ทุกเดือนมกราคม คุณตั้งปณิธานว่าจะกินให้ดีขึ้นและออกกำลังกายให้มากขึ้นในปีใหม่นี้ แต่คุณเคยตั้งใจหรือไม่ที่จะนำสุขภาพดวงตาของคุณมาไว้ในรายการเป้าหมายสำหรับปีที่กำลังจะมาถึงนี้ ผู้เชี่ยวชาญที่ AllAboutVision.com สนับสนุนให้คุณดูแลดวงตาของคุณและมีรายการตรวจสอบปี 2013 สำหรับดวงตาที่มีสุขภาพดีและการมองเห็นที่ดีขึ้น
ทุกเดือนมกราคม คุณตั้งปณิธานว่าจะกินให้ดีขึ้นและออกกำลังกายให้มากขึ้นในปีใหม่นี้ แต่คุณเคยตั้งใจหรือไม่ที่จะนำสุขภาพดวงตาของคุณมาไว้ในรายการเป้าหมายสำหรับปีที่กำลังจะมาถึงนี้ ผู้เชี่ยวชาญที่ AllAboutVision.com แนะนำให้คุณดูแลดวงตาและตรวจสุขภาพตาประจำปี 2556 เพื่อดวงตาที่แข็งแรงและการมองเห็นที่ดีขึ้น
รายการตรวจสุขภาพตาประจำปี 2556
ตรวจสอบ 12 วิธีในการเพิ่มสุขภาพตาและการมองเห็นของคุณจาก AllAboutVision.com
กินอย่างฉลาด
อาหารที่อุดมด้วยผลไม้ ผักใบ และกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจลดความเสี่ยงต่ออาการตาแห้งและจอประสาทตาเสื่อมได้
เลิกสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อต้อกระจก จอตาเสื่อม และปัญหาดวงตาร้ายแรงอื่นๆ หากคุณสูบบุหรี่เลิก ถ้าคุณไม่ทำ อย่าเริ่ม
เคลื่อนไหว
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคต้อหินและการสูญเสียการมองเห็นที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน
กำหนดการตรวจตาเป็นประจำ
โดยเฉพาะเด็กและผู้สูงอายุ ควรตรวจตาทุกปีเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงการมองเห็น
อัพเกรดแว่นตาของคุณ
สอบถามจักษุแพทย์เกี่ยวกับเลนส์ความละเอียดสูงและสารเคลือบป้องกันแสงสะท้อนที่อาจให้การมองเห็นที่คมชัดกว่าแว่นตาปัจจุบันของคุณ
ใส่แว่นกันแดด
การปกป้องดวงตาของคุณจากรังสียูวีจากแสงแดดอาจลดความเสี่ยงของการเกิดต้อกระจกและการเสื่อมสภาพของเม็ดสี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสวมแว่นกันแดดตลอดชีวิต
ดูแลผู้ติดต่อของคุณ
พบจักษุแพทย์ทุกปีหากคุณใส่คอนแทคเลนส์และต้องแน่ใจว่าได้ทำความสะอาดฆ่าเชื้อและเปลี่ยนเลนส์ตามคำแนะนำเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายและการติดเชื้อที่ตา
สวมแว่นตานิรภัย
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า 90% ของการบาดเจ็บที่ตาสามารถป้องกันได้ด้วยแว่นตานิรภัยและชุดกีฬา
ลดอาการปวดตาของคอมพิวเตอร์
พักสายตาจากการทำงานคอมพิวเตอร์ทุกๆ 20 นาทีเพื่อบรรเทาความเครียดและหลีกเลี่ยงอาการตาแห้ง ถามจักษุแพทย์เกี่ยวกับแว่นตาคอมพิวเตอร์คลายเครียด
พิจารณาแว่นตากีฬา
ปกป้องดวงตาของคุณ เพิ่มความสบาย และปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณด้วยชุดแต่งตาแบบสปอร์ตที่ย้อมสีเป็นพิเศษสำหรับการเล่นกีฬาหรือกิจกรรมกลางแจ้งโดยเฉพาะของคุณ
ดาวน์โหลด
หากคุณเป็นเจ้าของอุปกรณ์พกพา คุณสามารถดาวน์โหลดแอปที่เกี่ยวข้องกับดวงตา เช่น แว่นขยาย เครื่องมือเตือนการใช้ยารักษาสายตา และแอปที่ให้คุณลองใช้แว่น "เสมือน" ได้
ให้อะไรกลับมา
บริจาคแว่นตาเก่าของคุณและบริจาคเพื่อการกุศลด้านการมองเห็นเพื่อช่วยมอบของขวัญแห่งการมองเห็นแก่ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือทั้งในพื้นที่และทั่วโลก
มากกว่า ไลฟ์สไตล์มังสวิรัติ เคล็ดลับ!
