คุณแม่หลายคนเต็มไปด้วยตารางงานและความรับผิดชอบของครอบครัว ดังนั้นการจัดตั้งและบำรุงรักษา มิตรภาพ อาจเป็นเรื่องยาก แต่คุณไม่ควรมองข้ามเพราะเพื่อนไม่เพียงดีสำหรับชีวิตทางสังคมของคุณ แต่ยังดีสำหรับคุณ สุขภาพ.
หากคุณเคยชะงักในการพัฒนาหรือ รักษามิตรภาพ (แบบผู้ใหญ่) คุณคงไม่อยากเลื่อนหากอีกต่อไป กลายเป็นว่า เพื่อนไม่ใช่แค่ทำให้เราเป็นเพื่อนกัน แต่พวกเขาสามารถปรับปรุงสุขภาพของเราได้จริงๆ!
รู้สึกรัก
คุณเคยสังเกตไหมว่าคุณรู้สึกดีกับตัวเองเมื่อมีเพื่อนอยู่ใกล้ๆ? มีเหตุผลที่ดีที่มิตรภาพหญิงช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองของเรา “เมื่อผู้หญิงใช้เวลาร่วมกัน พวกเขาจะหลั่งออกซิโทซิน” ดร.อีวา ริทโว จิตแพทย์และผู้เขียนร่วมของ ใบสั่งยาความงาม. “ออกซิโตซินเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึกสงบและทำให้เราผูกพันกัน บางครั้งเรียกว่า 'ฮอร์โมนแห่งความรัก'” ในฐานะแม่ที่มีงานยุ่ง คุณสมควรได้รับความรัก!
ระบบสนับสนุน
ในขณะที่ความสัมพันธ์กับสามีและลูก ๆ ของเรามีความสำคัญ แต่แน่นอนว่าพวกเขาไม่ได้ให้การสนับสนุนในระดับที่มาจากการเข้าใจบทบาทของเราในฐานะแม่อย่างแท้จริง “มิตรภาพเป็นแหล่งของการสนับสนุน ความสะดวกสบาย และระดับการแยกตัวจากชีวิตประจำวันของเรา”. กล่าว
Emma Viglucci, นักบำบัดการสมรสและครอบครัว. “มิตรภาพสนับสนุนความเป็นอิสระ เพิ่มความนับถือตนเอง และส่งเสริมอัตลักษณ์ตนเองที่แข็งแกร่งขึ้น” เพื่อนยังช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากงานบ้านและตารางงานของครอบครัว จำไว้ว่าคุณเป็นมากกว่าแม่และภรรยา คุณเป็นผู้หญิงที่ได้รับประโยชน์จากการมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนฝูงซุปเปอร์ วูแมน
ไม่สำคัญว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน อายุเท่าไหร่ หรือมีลูกกี่คน โอกาสคือคุณเป็นผู้หญิงที่ยอดเยี่ยมในชีวิตจริง ด้วยลูกบอลทั้งหมดที่คุณกำลังเล่นกล ความสัมพันธ์ของผู้หญิง อาจต้องนั่งเบาะหลัง แต่การเอาใจใส่เพื่อนไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากอย่างที่คิด Stephanie Goetsch ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และผู้ก่อตั้ง HerExchange.com. “อันที่จริง การทานในปริมาณน้อยและบ่อยครั้งมากขึ้นจะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจและกำลังใจอย่างต่อเนื่อง” ลองกำหนดเวลาพบปะสังสรรค์เล็กๆ น้อยๆ เช่น จิบกาแฟอย่างรวดเร็วหรือวิ่งเหยาะๆ ในละแวกบ้าน คุณจะแปลกใจว่าช่วงเวลาอันมีค่าบางอย่างสามารถสร้างความแตกต่างให้กับมุมมองของคุณได้
เคล็ดลับการปฏิบัติ
ดังนั้นคุณจะปลูกฝังมิตรภาพหญิงได้อย่างไร? Viglucci ให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ดังต่อไปนี้:
- เครือข่ายกับแม่ของเพื่อนของลูกคุณ ตั้งค่า playdates กับคุณแม่ที่คุณชอบและเพิ่มกิจกรรมแม่หรือการสนทนาในกิจกรรม
- เชื่อมต่อกับเพื่อนเก่าอีกครั้ง พบปะสังสรรค์กับเพื่อนเก่าทุกเดือนและสนับสนุนความพยายามและความฝันของกันและกัน
- มีเซสชั่นการเชื่อมต่อรายสัปดาห์กับเพื่อน ๆ ใช้เวลา “ไร้สาระ” เช่น ทำงานบ้าน ขับรถ ช้อปปิ้ง หรือคุยโทรศัพท์!
- ใช้องค์กรวิชาชีพของคุณเพื่อสร้างเพื่อน สำรวจ เชื่อมต่อ และสร้างเครือข่ายกับผู้อื่นในการประชุม เวิร์กช็อป และการประชุม แล้วติดต่อกันและพัฒนาความสัมพันธ์
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเพื่อนแม่
- ทำไมคุณแม่ทุกคนถึงต้องการเพื่อนแม่ที่ดี
- วิธีหาเพื่อนให้แม่
- ทำไมคุณแม่ลูกอ่อนถึงต้องการเพื่อนแม่
