สื่อเขียนเกี่ยวกับภาพพจน์และความภาคภูมิใจในตนเองเป็นจำนวนมาก แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่ต้องเผชิญกับคำถามว่าคุณยืนอยู่ที่จุดใดในระดับภาพพจน์/ความนับถือตนเอง
ผู้หญิงมีความนับถือตนเองในระดับต่างๆ กัน และการมีความนับถือตนเองในระดับต่ำนั้นดีต่อสุขภาพมากกว่า แต่เมื่อใดที่การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำเริ่มส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของคุณจริงๆ และในฝั่งตรงข้าม มีจุดที่ความภาคภูมิใจในตนเองระดับสูงกลายเป็นเรื่องดีมากเกินไปจนกลายเป็นอัตตาที่ยิ่งใหญ่หรือไม่?
ทดสอบความภูมิใจในตัวเอง
ต่อไปนี้คือข้อความแสดงความนับถือตนเองในเชิงบวกบางส่วนเพื่อระบุว่าคุณอยู่ในระดับใดจากมุมมองและความรู้สึกของตนเองที่มีต่อตนเอง ลองอ่านคำยืนยันเหล่านี้อย่างภาคภูมิใจและสังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไร
- ฉันเป็นสมาชิกที่แข็งแกร่ง เป็นอิสระและเป็นประโยชน์ของสังคม
- ฉันมีจุดมุ่งหมายในชีวิตและโดยส่วนใหญ่ฉันกำลังไล่ตามมันทุกวัน
- ฉันรู้สึกมั่นใจและสบายใจในผิวของตัวเอง และภูมิใจในรูปลักษณ์ของตัวเอง
- ฉันไม่ต้องการการอนุมัติจากผู้อื่นเพื่อที่จะรู้สึกดีกับตัวเอง
- ฉันยอมรับว่าฉันเป็นใครและไม่พยายามเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ เกี่ยวกับตัวฉันที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของฉัน
การสังเกตว่าคุณเห็นด้วยกับข้อความเหล่านี้มากเพียงใดสามารถช่วยให้คุณเข้าใจถึงจุดที่คุณยืนอยู่บนมาตราส่วนภาพลักษณ์ในตนเองและความนับถือตนเอง
คุณรู้สึก…
คุณสามารถพูดข้อความที่เป็นบวกเหล่านี้และรู้สึกเป็นตัวของตัวเองหรือไม่?
หรือคุณสังเกตเห็นเสียงสั่นและบทสนทนาภายในของคุณบอกคุณว่าคำพูดเหล่านั้นไม่เป็นความจริงสำหรับตัวคุณเอง?
และในทางกลับกัน คุณพบว่าตัวเองกำลังหัวเราะกับข้อความเหล่านี้และมีความคิดที่ชัดเจนว่าคุณรู้สึกแบบนี้และควรเป็นเพราะคุณดีกว่าคนอื่นหรือไม่
ทำไมคุณต้องฟัง
หากคุณสามารถใช้เวลาสักครู่เพื่อฟังข้อความที่คุณบอกตัวเองเกี่ยวกับข้อความเหล่านี้อย่างแท้จริง คุณก็จะมีความเข้าใจที่แท้จริงเกี่ยวกับระดับความนับถือตนเองของคุณ ซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับจุดที่คุณยืนอยู่ คุณไม่จำเป็นต้องมีตัวเลขหรือเปอร์เซ็นต์เพื่อให้คุณเข้าใจว่าคุณอยู่ที่ไหนเมื่อพูดถึงการใช้ชีวิตและใช้ชีวิตในโลกนี้
นั่งกับสิ่งที่เกิดขึ้นและถามตัวเองว่านี่คือวิธีที่คุณต้องการใช้ชีวิตต่อไป วิธีที่คุณสัมผัสตัวเองในโลกและภายในคือบางสิ่งในชีวิตที่ สามารถ จะเปลี่ยนโดยคุณ
ให้ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่เปลี่ยนแปลงชีวิตตัวคุณเอง หากคุณไม่พอใจกับความรู้สึกและมองตัวเอง ให้เริ่มบทสนทนากับด้านลบของคุณ ถามว่าทำไมคุณถึงรู้สึกไม่เข้มแข็งในตัวเองและคุณจะปรับเปลี่ยนมุมมองได้อย่างไร ที่สำคัญที่สุด อย่าใช้สิ่งนี้เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่คุณไม่สมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้ ใช้มันเป็นการปลุกเพื่อให้คุณสามารถปรับปรุงความคิดและความรู้สึกของคุณผ่านการเรียนรู้ที่จะฟังสิ่งที่เสียงภายในของคุณพยายามแสดงให้คุณเห็น จากนั้นรักตัวเองมากขึ้นอีกนิดด้วยทุกข้อมูลเชิงลึกและคำตอบที่คุณค้นพบ
Sheila Hageman เป็นนักเขียน ครู ผู้พูด และแม่ที่บล็อกให้ The Huffington Post. ไดอารี่ของเธอStripping Downเดือนกุมภาพันธ์ 2555 จาก Pink Fish Press เป็นการทำสมาธิเรื่องความเป็นผู้หญิงและภาพลักษณ์ ดูภาพสะท้อนล่าสุดของชีล่าเกี่ยวกับสิ่งจำเป็นของชีวิตบนบล็อกของเธอ www. StrippingDown.com, บนทวิตเตอร์น.ส และเว็บไซต์ของเธอ www. SheilaHageman.com.
เพิ่มเติมในใจ
5 ขั้นตอนในการรักภาพลักษณ์ของคุณ
เคล็ดลับการใช้ชีวิตแบบองค์รวม
หยุดผู้ชายไม่ให้ส่งผลต่อความนับถือตนเองของคุณ
