หากคุณรู้สึกว่ามี Mommy Brain ในระหว่างตั้งครรภ์ ต่อไปนี้คือวิธีต่อสู้สามวิธี
NS 
เครดิตภาพ: andreasrimaging/iStock/360/Getty Images
t “Mommy Brain” มีจริง… คุณอาจลืมสิ่งต่าง ๆ ระหว่างตั้งครรภ์และที่นั่น เป็น เหตุผลสำหรับมัน การตั้งครรภ์ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายอย่างรวมถึงระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โปรเจสเตอโรนยังแสดงให้เห็นว่ามีผลต่อการทำงานของหน่วยความจำ ในการศึกษาปี 2550 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารประสาทวิทยาศาสตร์ โดย Van Wingen, et al. พวกเขาศึกษาผู้หญิงที่มีสุขภาพดีที่ได้รับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและต่อมาได้ทดสอบความจำของพวกเขา พวกเขาพบว่าผู้หญิงที่ได้รับการฉีดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมีความสามารถในการจำความจำลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม (ผู้หญิงที่มีสุขภาพดีไม่ได้รับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน) หากคุณรู้สึกว่าคุณมี "แม่สมอง" ในระหว่างตั้งครรภ์ ต่อไปนี้คือวิธีต่อสู้กับมันสามวิธี
NS 
ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้การเชื่อมต่อของสมองของเราแข็งแรง
นอกจากประโยชน์ที่ชัดเจนสำหรับความผาสุกทางร่างกายแล้ว การออกกำลังกายยังแสดงให้เห็นว่ามีการปล่อยสารเคมีในร่างกายของคุณซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์และเพิ่มความตื่นตัว
NS 
หลับ
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของเราทั้งร่างกายและจิตใจ
ผู้ใหญ่ต้องการกิจวัตรก่อนนอนเหมือนที่เด็กๆ ทำ ใช้แสงน้อย กิจกรรมที่เงียบ และวิธีการอื่น ๆ ที่สงบเพื่อสร้างกิจวัตรที่ส่งสัญญาณการสิ้นสุดของวันและการเริ่มต้นของตอนเย็น การตื่นนอนเมื่อคุณตื่นจากการนอนหลับลึกโดยธรรมชาติสามารถนำไปสู่การมีความสดชื่นในช่วงเช้าและกลางวัน และช่วยให้คุณมีสมาธิกับงานได้เช่นกัน
NS
อาหารเพื่อสุขภาพ
ในการบำรุงสมองให้แข็งแรง อาหารของคุณควรเน้นที่ผลไม้ ผัก และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันด้วย อาหารที่ช่วยเพิ่มความจำ ได้แก่ บลูเบอร์รี่ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ขมิ้น เมล็ดโกโก้ บร็อคโคลี่ และกะหล่ำดอก
NS ดังนั้น… “Mommy Brain” เป็นของจริงและคุณสามารถตำหนิระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่สูงขึ้นของการตั้งครรภ์ได้ เมื่อทารกมาถึง คุณจะต้องหาข้อแก้ตัวอื่น
