มาเผชิญหน้ากัน โรงเรียนเริ่มแล้วและสำหรับคุณแม่ที่มีงานยุ่ง โฟกัสอยู่ที่วันแรกของชุดนักเรียน อุปกรณ์การเรียน ตารางกิจกรรมในฤดูใบไม้ร่วง และการกลับเข้าสู่กิจวัตรประจำวันอันเร่งรีบในช่วงเช้า การเตรียมการทั้งทางยุทธวิธีและทางจิตใจนั้นเต็มกำลังด้วยการเดินทางไปห้างสรรพสินค้า ร้านอุปกรณ์สำนักงาน และในตอนเย็นเพื่อพิจารณาปฏิทินที่มีตารางงานของเด็กๆ ที่ขัดแย้งกัน
ด้วยการมุ่งเน้นที่การเตรียมพร้อม อาจทำให้เด็กๆ ตกใจเมื่อลงจากรถและต้องการของว่างหลังเลิกเรียน ก่อนที่พวกเขาจะสามารถจดจ่อกับการบ้าน คาราเต้ หรือบัลเล่ต์ได้
แต่การป้อนลูกกวาดหรืออาหารสะดวกซื้อให้กับพวกเขาไม่ใช่ทางเลือกเดียวสำหรับคุณแม่ที่ยุ่งๆ ที่ต้องเดินทาง แต่มีเทคนิคอื่นๆ ที่จะช่วยเติมเต็มแม้กระทั่งเด็กที่กระฉับกระเฉงที่สุด การมีตู้เย็นและตู้กับข้าวพร้อมของว่างหลังเลิกเรียนสามารถสร้างความแตกต่างระหว่าง เด็กที่มีสมาธิจดจ่อกับการบ้าน พลังงานสำหรับกรีฑาหลังเลิกเรียน หรือความอดทนด้านดนตรี บทเรียน
คุณควรให้อาหารอะไรแก่ลูก ๆ ของคุณที่ต้องการของว่างและของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการ?
1. มดบนท่อนซุง
อาหารว่างหลังเลิกเรียนคลาสสิกที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้สามารถให้ทางเลือกที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการแก่เด็ก ๆ แทนมันฝรั่งทอดเมื่อพวกเขาต้องการความกรุบกรอบ หั่นขึ้นฉ่ายและครีมชีสสเมียร์ในสันกลาง เพิ่มลูกเกดหรือผลไม้แห้งอื่นๆ และ voila – กระทืบออกไป
2. ผักแท่งและ Dip ที่สร้างสรรค์โดยเด็กๆ
การทำผักจิ้มเองเป็นเรื่องง่าย และเป็นวิธีที่ง่ายในการให้เด็กๆ มีส่วนร่วมในครัว การใช้กรีกโยเกิร์ตและอาหารเสริมอื่นๆ เช่น ผักชีลาว เด็กๆ สามารถเตรียมน้ำจิ้มนี้เมื่อต้นสัปดาห์ แล้วชิมรสชาติที่สร้างสรรค์เมื่อกลับถึงบ้านจากโรงเรียนในแต่ละวัน
3. แซนวิชกัดรูปมินิแสนสนุก
เคล็ดลับสำหรับอาหารว่างหลังเลิกเรียนนี้อยู่ในรูปของแซนวิชที่ชื่นชอบ นำแซนด์วิชชิ้นโปรดของเด็กๆ มาหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม แล้วปั้นเป็นรูปดาว หัวใจ หรือหูมิกกี้เมาส์ด้วยมีดปอกผลไม้ ซึ่งไม่ใช่แซนด์วิชที่น่าเบื่อ แต่เป็นขนมที่น่ารับประทาน
4. แครกเกอร์ชีสทาวเวอร์
การบรรจุและง่าย ๆ การซ้อนชีสสองสามชิ้นลงบนแครกเกอร์อาจเป็นเกมสนุก ๆ ในการสร้างหอคอย กองไว้ที่ขอบแทนที่จะเป็นด้านแบนของชิ้นชีสสำหรับการแข่งขันที่ดุเดือดจากนั้นกินรางวัลของคุณ
5. เสียบไม้สายรุ้ง
อีกครั้ง การนำเสนอคือทุกสิ่ง และการทำผลไม้หั่นบางๆ ที่มีสีรุ้งเป็นไม้เสียบๆ จะทำให้เด็กบ้าๆ บอๆ กลายเป็นเด็กที่มีความสุขได้ จุ่มผลไม้ลงในโยเกิร์ตหรือกระบวยอื่นๆ หรือราดน้ำผึ้งเพื่อความสนุก
6. บุฟเฟ่ต์เทรลผสม
จัดเตรียมชามลูกเล็กๆ ที่มีลูกเกด มะพร้าว ซีเรียล ผลไม้แห้ง กราโนล่า หรือป๊อปคอร์น (หรือแม้แต่ถั่ว ถ้าคุณไม่ต้องการขนมที่ปราศจากถั่ว) และมอบถุงขนมใบเล็กๆ ให้เด็กแต่ละคน ให้พวกเขาตักสัดส่วนที่พวกเขาชอบและพวกเขาจะตื่นเต้นที่จะเริ่มทำการบ้านเพื่อให้พวกเขาสามารถเคี้ยวอาหารในขณะที่ทำงาน
7. โภชนาการแอบแฝง
อีกหนึ่งตัวเลือกของว่างหลังเลิกเรียนที่มีคุณค่าทางโภชนาการคือ PediaSure เติบโตและได้รับเชค. เครื่องปั่นเหล่านี้พกพาสะดวก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับครอบครัวที่มีงานยุ่งในระหว่างเดินทาง ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น 25 ชนิด รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระจากวิตามินซีและอี ซีลีเนียม ลูทีนเพื่อสุขภาพดวงตา และ DHA Omega-3 เพื่อสุขภาพตาและสมอง เป็นวิธีที่ดีในการแอบดูคุณค่าทางโภชนาการระหว่างโรงเรียนและกิจกรรมหลังเลิกเรียน เชคปราศจากกลูเตน โคเชอร์ และมาในรสวานิลลา ช็อคโกแลต สตรอเบอร์รี่ กล้วย และเบอร์รี่
การเสิร์ฟของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการหลังเลิกเรียนซึ่งมีส่วนร่วมและดึงดูดใจเด็กๆ สามารถสร้างแรงบันดาลใจในชีวิตประจำวันได้ พวกเขาจะมีพื้นฐานที่มั่นคงสำหรับอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับอนาคต โฟกัสได้ดีขึ้น และพลังงานมากขึ้นจากสารอาหารที่พวกเขาจะบริโภคหลังเลิกเรียน
และสำหรับคุณแม่ที่ไม่ว่าง? การแบ่งปันช่วงเวลาสั้นๆ กับนักเรียนตัวน้อยเพื่อฟังเรื่องราวระหว่างวันระหว่างกินของว่างเป็นสิ่งที่ประเมินค่าไม่ได้
กิจวัตรหลังเลิกเรียนของคุณเป็นอย่างไร? แบ่งปันในความคิดเห็น!
การเปิดเผยข้อมูล: โพสต์นี้เป็นส่วนหนึ่งของความร่วมมือที่ได้รับการสนับสนุนระหว่าง PediaSure® และ SheKnows
