ทั้งๆที่มี endometriosisฉันคิดว่ามันสำคัญมากที่จะไม่ปล่อยให้เอนโดทำให้ฉันช้าลงมากเกินไป (เพราะไม่มีการหยุดมันทำให้คุณช้าลงเล็กน้อย) และทำในสิ่งที่ฉันรักต่อไป ด้วยเหตุผลดังกล่าว ฉันจึงอยากแบ่งปันเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับการใช้ชีวิตในแต่ละวันร่วมกับภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ หากคุณมี ฉันไม่จำเป็นต้องบอกคุณสองครั้งเกี่ยวกับผลกระทบต่อกิจกรรมในแต่ละวันของคุณ นี่เป็นเพียงคำแนะนำบางส่วนที่ช่วยฉันได้ หวังว่าพวกเขาจะสามารถช่วยพวกคุณบางคนได้เช่นกัน
มากกว่า: ไม่ ช่วงเวลาของฉันไม่ได้มีเวทย์มนตร์จริงๆ ขอบคุณมาก
ใส่เสื้อผ้าหลวมๆ
เมื่ออาการท้องอืดของคุณรุนแรงเหมือนของฉันและคุณบวมออกมาเพื่อดูตั้งครรภ์ได้หกเดือนในช่วงเวลาหนึ่ง นี่คือสิ่งที่ต้องมี! ฉันไม่เคยใส่เสื้อผ้าที่ลื่นไหลเพราะมันไม่เข้ากับรูปร่างของฉันจริงๆ แต่ตั้งแต่คบกันมา ด้วย endometriosis ฉันพบว่ามันมีประโยชน์มากขึ้นเรื่อย ๆ ในการให้ความสบายเล็กน้อย แน่นอนว่าฉันยังดูตั้งครรภ์ได้หกเดือนเมื่อฉันบวมขึ้น แต่อย่างน้อยฉันก็หลีกเลี่ยงความรู้สึกอึดอัดที่กางเกงจะระเบิด!
ค้นหาอาหารเรียกน้ำย่อยของคุณ
มีบางอย่างเช่น "เอนโดไดเอท" ที่คุณเลิกคาเฟอีน ผลิตภัณฑ์นม อาหารแปรรูป และยึดติดกับอาหาร Paleo ซึ่งหลายคนพบว่ามีประโยชน์ในการบรรเทาอาการของพวกเขา ทุกคนแตกต่างกัน ดังนั้นค้นหาว่าอาหารชนิดใดที่แย่กว่าสำหรับคุณแล้วหลีกเลี่ยงพวกเขาเช่นโรคระบาด
คุณมีความเจ็บปวดมามากพอในชีวิตแล้วโดยไม่ต้องเพิ่ม! สำหรับฉันแล้ว อาหารเรียกน้ำย่อยที่แย่ที่สุดของฉันคือกาแฟที่ห่วยแตกเพราะฉันชอบโจอี้สักถ้วย! ปรากฎว่าร่างกายไม่ชิน จึงไม่ดื่มกาแฟอีกต่อไป การเปลี่ยนแปลงง่ายๆ นี้ช่วยบรรเทาความจำเป็นบางอย่างแก่ฉัน
มากกว่า: ฉันมีช่วงเวลาแรกในรายการสดทางทีวีระหว่างการแสดงความสามารถในท้องถิ่น
รู้ขีดจำกัดของตัวเอง
แง่มุมที่ยุ่งยากอย่างหนึ่งของเอนโดคือความเจ็บป่วยที่มองไม่เห็น – หมายความว่าภายนอกคุณดูปกติในขณะที่ร่างกายของคุณกำลังต่อสู้กับตัวเองจากภายใน สิ่งนี้สามารถกดดันคุณเล็กน้อยเพื่อให้ตามทันคนอื่น
จำไว้ว่าร่างกายของคุณต้องการ TLC เพิ่มขึ้นเล็กน้อยในบางครั้งเมื่อความเจ็บปวดที่คุณมีมากพอที่จะทำให้เฟรดดี้ ครูเกอร์ฝันร้ายได้ ไม่ได้หมายความว่าคุณใช้เอ็นโดเป็นไม้ค้ำยันและกลายเป็นเหยื่อของชีวิต แต่ความเจ็บปวดของคุณมักจะเป็นวัฏจักร ดังนั้นอย่าลืมให้ตัวเองหยุดพักในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดและพักผ่อนเมื่อคุณต้องการ
บางทีวางแผนล่วงหน้าและทำให้ตารางเวลาของคุณว่างมากขึ้นเล็กน้อยในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดเพื่อให้คุณมีเวลาพักผ่อนและผ่อนคลาย ในช่วงเวลาที่ง่ายกว่านี้ คุณสามารถวางแผนตารางเวลาที่ "ปกติ" มากขึ้นได้
อ่าน
อ่านให้มากที่สุดเพื่อเรียนรู้จากผู้อื่นที่ป่วยด้วยโรคนี้ ฉันสาบานว่าสิ่งนี้เป็นประโยชน์ที่สุดสำหรับฉันในแง่ของการทำความเข้าใจวิธีจัดการ
ฉันคิดว่ามันดีที่สุดที่จะเตือนคุณว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ไม่ใช่เรื่องดีที่จะนึกถึงคนอื่นในความเจ็บปวดแบบเดียวกัน แต่ในขณะเดียวกันก็เกือบจะสบายใจที่ได้รู้ ที่คุณสามารถเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญและสามารถให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ได้
หากคุณมีเคล็ดลับอื่น ๆ โปรดแบ่งปันในความคิดเห็นด้านล่างเพราะคุณรู้ว่ามันจะช่วยใครซักคน!
มากกว่า: เพียงเพราะฉันไม่มีการวินิจฉัย ไม่ได้หมายความว่าฉันไม่เจ็บปวด
เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อ BlogHer
