วัตถุประสงค์ของ ภาวะซึมเศร้า Awareness Week ปลุกจิตสำนึกความเจ็บป่วยที่ร้ายแรง โหดร้าย และยังเข้าใจผิดอยู่มาก
และหากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า การอ่านคำพูดของคนที่เคยไปที่นั่นจะทำให้คุณสบายใจขึ้นและสามารถเชื่อมโยงกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ได้ หากคนใกล้ชิดของคุณกำลังต่อสู้กับความเจ็บป่วยนี้ ยิ่งคุณเข้าใจมันมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งสามารถช่วยเหลือและสนับสนุนพวกเขาได้มากขึ้นเท่านั้น
1. “ไม่มีประโยชน์ที่จะรักษาคนซึมเศร้าราวกับว่าเธอแค่รู้สึกเศร้าพูดว่า ‘นั่นสิ อดทนไว้เดี๋ยวก็ผ่านไป' ความโศกเศร้าก็เหมือนความเหน็บหนาว—ด้วยความอดทน ผ่าน อาการซึมเศร้าก็เหมือนมะเร็ง” บาร์บาร่า คิงโซลเวอร์, ต้นถั่ว
2. “เมื่อคุณถูกรายล้อมไปด้วยคนเหล่านี้ มันอาจจะเหงามากกว่าเมื่อคุณอยู่คนเดียว คุณสามารถอยู่ท่ามกลางฝูงชนจำนวนมากได้ แต่ถ้าคุณไม่รู้สึกว่าคุณสามารถไว้ใจใครก็ได้หรือคุยกับใครก็ได้ คุณรู้สึกเหมือนอยู่คนเดียวจริงๆ” ฟิโอน่า แอปเปิ้ล
3. “ถ้าคุณรู้จักใครที่เป็นโรคซึมเศร้า โปรดอย่าถามว่าทำไม อาการซึมเศร้าไม่ใช่การตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เลวร้ายอย่างตรงไปตรงมา ภาวะซึมเศร้าก็เหมือนกับสภาพอากาศ”
Stephen Fry4. “ความเจ็บปวดทางจิตใจนั้นรุนแรงน้อยกว่าความเจ็บปวดทางกาย แต่ก็พบได้บ่อยกว่าและยากกว่าที่จะทนได้ การพยายามปกปิดความเจ็บปวดบ่อยครั้งจะเพิ่มภาระ: การพูดว่า 'ปวดฟัน' ง่ายกว่าการพูดว่า 'ใจสลาย'” ซี.เอส. ลูอิส, ปัญหาความเจ็บปวด
5. “ฉันไม่สามารถอยู่กับผู้คนได้และฉันก็ไม่อยากอยู่คนเดียว ทันใดนั้น มุมมองของฉันก็วูบวาบ และฉันอยู่ในอวกาศอันไกลโพ้น มองดูโลก ฉันสามารถเห็นผู้คนนับล้าน ทุกคนเข้ามาในชีวิตของพวกเขา จากนั้นฉันก็เห็นฉัน - ฉันสูญเสียตำแหน่งของฉันในจักรวาล มันปิดตัวลงและไม่มีที่ไหนให้ฉันอยู่ ฉันหลงทางมากกว่าที่รู้ว่าเป็นไปได้ที่มนุษย์จะเป็นได้” แมเรียน คีย์ส, มีใครอยู่ไหม
6. “อาการซึมเศร้าคือความเศร้าโศกลบเสน่ห์ของมัน” ซูซาน ซอนแท็ก ความเจ็บป่วยเป็นอุปมา
7. “วันนึงเราจะหันกลับมาสงสัยว่าโลกนี้เราเคยเชื่อว่าโรคซึมเศร้าเป็นทางเลือกในการใช้ชีวิต มีแต่จะเถียงกัน และเอาจริงเอาจังเมื่อดาราหนัง A List คร่าชีวิตเขาไป และโลกก็เต็มไปด้วยผู้คนบอกว่าพวกเขาช็อคและเศร้าขนาดไหน คือ." อลาสแตร์ แคมป์เบลล์
8. “อาการซึมเศร้ามีจริงพอๆ กับสภาพอากาศ… มันเป็นเรื่องของร่มจิต “เฮ้ ข้างในฝนตก มันไม่ใช่ความผิดของฉัน และฉันก็ทำอะไรไม่ได้นอกจากนั่งเฉยๆ แต่พรุ่งนี้ดวงอาทิตย์อาจออกมาดี และเมื่อดวงอาทิตย์ตก ฉันจะใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่'” Stephen Fry
9. “โลกแตกสลายทุกคน และหลังจากนั้น บางคนก็แข็งแกร่งในสถานที่ที่แตกสลาย” เออร์เนสต์ เฮมิงเวย์
10. “จนกว่าคุณจะมีภาวะซึมเศร้า ฉันไม่คิดว่าคุณมีคุณสมบัติที่จะพูดถึงมัน” เจฟฟรีย์บอยคอตต์
11. “ฉันมีปัญหากับภาวะซึมเศร้ามาตลอดชีวิต และอาจเป็นความจริงที่จะบอกว่ามีแนวโน้มที่จะเกิดโรคนี้แม้ตอนที่ฉันยังเด็กมาก ในช่วงสมัยเรียน มีบ่อยครั้ง – และนี่เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับการ์ตูน – ความรู้สึกไม่รู้สึกราวกับว่าฉันอยู่ที่ไหนก็ได้” แจ็ค ดี
12. “ถ้าคุณรู้สึกหดหู่ในตอนนี้ จำไว้ว่าเราต้องทำวันนี้เท่านั้น นั่นคือทั้งหมด ไม่มีอะไรเพิ่มเติม เราทำได้แค่วันเดียวใช่ไหม และอย่าลืม เราไม่ได้เป็นแบบนี้เสมอไป วันดีๆจะกลับมา เราต้องทำเท่าที่เราทำได้เมื่อเราทำได้” แอนนาเบล ไจล์ส
13. “ความสุขของคนฉลาดเป็นสิ่งที่หายากที่สุดที่ฉันรู้” เออร์เนสต์ เฮมิงเวย์
มากกว่า:มันคือ #TimetoTalk — และเรื่องคือสุขภาพจิต
14. “อาการซึมเศร้าคือเมื่อคุณมีความรักมากมาย แต่ไม่มีใครเอา” ดักลาสคูปแลนด์
15. “รูปแบบการคิดเชิงลบสามารถหลอกลวงและโน้มน้าวใจได้อย่างมาก และการเปลี่ยนแปลงนั้นแทบจะไม่ง่ายเลย แต่ด้วยความอดทนและความพากเพียร ฉันเชื่อว่าเกือบทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าสามารถปรับปรุงและสัมผัสกับความสุขและความนับถือตนเองได้อีกครั้ง” เดวิด ดี. เบิร์นส์
16. “นี่คือสิ่งที่ฉันเป็น ฉันมีช่วงเวลาของภาวะซึมเศร้าที่ทำลายตัวเองอย่างมากซึ่งฉันออกจากรถเข็นของฉันโดยสมบูรณ์และมองไม่เห็นความเป็นจริงและเหตุผลทั้งหมด” ซิบฟาน ฟาเฮย์
17. “เมื่อฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสองขั้วในปีที่ฉันอายุ 50 ปี เป็นเรื่องที่น่าตกใจอย่างแน่นอน แต่ในฐานะนักข่าว ฉันรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ มากมาย ฉันไม่ได้รับความเข้าใจผิดว่าภาวะซึมเศร้าอยู่ในหัวของฉันหรือเป็นเครื่องหมายของอุปนิสัยที่ไม่ดี ฉันรู้ว่ามันเป็นโรค และสามารถรักษาได้เช่นเดียวกับโรคทั้งหมด” Jane Pauley
18. “อาการซึมเศร้าไม่ได้เกี่ยวกับ 'วิบัติคือฉัน ชีวิตของฉันเป็นนี่ นั่นและอื่น ๆ' มันเหมือนกับการเป็นไข้หวัดใหญ่ที่แย่ที่สุดตลอดทั้งวันที่คุณเตะไม่ได้” ร็อบบี้ วิลเลียมส์
19. “อาการซึมเศร้าอาจดูแย่กว่ามะเร็งระยะสุดท้าย เพราะผู้ป่วยมะเร็งส่วนใหญ่รู้สึกว่าเป็นที่รัก พวกเขามีความหวังและเห็นคุณค่าในตนเอง” เดวิด ดี. เบิร์นส์
20. “ไม่มีอะไร ทำซ้ำ ไม่มีอะไรน่าละอายเมื่อคุณต้องเผชิญกับภาวะซึมเศร้า หากคุณได้รับความช่วยเหลือ โอกาสที่คุณจะเลียก็ดีมาก แต่คุณต้องพาตัวเองไปสู่เส้นทางที่ปลอดภัย” ไมค์ วอลเลซ
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ สัปดาห์ให้ความรู้ภาวะซึมเศร้า.
สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า โปรดดูที่ ทบทวนข้อเท็จจริงการเจ็บป่วยทางจิต. หากคุณต้องการคำแนะนำ บุคคลที่จะพูดคุยด้วยหรือความช่วยเหลือเร่งด่วนดู คิดใหม่รายชื่อผู้ป่วยทางจิตของผู้ติดต่อวิกฤต.
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพจิต
ทำให้คนมี สุขภาพจิต ปัญหาการสวมสายรัดข้อมือเป็นความคิดที่แย่มาก
“Get the Picture” มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนวิธีที่เรามองผู้คนที่อาศัยอยู่ด้วย ป่วยทางจิต
ถึงผู้ป่วยโรคซึมเศร้า สิ่งที่อยากให้รู้
