สร้างผิวสวยจากภายในสู่ภายนอก! ผิวที่แข็งแรงและอ่อนนุ่มสามารถเป็นของคุณได้หากคุณปฏิบัติตามกฎทั่วไปบางประการ
ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าผิวแห้งและคัน อาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ ผิวแห้งดูเหมือนจะเป็นปัญหามากกว่าในฤดูหนาว เมื่ออุณหภูมิและความชื้นต่ำรวมกับลมที่รุนแรงเพื่อขจัดชั้นไขมันตามธรรมชาติของผิวหนังออกไป มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นกลับคืนสู่ผิวของคุณ และสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงที่จะไปขโมยความชุ่มชื้นที่ผิวของคุณมีอยู่แล้ว ทำตามคำแนะนำเหล่านี้และอ่อนโยนต่อผิวของคุณตั้งแต่วันนี้!
กินให้ถูก
อาหารรสเค็มแปรรูปนั้นไม่ดีสำหรับคุณ — เป็นอันตรายต่อสุขภาพและไม่เป็นมิตรกับผิวหนังของคุณ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีช่วยเรื่องผิวหนัง กระดูก และเส้นเอ็น อย่าเพิ่งพึ่งพาผลไม้รสเปรี้ยวเพื่อแก้ไขวิตามินซีของคุณ ลองพริก บรอกโคลี ดอกกะหล่ำและคะน้า พริกและผักสดอื่นๆ ผักสีเขียวเข้มมีโบนัส: พวกเขามีน้ำมาก! ยาเม็ดน้ำมันปลาโอเมก้า 3 ช่วยปลอบประโลมผิวที่แห้งมาก และควรใช้น้ำมันปลาเป็นอาหารเสริมอย่างแน่นอน แต่เพิ่มปลาในอาหารของคุณด้วย การเลือกอาหารเพื่อสุขภาพช่วยสร้างและรักษาสุขภาพผิวที่ชุ่มชื้น
ความชื้น
ความชื้นในอากาศเหมาะสำหรับผิวที่กระหายน้ำ คุณเคยสังเกตไหมว่าคนที่อาศัยอยู่ในทะเลทรายมีผิวที่เหนียวเหนอะหนะ? พวกเราส่วนใหญ่อยู่ใกล้เตาหลอมตั้งแต่ฤดูใบไม้ร่วงจนถึงฤดูใบไม้ผลิ และอากาศร้อนแห้งสามารถสร้างความเสียหายได้ ผิวของคุณต้องการความชื้นมากกว่า 30% เพื่อให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม ลงทุนในเครื่องทำความชื้น — นอนกับเครื่องทำความชื้นในห้องนอนตอนกลางคืน และปิดประตูไว้เพื่อไม่ให้อากาศชื้นไหลออก วิธีอื่นๆ ในการรักษาความชื้นในบ้านของคุณ: เพิ่มต้นไม้ ทิ้งหม้อน้ำไว้บนเตาเมื่อคุณ มีบางอย่างในเตาอบหรือเติมหม้อด้วยน้ำแล้วปล่อยให้เคี่ยวด้วยไฟต่ำโดยปิดฝาทั้งวันหรือทั้งหมด กลางคืน.
เย็นลง
อย่าปล่อยให้ความแห้งกร้านอยู่บนขาของคุณ!
ให้น้ำในอ่างและฝักบัวน้ำอุ่นไม่ร้อน หากคุณนึกภาพไม่ออกว่าจะอาบน้ำร้อน น้ำร้อนจะขโมยความชุ่มชื้นของผิว และแม้ว่าคุณจะให้ความชุ่มชื้นทันทีหลังจากนั้น คุณก็สูญเสียมากกว่าที่คุณกำลังเปลี่ยน คำนึงถึงกฎที่ไม่อุ่นเมื่อล้างมือด้วย หลีกเลี่ยงการทำให้สบู่แห้งสำหรับทั้งการอาบน้ำและล้างมือ และหลังจากอาบน้ำ อาบน้ำ หรือล้างมือทุกครั้ง อย่าลืมให้ความชุ่มชื้น
ขัดผิว
คุณอาจจะแปลกใจ แต่การขัดผิวทุกสัปดาห์จะช่วยให้ผิวของคุณคงความชุ่มชื้น การขัดผิวช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วชั้นบนที่แห้งและช่วยนำเซลล์ผิวใหม่ที่ชุ่มชื้นเข้าใกล้ผิวมากขึ้น และผิวที่ผลัดเซลล์ผิวจะดูดซับมอยส์เจอร์ไรเซอร์เฉพาะที่ได้ดีขึ้นเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นเข้าสู่ผิว ขัดผิวกายด้วยการอาบน้ำอุ่นด้วยเกลือหรือน้ำตาลถูเบาๆ
ไฮเดรท
ใช่ น้ำเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของผิวคุณ ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอทุกวัน ไม่นับชา กาแฟ น้ำผลไม้ และโซดา การจิบน้ำ 8 ออนซ์ทุก ๆ สองชั่วโมงนั้นไม่ใช่เรื่องยาก และผิวที่แข็งแรงของคุณจะขอบคุณสำหรับการให้สิ่งที่ต้องการ
เคล็ดลับเพิ่มเติม
สวิตช์ดูแลผิวสปริง
ให้ผิวคุณรู้สึกสดชื่นในฤดูหนาวนี้
เคล็ดลับดูแลผิวสปาที่บ้าน
