การโต้เถียงอย่างกระตือรือร้นสามารถทำให้สิ่งที่ดีที่สุดของเราถอยกลับไปสู่ความเป็นเด็กวัย 5 ขวบของเราได้ คุณสามารถระงับความอยากที่จะอารมณ์เสียโดยลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้ในครั้งต่อไปที่คุณอยู่ในการอภิปรายอย่างดุเดือดว่าใครเป็นคนทำอาหารเป็นคนสุดท้าย
นับถึง 10
อาจฟังดูง่าย แต่การหยุดชั่วคราวก่อนที่จะตอบสนองต่อความคิดเห็นหรือการกระทำสามารถช่วยกระจายสถานการณ์ได้ มันจะให้โอกาสคุณตรวจสอบคำตอบของคุณก่อนทำหรือพูดอะไรที่คุณอาจจะเสียใจ
หากการต่อสู้ได้ทวีความรุนแรงขึ้นแล้ว ให้เดินออกไป 20 นาทีเพื่อช่วยให้คุณและคู่ของคุณสงบลง Jonathan Kester ผู้ให้คำปรึกษาในเมืองเพิร์ท กล่าวว่า สมองต้องการสิ่งนี้เป็นเวลานานเพื่อจัดการกับอารมณ์ หลังจากที่คุณประชุมกันใหม่ ให้เต็มใจยอมรับว่าคุณมีส่วนในการโต้แย้งอย่างไร
บีบอะไรสักอย่าง
หมอน ลูกความเครียด มือของคุณเอง การหยิบจับบางอย่างจะช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดได้ทันที เพื่อให้คุณพูดได้อย่างสงบมากขึ้น หากคุณทำไม่ได้และรู้สึกว่าตัวเองกำลังชกเหมือนคุณพร้อมที่จะต่อสู้ ให้รักษาระยะห่างจากคู่ของคุณ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณทั้งคู่รู้สึกปลอดภัย Kester กล่าว
อย่าฟังหัวของคุณ
หัวของคุณมีวิธีตลกๆ ในการเสแสร้งเมื่อคุณอยู่ในสภาวะทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น แทนที่จะฟังสิ่งที่คู่ของคุณพูด คุณกำลังสร้างการตีความและสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด “เมื่อเรารู้สึกใกล้ชิดกับใครซักคน มันง่ายที่จะคิดว่าเรารู้ว่าเขาคิดและรู้สึกอย่างไร” ผู้เขียน Vanessa Million กล่าว iTaste ออสเตรเลีย. “หยุดเลย! เราไม่ใช่นักอ่านใจ เราอาจผิดมาก!”
อย่าทำให้มันเกี่ยวกับการชนะ
การได้รับคำพูดสุดท้ายไม่ได้ทำให้ข้อโต้แย้งของคุณแข็งแกร่งขึ้น กลับทำให้อ่อนแอลงแทนได้ KidSpot.com.au. นั่นเป็นเพราะว่า “คำพูด” สุดท้ายมักจะเป็นการดูถูกคู่ของคุณ และแน่นอนว่าคุณจะต้องเสียใจในภายหลัง ต่อต้านการกระตุกและการต่อย ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายกว่าถ้าคุณทำตามเคล็ดลับถัดไปของเราก่อน
อยู่ในหัวข้อ
การต่อสู้ที่ดุเดือดมีความสามารถในการขุดลอกความคับข้องใจในอดีต — เช่นเดียวกับเวลาที่คู่ของคุณเล่นชู้กับเพื่อนร่วมงานของเขาที่งานปาร์ตี้คริสต์มาสของบริษัทเมื่อ 10 ปีที่แล้ว คุณต้องปล่อยให้อดีตผ่านไปและจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นทันที “ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพไม่ได้เดินทางข้ามเวลา ขุดบาดแผลเก่าจากอดีตและใช้เป็นกระสุนเพื่อเติมเชื้อเพลิงให้กับปัจจุบัน” Million on iTaste กล่าว
เพิ่มเติมเกี่ยวกับความขัดแย้งและการแก้ปัญหา
วิธีหยุด การต่อสู้ เกี่ยวกับเงิน
ทำไมการต่อสู้ถึงทำลายความสัมพันธ์ของคุณ
เคล็ดลับในการติดต่อกับเพื่อนใหม่
แก้ปัญหาความขัดแย้ง
อยากถูกหรืออยากมีความสุข?
