วันนี้อาจดูเหมือน อิเล็กทรอนิกส์ ดำเนินชีวิตของเรา เรากลับถึงบ้านจากวันที่ยาวนานในที่ทำงาน นั่งลงเพื่อเช็คอีเมลของเรา ทันใดนั้นหนึ่งชั่วโมงก็ผ่านไป เวลาไปไหน? เครื่องใช้ไฟฟ้ามีประโยชน์ ไม่ต้องพูดถึงความสนุก แต่การเสียเวลาไม่ใช่เรื่องสนุกสำหรับใคร ให้ใช้เวลาอยู่หน้าจอให้สูงสุดด้วยคำแนะนำง่ายๆ นี้แทน เพื่อให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่
มัลติทาสกิ้ง
มีรายการเรียลลิตี้หรือซิทคอมที่ไม่ดีที่เราอดไม่ได้ที่จะติดตามทุกสัปดาห์ ไม่มีอะไรผิดปกติกับที่ แต่ใช้เวลาสี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการตามทัน อเมริกันไอดอล ไม่ใช่วิธีที่มีประโยชน์ที่สุดในการใช้เวลาช่วงค่ำ ต้องการที่จะมีประสิทธิผลและยังไม่พลาดความสุขที่คุณชอบ? ง่าย — ยอมรับการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน แทนที่จะจ้องมองไปที่ฉากที่คุณไม่สนใจเป็นพิเศษโดยไม่สนใจ ให้พับผ้าหรือล้างจานในขณะที่คุณปล่อยให้มันเล่นเป็นแบ็คกราวด์ หรือถ้าคุณไม่สามารถพาตัวเองออกจากการกระทำได้ ให้ทำให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ในช่วงเวลาการค้าขาย แทนที่จะดูโฆษณารถเก่าเป็นครั้งที่สิบหก ให้วางจานหรือจัดตู้เสื้อผ้าในห้องโถงใหม่ การทำสิ่งหนึ่งให้เสร็จจะช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนมีประสิทธิภาพและยังสนุกอยู่
โฟกัส
แหล่งที่ใหญ่ที่สุดของเวลาที่สูญเปล่าคือการท่องเว็บโดยไม่สนใจเรา คุณนั่งลงเพื่อเช็คอีเมลของคุณ และทันใดนั้น คุณพบว่าคุณอยู่ในภาพที่ 239 ของการเดินทางของเพื่อนสนิทของลูกพี่ลูกน้องที่เบอร์มิวดา แทนที่จะก้มหน้าก้มตาและทำให้แน่ใจว่าเสียเวลาไปเกือบชั่วโมง ให้วางแผนว่าคุณต้องทำอะไรให้เสร็จก่อนเปิดหน้าจอนั้น ทำรายการในใจว่าไซต์ใดต้องการความสนใจในทันที และอาจมีเรื่องสนุก ๆ หนึ่งหรือสองรายการที่คุณอยากดู ทันทีที่รายการเหล่านั้นเสร็จสิ้น - ปิด! คุณจะไม่รู้สึกผ่อนคลายอีกต่อไปหลังจากใช้เวลาหลายชั่วโมงบน Facebook เล่นกระดานโต้คลื่นของคุณให้เสร็จอย่างรวดเร็วเท่าที่คุณสามารถจัดการได้ เพื่อให้คุณสามารถกลับไปทำสิ่งที่สำคัญจริงๆ เช่น การติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนฝูง
การแยกจากกัน
ไม่มีใครต้องตรวจสอบโทรศัพท์ของตนทุก ๆ สองนาทีครึ่ง ทำไมพวกเราหลายคนถึงทำอย่างนั้น? นิสัย. ตอนนี้เป็นโอกาสของคุณที่จะทำลายมัน เว้นแต่คุณกำลังรอฟังว่าคุณมีไตใหม่ที่คุณต้องการหรือไม่ ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะมีมือถือของคุณทุกชั่วโมงของวัน โทรศัพท์ดังขึ้นด้วยเหตุผล วางโทรศัพท์ของคุณในตำแหน่งที่คุณสามารถได้ยินและเข้าร่วมได้ก็ต่อเมื่อโทรศัพท์เรียกหาคุณ คุณจะสามารถทำกิจกรรมประจำวันของคุณได้ง่ายขึ้นมาก และคุณจะไม่เสียเวลาโหลดอีเมลซ้ำเป็นครั้งที่สิบหก
ปฏิเสธไม่ได้ว่าหลายแง่มุมในชีวิตของเรานั้นง่ายขึ้นจากการมาถึงของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ จึงไม่สมเหตุสมผลหรือไม่ที่จะใช้เวลาที่ประหยัดเวลานั้นอย่างสนุกสนานและเกิดประโยชน์ อย่าเสียเวลาชีวิตไปกับการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์โดยไม่สนใจอีกต่อไป ให้ยืดเวลาหน้าจอให้สูงสุดและกลับไปทำสิ่งที่สำคัญจริงๆ แทน
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
เริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดี
ก้าวเล็กๆ สู่ชีวิตที่มีสุขภาพดี
วิธีนั่งสมาธิ
