มีเหตุผลที่เจ้าชายรูปงามไม่สามารถต้านทานเจ้าหญิงนิทราได้ ผู้หญิงที่พักผ่อนเต็มที่แล้วจะดูดีกว่าผู้หญิงที่อดนอน นี่เป็นข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้ว เราขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในการนอนหลับให้มากขึ้นและแกล้งทำเป็นว่าสุขภาพดีเมื่อนอนหลับ 100 ปี (หรือแปดชั่วโมง) นั้นไม่ใช่ทางเลือก
เมื่อพูดถึงเรื่องความงาม ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการนอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายสดชื่นและได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
ดร. เจสสิก้า แครนต์ ผู้ก่อตั้งบริษัทกล่าวว่า "คำว่า 'การหลับเพื่อความงาม' ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นจริงมากขึ้นเรื่อยๆ โดยนักวิจัยทางการแพทย์ ศิลปะแห่งโรคผิวหนัง ที่ Fifth Avenue และผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกโรคผิวหนังที่ SUNY Downstate Medical Center ในนิวยอร์กซิตี้
เมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอ Dr. Krant อธิบาย เรารู้สึกเครียดมากขึ้น คอลลาเจนและอีลาสตินสลายมากขึ้น ผิวหมองคล้ำ แห้งกร้าน และริ้วรอยมากขึ้น ใต้ตากลวงมากขึ้น น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีก
เคล็ดลับการนอนหลับ
ดังนั้นคุณจะเติมพลังการหลับใหลของคุณได้อย่างไร? ดร.โฮเวิร์ด มูราด ผู้ก่อตั้ง มูราด อิงค์แบ่งปันเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อการนอนหลับที่สวยงามยิ่งขึ้น:
- มุ่งเน้นไปที่ในเชิงบวก ทุกคืนก่อนนอน ให้เขียนสิ่งดีๆ สามอย่างเพื่อช่วยให้จิตใจสงบ
- ช่วยทำให้ความคิดสงบลงโดยใช้ยาช่วยการนอนหลับตามธรรมชาติ เช่น เมลาโทนินหรือกรดแกมมาอะมิโนบิวทีริก (GABA) ส่วนผสมเหล่านี้จะช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและหลับได้นานขึ้น และช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย
- ทานอาหารเสริม. ให้สิ่งที่ร่างกายต้องการเพื่อสร้างและรักษาเซลล์ให้แข็งแรง เน้นอาหารเสริมที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบเพื่อป้องกันความเสียหายของเซลล์ ซึ่งรวมถึงกรดอะมิโน กรดไขมันจำเป็น และวิตามิน A, B และ D
- ให้รางวัลตัวเองด้วยประสบการณ์การดูแลตนเองด้านอารมณ์ที่ขจัดความเครียด การนวดหรืออาบน้ำอุ่นก่อนนอนจะช่วยทำลายวงจรการนอนไม่หลับได้
เคล็ดลับการดูแลผิว
หากการนอนยังคงหลบเลี่ยงคุณ ให้ลองใช้เคล็ดลับการดูแลผิวจากแพทย์ผิวหนังเพื่อช่วยฟื้นฟูความเปล่งปลั่งของคุณ
- ครีมบำรุงรอบดวงตา. ใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาที่มีส่วนผสมของเปปไทด์และส่วนผสมที่กระจายแสงเพื่อปกปิดรอยคล้ำซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของการอดนอน — ดร.เคธี่ โรแดน
- ขัดผิว ผิวที่ตายแล้วมีแนวโน้มที่จะทำให้ผิวดูหมองคล้ำ เทา และเหนื่อยล้า ใช้ระบบทำความสะอาดด้วยคลื่นเสียงทุกวัน แผ่นขัดผิวด้วยกรดไกลโคลิกหรือซาลิไซลิกหรือพอกหน้า — Dr. Debra Jaliman ผู้เขียน กฎของผิวหนัง
- ประคบร้อน. ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นลูบไล้ให้ทั่วใบหน้าแล้วทิ้งไว้ 10-15 นาที ไอน้ำจะฟื้นฟูผิวของคุณและทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น — ดร.มารีน่า เปเรโด
- น้ำเย็น. การสาดน้ำที่เย็นจัดบนใบหน้าในตอนเช้าจะช่วยให้หลอดเลือดขนาดเล็กในผิวหนังหดตัว รอบดวงตาจึงหลั่งไหลน้อยลงและเริ่มลดอาการบวมที่สะสม ค้างคืน. นอกจากนี้ยังช่วยให้แก้มของคุณดูสดใสเป็นสีชมพูซึ่งผู้คนรู้สึกตื่นตัว — ดร.เจสสิก้า ครานต์
- เย็นและนวดบริเวณรอบดวงตา ใช้ผลิตภัณฑ์เช่น Simple Revitalizing Eye Roll-On เพื่อช่วยลดอาการบวมและตื่นขึ้นและฟื้นฟูดวงตาที่อ่อนล้า
- ให้ความชุ่มชื่น การอดนอนทำให้ผิวแห้งอย่างแท้จริง มอยส์เจอไรเซอร์ที่เข้มข้นและอ่อนโยนจะซึมเข้าสู่ผิวชั้นนอกของคุณและทำให้เซลล์ดูอวบอิ่มขึ้น ดังนั้นคุณจะไม่ดูแห้งและเป็นรอยย่น — ดร.เจสสิก้า ครานต์
เคล็ดลับผมและแต่งหน้า
สุดท้าย การแต่งหน้าและผมที่ถูกต้องสามารถช่วยปกปิดผลกระทบของคืนที่เลวร้ายได้ เติมแต่งใบหน้าของคุณเป็นครั้งสุดท้ายเพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสดใสและสวยงาม
- ใช้คอนซีลเลอร์ครีมสูตรน้ำ. คอนซีลเลอร์แบบออยล์มักจะแยกออกจากกันระหว่างวัน — NS. เบอร์นาเด็ตต์ ช่างแต่งหน้า NYC
- ข้ามการแต่งหน้าหนักๆ หลีกเลี่ยง (หรืออย่างน้อยก็ลดขนาดลง) รองพื้นและแป้งหนักๆ ที่ทำให้ผิวของคุณดูซีดเซียวและหมองคล้ำ บลัชออนสีชมพูเล็กน้อยบน “แอปเปิ้ล” ของแก้มสามารถไปได้ไกล — ดร.เคธี่ โรแดน
- มัดผมให้เป็นหางม้า. ดึงผมออกจากใบหน้าของคุณแทนที่จะซ่อนอยู่หลังความยุ่งเหยิง มัดผมหางม้าแบบเรียบง่ายหรือมัดผมหางม้าเก๋ๆ จะทำให้ดูเหมือนคุณทุ่มเทเวลาและความพยายามให้กับรูปร่างหน้าตาของคุณ แทนที่จะกลิ้งออกจากเตียง การดึงผมขึ้นด้านบนยังช่วยให้ใบหน้าของคุณยกกระชับเสมือนหนึ่ง ซึ่งให้ภาพมายาของผิวที่แข็งแรงและได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ — จาเนลล์ แชปลิน, ต้นฉบับและแร่
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
Dr. Kathy Fields of Rodan and Fields กล่าวว่า "นอนหงายเพื่อหลีกเลี่ยงการนอนบนใบหน้าของคุณ (ใส่ หมอนใต้เข่าจะได้ไม่พลิกคว่ำ) และใช้หมอนรองตาดอกคาโมไมล์เพื่อลดอาการบวมรอบ ๆ ตา”
เคล็ดลับความงามเพิ่มเติม
5 อาหารฤดูใบไม้ผลิเพื่อความงามของคุณ
เตรียมเมคอัพให้พร้อมสำหรับฤดูใบไม้ผลิ
โทนสีน้ำตาลที่ดีที่สุดสำหรับฤดูใบไม้ผลิ
