
วิตามินเอ:
เรตินอยด์เป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอ วิตามินเอทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในการปกป้องเซลล์และยังเพิ่มการผลัดเซลล์ผิวเพื่อให้ผิวดูสดชื่น!
กรดอัลฟาไลโปอิก (ALA):
สารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นสากลนี้แทรกซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างง่ายดายเพื่อเข้าถึงผิวหนังชั้นลึก มีทั้งคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ และมีประโยชน์ในการรักษาผิวที่เสื่อมสภาพด้วยภาพถ่าย
โพลีฟีนอล:
โพลีฟีนอลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่พบในพืชตระกูลถั่วหรือผลไม้ส่วนใหญ่ เช่นเดียวกับบรอกโคลี กะหล่ำปลี น้ำมันมะกอก และไวน์แดง แม้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะเป็นแหล่งที่ดีที่สุด แต่ก็มีประสิทธิภาพเฉพาะที่
สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพอื่นๆ ได้แก่ วิตามิน B3 (ไนอาซินาไมด์), บี5 (พาธีนอล), ชาเขียว, สารสกัดจากเมล็ดองุ่น, คอฟฟี่เบอร์รี่® และไอเดบีโนน
มอยส์เจอไรเซอร์:
มอยส์เจอไรเซอร์ให้ความชุ่มชื้นจากภายนอก แต่ที่สำคัญควรเสริมสร้างเกราะป้องกันผิวของเราเพื่อลดการสูญเสียน้ำและสารอาหารจากภายในสู่ภายนอก การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวที่เหมาะสมยังเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้กระบวนการผลัดผิวของผิวแห้งที่ตายแล้วเกิดขึ้นได้ตามปกติ พันธะไขมัน (ไขมัน) กาวเซลล์ผิวของเราเข้าด้วยกันและต้องได้รับการเติมเต็มเพื่อซ่อมแซมเกราะป้องกันผิวของเรา ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เติมไขมันเหล่านี้และช่วยซ่อมแซมเกราะป้องกันของเรา มองหาส่วนผสม เช่น เซราไมด์ กรดไขมันจำเป็น (กรดไลโนเลนิกและกรดลิโนเลอิก) และสารให้ความชุ่มชื้น เช่น กลีเซอรีนและกรดไฮยาลูโรนิก เพื่อลดการสูญเสียน้ำผ่านผิวหนังชั้นนอก (TEWL)
เคล็ดลับการดูแลผิวผิด
Regenerative หรือ Proliferative agents: หลังจากปกป้องผิวของเราจากปัจจัยที่ส่งเสริมความชรา เราควรฝึกเซลล์ผิวของเราให้ประพฤติหรือดำเนินการในลักษณะที่อ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น ปรับผิวของคุณให้อยู่ในโหมดการต่ออายุที่สดใสเพื่อซ่อมแซมผิวของคุณจากการดูถูกและความเสียหายจากสิ่งแวดล้อมในแต่ละวันที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และดูอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น!
เรตินอล:
เรตินอลยังคงเป็นเกณฑ์มาตรฐานที่สำคัญในการส่งเสริมการผลัดผิวใหม่ เรตินอลเป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอที่ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน และลดความเสียหายจากรังสียูวี เรตินอลเหมาะสำหรับผิวที่ถูกทำลายจากภาพถ่ายเพื่อรักษาริ้วรอย ร่องลึก และการเปลี่ยนแปลงของสีผิว ความแรงหรือความเข้มข้นสามารถปรับได้สำหรับผิวแพ้ง่าย
เปปไทด์:
เปปไทด์เป็นสายโซ่สั้นของกรดอะมิโนที่สามารถสังเคราะห์ได้ในลำดับอนันต์ของการรวมกันที่แตกต่างกัน เพิ่มปลายไขมันเพื่อเพิ่มการแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนัง (ไลโปเปปไทด์) ไม่ใช่ว่าเปปไทด์ทั้งหมดจะถูกสร้างขึ้นเท่ากันอย่างไรก็ตาม เปปไทด์เหล่านี้ "สื่อสาร" กับเซลล์ผิวและออกแรงต่อต้านริ้วรอยในเชิงบวก ไม่มีอิทธิพลเลย หรือส่งผลด้านลบ! อิทธิพลเชิงบวกของเปปไทด์บางชนิด ได้แก่ ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่เพิ่มขึ้น การผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน การรักษาบาดแผลที่เพิ่มขึ้น และการปรับสีผิว น่าเสียดายที่ผลิตภัณฑ์บางอย่างมีเปปไทด์เพียงพอที่จะอ้างสิทธิ์ฉลากด้วยเหตุผลทางการตลาด แต่ไม่มีผลที่แท้จริง ผลิตภัณฑ์บางอย่างยังมีเปปไทด์ที่ส่งผลเสียโดยการกระตุ้นการสลายตัวของคอลลาเจน
เปปไทด์ที่มีประสิทธิภาพสูงที่มีคุณค่าสามารถกระตุ้นการผลัดเซลล์ใหม่และให้ประโยชน์ในการต่อต้านริ้วรอยมากมายหรือทั้งหมดที่ระบุไว้ข้างต้น ส่งผลให้ผลัดเซลล์ผิวเร็วขึ้นและผิวดูสุขภาพดีขึ้น!
การรับประทานอาหารส่งผลต่อผิวของคุณอย่างไร
การปรับอาหารให้เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาโภชนาการและสุขภาพผิวที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงน้ำตาลส่วนเกิน อาหารส่วนเกิน และเติมจานของคุณด้วยผักสดสีสันสดใสที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ การหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การใช้ยาเสพติด และการเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพทางการแพทย์ของคุณก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน!
คำแนะนำการดูแลผิวเพิ่มเติม
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Dr. Garth Fisher ได้ที่ การดูแลผิวและศัลยกรรมพลาสติก: สิ่งที่คุณต้องรู้.
