วิตามินดีมีความสำคัญต่อสุขภาพและพัฒนาการของลูกคุณ ลูกของคุณได้รับเพียงพอหรือไม่
ทำไมเด็กถึงต้องการวิตามินดี?
Dr. Angela Houchin กุมารแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในรัฐเคนตักกี้กล่าวว่าวิตามินดีมีความสำคัญต่อการพัฒนากระดูกของเด็ก เนื่องจากร่างกายไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมได้อย่างเหมาะสม
เด็ก ๆ จะได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เหมาะสมได้อย่างไร?
ตามที่ ดร.นาตาลี มูธ กุมารแพทย์ของ American Academy of Pediatrics, California บทที่ 3 แสงแดดเพียงเล็กน้อย (10 ถึง 15 นาทีของการสัมผัสเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์) จะสร้างวิตามินดีเพียงพอ เธอกล่าวว่า "รังสี UVB ทำงานเพื่อให้ผิวหนังผลิตสารอาหารที่สำคัญ อย่างไรก็ตาม เราทราบด้วยว่าแสงแดดสามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายเช่นกัน โดยเฉพาะมะเร็งผิวหนัง ด้วยเหตุผลนี้ เราจึงแนะนำให้เด็กทุกคนที่มีครีมกันแดดเมื่อโดนแสงแดดและหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 16.00 น. เมื่อดวงอาทิตย์เป็น แข็งแกร่งที่สุด” เธอตั้งข้อสังเกตว่าครีมกันแดดจริง ๆ แล้วขัดขวางความสามารถของร่างกายในการผลิตวิตามินดีเพื่อตอบสนองต่อแสงแดดดังนั้นเวลาที่ใช้ไปในแสงแดดที่ทาครีมกันแดดจึงไม่ นับ.
อย่างไรก็ตาม ดร.ซาร่า ลัปเป้ กุมารแพทย์ที่ คลีฟแลนด์คลินิกเด็ก กล่าวว่าแสงแดดไม่ใช่วิธีเดียวที่เด็กๆ ควรได้รับและสามารถรับวิตามินดีได้ เธอกล่าวว่า “ในครึ่งทางเหนือของประเทศของเรา ดวงอาทิตย์ไม่แรงพอในฤดูใบไม้ร่วงถึงฤดูใบไม้ผลิเพื่อให้วิตามินดีเพียงพอ มีแม้กระทั่งการศึกษาของนักเล่นเซิร์ฟในฮาวายที่แสดงวิตามินดีในระดับต่ำ ซึ่งประชากรได้รับแสงแดดเพียงพอ” เธอสังเกตว่าดีขึ้น วิธีเพื่อให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณได้รับวิตามินดีเพียงพอคือการกินอาหารที่เสริมวิตามินดีรวมทั้งนมหรือโยเกิร์ตหรือปลาเช่น แซลมอน. เธอเสริมว่า "อีกทางเลือกหนึ่งคืออาหารเสริมวิตามินดีที่มาในรูปของเหลว เคี้ยวได้ และยาเม็ด"
การขาดวิตามินดีส่งผลต่อเด็กอย่างไร?
ตามที่ Dr. Houchin ได้กล่าวไว้ ในกรณีที่รุนแรงของการขาดวิตามินดี เด็กสามารถพัฒนาความผิดปกติของกระดูกที่เรียกว่าโรคกระดูกอ่อนได้ เธอเสริมว่า "ตอนนี้ American Academy of Pediatrics แนะนำให้ทารกแรกเกิดทุกคนได้รับวิตามินดีเสริม แม้ว่าการตรวจเลือดเพื่อหาภาวะขาดวิตามินดีจะไม่ถือเป็นข้อบังคับสำหรับเด็กทุกคน แต่กุมารแพทย์บางคน กำลังรวมการคัดกรองวิตามินดีเข้าในการตรวจสุขภาพเด็ก เนื่องจากการขาดวิตามินดีมีมากขึ้นเรื่อยๆ ทั่วไป."
ดร. Muth กล่าวว่านอกเหนือจากโรคกระดูกอ่อนซึ่งเห็นได้ชัดที่สุดจากการโค้งคำนับและกระดูกหักง่าย การขาดวิตามินดี "มักจะปรากฏขึ้นภายในสองปีแรกของชีวิต ทารกที่กินนมแม่ที่ไม่ได้รับอาหารเสริมวิตามินดีมีความเสี่ยงมากที่สุดในฐานะน้ำนมแม่ ไม่มีวิตามินดีมากนัก (เทียบกับสูตรที่เสริมด้วยสารอาหาร ได้แก่ วิตามิน NS)."
นอกจากความกังวลทางกายแล้ว การขาดวิตามินดียังส่งผลเสียต่อจิตใจอีกด้วย ตามที่ดร.ทิโมธี ฮูชิน จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่นที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ก่อตั้ง 360 บริการสุขภาพจิต. เขากล่าวว่า "การขาดวิตามินดีมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับโรคซึมเศร้าในผู้ใหญ่ เด็ก และวัยรุ่น ฉันมักจะแนะนำให้จิตแพทย์เด็กทำงานร่วมกับกุมารแพทย์ของเด็กเพื่อตรวจสอบ ควรใช้การเสริมวิตามินดีที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือตามใบสั่งแพทย์หรือไม่และอย่างไร ยาว. นอกจากนี้ การเสริมวิตามินดีในเด็กที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่ควรได้รับการพิจารณาทดแทนการบำบัดทางจิต การใช้ยา หรือแนวทางการรักษาอื่นๆ ที่เป็นที่ยอมรับ”
หากคุณมีข้อกังวลใจเกี่ยวกับการบริโภควิตามินดีของลูกคุณ ให้ถามกุมารแพทย์ของคุณเพื่อตรวจเลือดเพื่อดูว่าเขาหรือเธอขาดวิตามินดีหรือไม่
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพและพัฒนาการของลูกคุณ
กลาก101
10 วิธีธรรมชาติในการปรับปรุงสุขภาพของลูกคุณ
แหล่งข้อมูลที่ดีที่สุดสำหรับอาหารกล่องอาหารกลางวันที่เด็กๆ จะหลงรัก
