มีหลายสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการแก่ตัวและสูงวัย แต่เราค่อนข้างแน่ใจว่าทุกคนจะเห็นด้วยว่าผิวหย่อนคล้อยไม่ได้อยู่ที่ด้านบนสุดของรายการ
แน่นอนว่านี่คือเหตุผลที่เรามีตลาดผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและโลชั่นกว่าล้านรายการ ซึ่งสัญญาว่าจะกระชับและเต่งตึงให้กับเราในชั่วพริบตา เราตุนรถเข็นของเราและเติมตู้ความงามของเรา จากนั้นเราก็ยุ่งกับเกมที่รอการสมัคร!
ให้แบ่งเบาภาระของคุณโดยยึดติดกับสิ่งที่ใช้ได้ผลแทน นี่คือรายการโปรดของเรา:
เคล็ดลับที่ 1: แค่ปฏิเสธน้ำตาล
หลีกหนีน้ำตาล!!!
น้ำตาลไม่เพียงแต่เป็นศัตรูตัวร้ายของรอบเอวของคุณเท่านั้น แต่ยังไม่ใช่เพื่อนของคุณในการดูแลผิวของคุณให้ดูอ่อนเยาว์และอ่อนนุ่ม ปัญหาเกี่ยวกับน้ำตาล (หรือเราควรจะพูดว่า หนึ่ง ของปัญหาเรื่องน้ำตาล) คือ ทำให้ผิวบวมและหย่อนคล้อย ใครรู้บ้าง? ดังนั้น หายใจเข้าลึกๆ แล้วใส่น้ำตาลลงไป เดินออกไป แล้วคุณจะเข้าใกล้การบรรลุถึงผิวอ่อนเยาว์ที่คุณปรารถนาอย่างยิ่งอีกก้าวหนึ่ง
เคล็ดลับหมายเลข 2: เพียงแค่พูดว่าใช่กับ superfoods
เมื่อเราแยกน้ำตาลแล้ว ก็ถึงเวลาเพิ่มอาหารและวิตามินที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณอย่างแน่นอน และด้วยชีวิตของคุณ เราหมายถึงผิวของคุณ
ทุกเช้า เราแนะนำให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำมะนาว 1 ลูกที่คั้นในน้ำร้อนหรือชาเขียว น้ำมะนาวมีวิตามินซีซึ่งช่วยลดอาการบวม และเครื่องดื่มในตอนเช้าเป็นวิธีดีท็อกซ์ที่สมบูรณ์แบบและช่วยให้ทุกอย่างเป็นด่างก่อนเริ่มต้นวันใหม่
นอกจากนี้ ให้ลองใส่ปลาแซลมอนเข้าไปในอาหารของคุณมากขึ้น มี DMAE และโปรตีนสูง ซึ่งทั้งคู่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ยิ่งไปกว่านั้น ลองเพิ่มปลาแซลมอนลงในสลัดผักคะน้าแสนอร่อย ซึ่งจะทำให้คุณได้รับคุณประโยชน์เพิ่มเติมจากสารต้านอนุมูลอิสระ!
นอกจากนี้ ให้แน่ใจว่ามีน้ำมันมะกอกอยู่ในมือเสมอ กรดไขมันจำเป็นของมันช่วยลดการอักเสบ ยิ่งคุณมีการอักเสบน้อย ผิวของคุณก็จะยิ่งกระชับขึ้น!
สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ข้ามน้ำอัดลมและน้ำปรุงแต่ง แทนที่จะทำชาเขียวและชาดำเพื่อนใหม่ที่ดีที่สุดของคุณ (3–5 ถ้วยต่อวันจะเหมาะ) ชาที่น่าทึ่งทั้งสองชนิดนี้มี EGCG และ theaflavins ซึ่งช่วยต่อต้านการสลายตัวของคอลลาเจน ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเกิดริ้วรอย
เคล็ดลับที่ 3: เรียนรู้ ABCs (และ Es) ของวิตามิน
ธรรมชาติเต็มไปด้วยความน่าเหลือเชื่อ ต่อต้านริ้วรอย นักสู้จึงได้เวลาทำความคุ้นเคยกับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผิวของคุณแล้ว!
- วิตามินเอ: วิตามินนี้ช่วยให้ผิวของคุณคงความชุ่มชื้นและกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่
- วิตามินบี: ใช้เฉพาะที่วิตามินนี้เป็นที่รู้จักกันในการให้น้ำแก่เซลล์ผิวของคุณและกระชับทุกอย่างขึ้น!
- วิตามินซี: วิตามินนี้ยังสามารถทาเฉพาะที่เพื่อนำความยืดหยุ่นของผิวกลับมา ทำให้ผิวเต่งตึง ซึ่งจะทำให้เราทุกคนมีความสุข!
- วิตามินอี: อัญมณีนี้ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน และยังช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวหนังและหลอดเลือด ทำให้ผิวแข็งแรงและเต่งตึง
- ตัวเลือกอาหารเสริมยอดนิยมอื่น ๆ จะเป็นดังต่อไปนี้: DMAE, CoQ10, กรดไฮยาลูโรนิก และกรดอัลฟาไลโปอิก
เคล็ดลับหมายเลข 4: ให้ "กลับไปนอน"
ตลอดทั้งวัน เรากำลังต่อสู้กับผลกระทบของแรงโน้มถ่วง และในขณะที่เราซาบซึ้งที่มันทำให้เท้าของเราอยู่บนพื้น ข้อเสียก็คือมันทำเช่นเดียวกันกับผิวของเรามาก
เคล็ดลับหนึ่งในการต่อสู้กับแรงโน้มถ่วงคือการทำให้ตัวเองเข้านอนในลักษณะเดียวกับที่ผู้เชี่ยวชาญบอกให้วางทารกแรกเกิดลง ถูกต้อง กฎ "กลับไปนอน" ก็มีผลกับคุณเช่นกัน เนื่องจากการนอนตะแคงและท้องจะทำให้เกิดริ้วรอยได้ ถึงเวลาต้องเริ่มฝึกตัวเองให้นอนหงายทุกคืนแทน
เคล็ดลับหมายเลข 5: ดีท็อกซ์
สิ่งเจือปนในผิวของคุณขยายรูขุมขนและทำให้ผิวของคุณดูไม่กระชับ NS Clarisonic Deep Pore Detoxifying Solution (Clarisonic.com, $169) ขจัดสิ่งสกปรกออกจากผิวของคุณอย่างอ่อนโยน ผลลัพธ์คือรูขุมขนดูเล็กลง ผิวดูกระชับและสุขภาพดีขึ้น
เคล็ดลับการดูแลผิวเพิ่มเติม
10 ขั้นตอนสู่ผิวกระชับ เรียบเนียน
เผยเคล็ดลับดูแลผิวดารา
ไคเนตินกับผิวของคุณ
