หนึ่งในส่วนที่ยากที่สุดในการจัดการกับ ภาวะซึมเศร้าหรืออาการป่วยทางจิตใดๆ ที่รู้สึกเหมือนอยู่คนเดียว แม้ว่าคุณจะมีครอบครัวและเพื่อนฝูงที่คอยสนับสนุนคุณ จิตใจของคุณก็สามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนไม่มีใครเข้าใจความรู้สึกของคุณอย่างแท้จริง
Bekah Miles อายุ 20 ปีมีความรู้สึกเหล่านั้นมานานก่อนที่เธอจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าอย่างเป็นทางการเมื่อปีที่แล้ว อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับหลายๆ คนที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมนี้ เธอเก็บมันซ่อนจากคนอื่นอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ จนกว่าเธอจะทนไม่ไหวอีกต่อไป ตอนนี้เธอกำลังแก้ไขและรู้สึกดีขึ้น เธอต้องการทำอะไรบางอย่างเพื่อระลึกถึงการเดินทาง
มากกว่า: ยาธรรมชาติสำหรับโรคซึมเศร้า
เธอจึงได้รอยสักที่มองจากภายนอกดูเหมือนอ่านว่า “ฉันสบายดี” แต่จากมุมของเธอเอง อ่านว่า "ช่วยฉันด้วย" โดยส่วนตัวแล้ว ฉันไม่เคยเห็นปัญหาที่ซับซ้อนเช่นนี้มาก่อนโดยสรุปง่ายๆ ข้อความ. คนซึมเศร้ามักมีทักษะในการซ่อนความเจ็บปวดจากโลกนี้ แต่ข้างในกลับกรีดร้องขอความช่วยเหลือ
ในขณะที่การทำเครื่องหมายร่างกายของเธออย่างถาวรด้วยข้อความที่บอกเล่านั้นกล้าหาญพอ Miles ตัดสินใจที่จะก้าวไปอีกขั้นด้วยการแบ่งปันรอยสักใหม่ของเธอกับคนทั้งโลก นอกจากนี้ เธอยังเขียนความคิดที่ไม่เซ็นเซอร์เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าด้วยความหวังว่าจะช่วยให้คนอื่นๆ ที่ทุกข์ทรมานได้ตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว
โพสต์ของเธอกลายเป็นกระแสไวรัลอย่างรวดเร็ว และตอนนี้เธอมีมากกว่า 344,000 ไลค์ มากกว่า 244,000 แชร์ และมากกว่า 32,000 ความคิดเห็น ซึ่งส่วนใหญ่สนับสนุนและใจดีอย่างมาก หลายคนยังมาจากเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้าซึ่งแสดงความเห็นว่าการเห็นข้อความที่กล้าหาญและเปราะบางดังกล่าวมีความหมายต่อพวกเขาเพียงใด
มากกว่า: นักบำบัดโรคที่มีทักษะสามารถช่วยให้คุณเป็นแม่ที่มีความสุขมากขึ้นได้
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันไม่ให้ภาวะซึมเศร้าและอาการป่วยทางจิตอื่นๆ ครอบงำคือการทำให้ความรู้สึกเปิดเผยออกมาในที่ที่พวกเขาถูกคุมขังน้อยลง แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะทำ แต่ก็ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าได้ไกลจากความคิดที่ขัดขวางคุณ
อย่างที่ไมล์สพูดอย่างรวบรัด ในคำบรรยายภาพของเธอ, “นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันได้รับรอยสักนี้ พวกเขาเป็นตัวเริ่มต้นการสนทนาที่ยอดเยี่ยม สิ่งนี้บังคับให้ฉันต้องพูดถึงการต่อสู้ของตัวเอง และเหตุใดการตระหนักรู้ถึงสิ่งนี้จึงสำคัญ คุณจะแปลกใจกับจำนวนคนที่คุณรู้จักที่ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรือความเจ็บป่วยทางจิตอื่นๆ ฉันอาจเป็นเพียงคนเดียว แต่สามารถช่วยอีกคนหนึ่งได้…และนั่นคือทั้งหมดที่ฉันขอได้จริงๆ”
ฉันได้รับความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในและนอกสำหรับ 10 ปีที่ผ่านมา บางครั้งรู้สึกว่าผ่านไม่ได้จริงๆ และฉันก็อยากจะบรรเทาความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์และร่างกาย สิ่งเดียวที่ช่วยได้คือพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของฉัน ไม่ว่าจะกับมืออาชีพหรือแค่เพื่อนที่มีน้ำใจ สิ่งที่ช่วยได้มากไปกว่านั้นคือการติดต่อกับคนที่เคยหรือกำลังประสบกับสิ่งเดียวกันอยู่ เพราะมันทำให้ฉันได้รู้ว่าความทุกข์นั้นมีจริง และไม่ใช่ฉันคนเดียวที่รู้สึก
ขอบคุณคนอย่าง Bekah Miles การเชื่อมต่อและการสนทนาเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยขึ้นมาก และการช่วยให้ผู้คนตระหนักว่าความเจ็บป่วยทางจิตนั้นเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คิด ยิ่งเรานำมันออกมาในที่เปิดเผยมากเท่าไหร่ ผู้คนที่รับมือกับมันก็จะยิ่งรู้สึกดีขึ้น และอาการซึมเศร้าที่ครอบงำผู้คนทั่วโลกก็จะค่อยๆ คลายลง
มากกว่า: 6 วิธีจัดการเพื่อนที่เสนอ 'คำแนะนำ' ด้านสุขภาพจิต
