ไม่ว่าคุณจะชอบที่จะใช้เวลาในสวนของคุณหรือกำลังวางแผนไปเที่ยวพักผ่อนที่ชายหาด การใช้เวลาทั้งวันท่ามกลางแสงแดดสามารถสร้างความเสียหายให้กับผิวของคุณได้ ด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ คุณสามารถรักษาผิวของคุณและยังคงเพลิดเพลินกับแสงแดด
เครดิตภาพ: รูปภาพ Tom Merton / OJO / Getty Images
สวมชุดป้องกัน
Debra Jaliman M.D., ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนังที่ Mount Sinai School of Medicine และผู้เขียน กฎของผิวหนังพูดว่า "ฉันเป็นแฟนตัวยงของเสื้อผ้าที่กันแดด ฉันพบว่ามันมีประสิทธิภาพมากในการปกป้องผิวจากแสงยูวี นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่คุณไม่ต้องทาครีมกันแดดซ้ำอีก”
สกินแคร์สำหรับวัย 20 ของคุณ >>
นอกจากชุดป้องกันแล้ว Dr. Jaliman กล่าวว่า "การสวมแว่นกันแดดป้องกัน UV 400 เป็นสิ่งสำคัญ หมวกปีกกว้างสองนิ้วก็มีประโยชน์เช่นกัน ลิปบาล์มที่มีค่า SPF 30 มีความสำคัญเนื่องจากมะเร็งผิวหนังที่ริมฝีปากมีแนวโน้มที่จะแพร่กระจายได้มากที่สุด”
กันแดด กันแดด กันแดด
แน่นอนว่าครีมกันแดด Dr. Jaliman กล่าวว่า "ครีมกันแดดที่ดีคือ EltaMD UV Pure SPF 47 กันน้ำได้ 80 นาที วานิครีมยังผลิตครีมกันแดดที่ดีสำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายอีกด้วย”
แพทย์ผิวหนัง Dr. David Bank ผู้เขียน Bผิวสวย: คำแนะนำของผู้หญิงทุกคนในการดูดีที่สุดในทุกวัย และผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการ ศูนย์โรคผิวหนัง ศัลยกรรมความงาม และเลเซอร์ ในภูเขาคิสโก รัฐนิวยอร์ก กล่าวว่า “ครีมกันแดดและ กันแดด ปัจจัย (SPF) โดยทั่วไปทำงานในหนึ่งในสองวิธี อาจมีตัวกรองสารเคมีที่ทำหน้าที่เหมือนฟองน้ำเล็กน้อยซึ่งดูดซับรังสี UVA และ UVB ที่เป็นอันตรายและแปลงเป็นความร้อนอินฟราเรดหรือ พวกมันจะทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันทางกายภาพ ซึ่งมักจะประกอบด้วยซิงค์ออกไซด์และไททาเนียมออกไซด์ ซึ่งสะท้อนรังสีออกจากผิวหนังก่อนที่จะมีโอกาสทำสิ่งใดๆ ความเสียหาย."
เขายังเตือนให้เราทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ สองชั่วโมง อย่าลืมทาครีมกันแดดก่อนออกแดด โดยทาครีมกันแดดอย่างน้อย 20 นาทีก่อนออกไปข้างนอก
เคล็ดลับความงามภายใน 30 วัน ลดความเครียด ป้องกันริ้วรอย >>
สารต้านอนุมูลอิสระเฉพาะที่และในช่องปาก
แพทย์ผิวหนัง Dr. Debbie Palmer ผู้เขียนร่วมของ ใบสั่งแพทย์จากแพทย์ผิวหนังเพื่อคุณคนใหม่! และผู้ก่อตั้งและผู้สร้าง ตัวแทนซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวจากธรรมชาติที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ แนะนำให้ปกป้องผิวจากแสงแดดจากภายในสู่ภายนอก ไม่ใช่แค่ทาเฉพาะที่ สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น REPLERE Day Lotion แต่ยังโดย “การกินสารต้านอนุมูลอิสระในช่องปาก เช่น REPLERE Beauty Shooter เพื่อต่อต้านผลร้าย ของดวงอาทิตย์” เธอยังแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดซิงค์ออกไซด์และไททาเนียมไดออกไซด์เนื่องจากส่วนผสมเหล่านี้ต้านการอักเสบและมีคุณสมบัติในวงกว้าง ความคุ้มครอง
ดร. Heather Woolery-Lloyd ผู้ร่วมก่อตั้ง ความสวยเฉพาะตัว เสริมว่า “สารต้านอนุมูลอิสระเฉพาะที่ เช่น ชาเขียวและวิตามินซี ปกป้องจากการทำลายของอนุมูลอิสระจากแสงแดด พวกเขาได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ครีมกันแดดทำงานได้ดีขึ้นเพราะครีมกันแดดส่วนใหญ่ป้องกันแสงแดดได้ถึง 97 เปอร์เซ็นต์ การใช้สารต้านอนุมูลอิสระเฉพาะที่สามารถป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระจาก UVB ที่ตกค้างที่เข้าสู่ผิวหนังได้”
แสวงหาร่มเงา
แม้ว่าคุณจะใช้เวลาช่วงวันหยุดที่ชายหาดหรือทำงานนอกบ้านเป็นส่วนใหญ่ ให้มองหาที่ร่มเมื่อทำได้ เตรียมร่มขนาดใหญ่สำหรับการเดินทางไปชายหาดหรือสวนสาธารณะ เพื่อไม่ให้โดนแสงแดดโดยตรงตลอดทั้งวัน และพักจากแสงแดดเมื่อทำได้
เช็คสภาพผิว
หากคุณต้องโดนแสงแดดเป็นเวลานานเป็นประจำ การตรวจผิวของคุณเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญ ดร.ซูซาน สจ๊วต แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการของ ลา จอลลา โรคผิวหนัง, กล่าวว่า "พบแพทย์ผิวหนังของคุณสำหรับการเจริญเติบโตผิดปกติของผิวหนังที่เติบโต มีเลือดออกหรือเปลี่ยนสีหรือรูปร่างเนื่องจาก [พวกเขา] อาจเป็นมะเร็งผิวหนังในระยะเริ่มต้น"
เคล็ดลับการดูแลผิวเพิ่มเติม
แว่นตาเหล่านี้คือครีมกันแดดแห่งอนาคต
ทำไมดูเหนื่อยๆ
วิตามิน Q: ทำไมคุณและผิวของคุณควรดูแล
