คุณพบว่าตัวเองพูดว่าใช่เมื่อคุณต้องการปฏิเสธจริงๆ? ตัวอย่างเช่น คุณเข้าร่วมคณะกรรมการนั้นทั้งๆ ที่งานยุ่งเกินไป? ต่อไปนี้เป็นวิธีปฏิเสธคำขอด้วยความสง่างาม
บางทีคุณอาจรู้สึกว่ามีภาระผูกพันหรือรู้สึกผิดอย่างท่วมท้น และนั่นคือสิ่งที่ทำให้คุณตอบตกลง หรือบางทีคุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องยอมทำทุกอย่างที่ขอจากคุณ การตอบรับคำมั่นสัญญาทุกประเภทจะทำให้คุณเครียด เหนื่อยล้า และทำให้คุณรู้สึกขมขื่นและขุ่นเคือง ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆ ในการปฏิเสธ
กระชับและสุภาพ
หากการปฏิเสธทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย คุณอาจพบว่าเมื่อคุณปฏิเสธคำขอได้ แสดงว่าคุณกำลังเดินเตร่และหาข้อแก้ตัวมากเกินไปว่าทำไมคุณถึงปฏิเสธ แต่สิ่งนี้ทำให้สถานการณ์เกินความจำเป็น แทนด้วยความรู้สึกเสียใจในน้ำเสียงของคุณ เพียงแค่พูดว่าคุณขอโทษ แต่คุณไม่สามารถช่วยได้ในครั้งนี้ หากเป็นสิ่งที่คุณสามารถเห็นได้ว่าตัวเองต้องการช่วยในอนาคต คุณสามารถลดความปฏิเสธของคุณได้โดยพูดอย่างจริงใจว่าคุณต้องการจะนำเสนอในครั้งต่อไป
จำไว้ว่าทำไมคุณถึงพูดว่าไม่
คุณมีเหตุผลที่ถูกต้องในการปฏิเสธ — คุณเครียดและกดดันเรื่องเวลา และคุณเพียงแค่ต้องการพื้นที่ว่างในตารางเวลาของคุณมากขึ้น เราทุกคนต้องการ "เวลาของฉัน" และเมื่อคุณตอบว่าใช่กับอย่างอื่นแทน คุณกำลังปฏิเสธบางสิ่งที่คุณวางแผนจะทำเพื่อตัวคุณเองเท่านั้น จำไว้ว่าการบอกว่าไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและสวัสดิภาพส่วนบุคคลของคุณจะช่วยให้คุณกล้าแสดงออกมากขึ้น และรู้สึกเป็นบวกมากขึ้นเกี่ยวกับการปฏิเสธคำขอของใครบางคน
แนวทางตรงคือหนทางที่เป็นผู้ใหญ่
หากคุณเคยพยายามหาทางออกจากการผูกมัดกับบางสิ่ง (เช่น ไม่ตอบอีเมล หรือแม้แต่หลบเลี่ยงบุคคลในที่ทำงาน เป็นต้น) เพราะคุณไม่อยากปฏิเสธตรงๆ ให้เตือนตัวเองว่าการตั้งมั่นและตรงประเด็นเป็นที่น่านับถือและเป็นผู้ใหญ่กว่ามาก เข้าใกล้. นอกจากนี้ แม้ว่าคำตอบของคุณจะเป็นลบ อย่างน้อยผู้ส่งคำขอก็มีคำตอบที่ชัดเจน
เป็นจริงเกี่ยวกับเวลาและความสามารถของคุณ
บางครั้งคนที่พูดไม่ได้ก็รู้สึกว่าตัวเองต้องการ เป็นคนที่คนอื่นวางใจได้ แต่จงพิจารณาตารางเวลาและความสำเร็จของคุณให้ดีและยาวนาน หากคุณรู้สึกว่าถูกครอบงำ คุณต้องเริ่มลดความรับผิดชอบลง คุณไม่สามารถทำทุกอย่างได้ - คุณไม่ใช่ยอดมนุษย์
เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเกี่ยวข้อง
คุณกำลังสร้างความประทับใจให้เจ้านายของคุณหรือไม่?
เคล็ดลับรับมือคนคิดลบ
อะไรทำให้ผู้เล่นในทีมที่ดี
