อย่างไรและเหตุใดไมเกรนและความวิตกกังวลจึงเชื่อมโยงกัน – SheKnows

ฉันอายุ 13 ปีเมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคครั้งแรก โรควิตกกังวล และ ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง. ตอนนั้นอาการหนักของฉัน ความวิตกกังวล ทำให้เกิดอาการทางร่างกาย เช่น ปวดท้องและเมื่อยล้า ฉันคุ้นเคยกับการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกายดังนั้นเมื่อเริ่มประสบกับความทุกข์ยาก ไมเกรน การโจมตีในวัย 20 ต้นๆ ฉันไม่แปลกใจที่รู้ว่ามี ลิงค์ระหว่าง โรควิตกกังวลและ ไมเกรน เงื่อนไข.

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. รายการที่พ่อแม่ของเด็กที่เป็นโรคเบาหวานต้องการในรายการ Back-to-School ของพวกเขา

อาการไมเกรนเรื้อรังของฉันเริ่มขึ้นในช่วงเวลาที่ฉันอยู่ในที่ที่ดีทางอารมณ์ — แต่หลังจากหลาย ๆ ครั้ง หลายเดือนที่อาการไมเกรนกำเริบบ่อยขึ้นและทำให้ร่างกายทรุดโทรม โรควิตกกังวลของฉันกลับมาพร้อมกับ a การแก้แค้น ฉันกลับไปบำบัดและเริ่มกินยาลดความวิตกกังวลเป็นครั้งแรกในรอบหลายปี

การเชื่อมต่อไมเกรนกับความวิตกกังวล

น่าเสียดายที่ฉันไม่ได้อยู่คนเดียวที่มีทั้งโรควิตกกังวลและเรื้อรัง ไมเกรน. ผลการศึกษาปี 2016 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร ปวดศีรษะ พบว่า หกเปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นไมเกรน ทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลทั่วไป เมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วม 2 เปอร์เซ็นต์ที่ไม่พบอาการไมเกรน นักวิจัยชี้ว่าเหตุผลที่เป็นไปได้สำหรับการเชื่อมโยงนี้รวมถึงปัจจัยทางสังคม ชีวภาพ และสิ่งแวดล้อม

ดร. Gretchen Tietjen ผู้อำนวยการ The Center for Neurological Disorders — การรักษาอาการปวดหัว & การวิจัยที่ The University of Toledo และสมาชิกของ American Academy of Neurology, บอก เธอรู้ว่า โรควิตกกังวลนั้นถือเป็นหนึ่งในอาการป่วยร่วมของไมเกรนที่พบบ่อยที่สุด “หมายความว่ามันเป็นมากกว่าความสัมพันธ์โดยบังเอิญ”

จากการวิจัยและการสังเกตของเธอเอง Tietjen เชื่อว่าการเชื่อมต่ออาจเกิดจาก องค์ประกอบทางพันธุกรรม, องค์ประกอบด้านสิ่งแวดล้อม หรือทั้งสองอย่างรวมกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Tietjen ได้ศึกษาความเครียดในวัยเด็กในรูปแบบของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ ร่างกาย และทางเพศ “[ฉันสังเกตว่า] การล่วงละเมิดทางอารมณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่มาก่อนการพัฒนาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในบางครั้ง” เธอกล่าว “องค์ประกอบด้านสิ่งแวดล้อมนี้สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมองและจูงใจผู้คนให้มีสภาพเช่นไมเกรน และนั่นเป็นสาเหตุที่ดูเหมือนว่ามีความเชื่อมโยงกัน เราเรียกสิ่งนี้ว่าการก่อโรคร่วมกัน”

แน่นอนว่าหลายคนที่ไม่มีประวัติโรควิตกกังวลจะมีอาการไมเกรน และถึงแม้ว่า นี่ไม่ใช่กรณีสำหรับผู้ที่เป็นไมเกรนทุกคน หลายคนพัฒนาความวิตกกังวลอันเป็นผลมาจากการใช้ชีวิตร่วมกับ การเจ็บป่วย. “ไมเกรนสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณได้จริงๆ แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีอาการกำเริบก็ตาม” Tietjen กล่าว เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะวิตกกังวลกับการวางแผนสิ่งต่างๆ หรือออกไปข้างนอกเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าพวกเขาจะเป็นไมเกรนเมื่อใด พวกเขากังวลอย่างเข้าใจดีว่าจะทำอะไรและจะรับมืออย่างไรหากเกิดไมเกรนขึ้นเมื่อไม่สามารถกลับบ้านไปพักผ่อนในห้องมืดๆ ได้จนกว่าจะหาย “เรามักเรียกสิ่งนั้นว่า ภัยพิบัติและนั่นทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรนที่ไม่ดีและมันทำให้ความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น” Tietjen กล่าว

วิธีการจัดการกับทั้งสองเงื่อนไข

การคาดหมายว่าจะมีอาการไมเกรนกำเริบและไม่รู้ว่าจะเกิดขึ้นเมื่อใด ส่งผลต่อระดับความวิตกกังวลของฉันอย่างแน่นอน ฉันยกเลิกแผนและแยกตัวออกไปเพราะฉันกังวลมากจนไม่สามารถกลับไปที่อพาร์ตเมนต์ของฉันได้ ซึ่งเป็นที่หลบภัยของฉัน เร็วพอถ้าฉันเป็นไมเกรน และเมื่อผมเริ่มมีอาการที่บอกว่าไมเกรนกำเริบมันใกล้เข้ามาทุกที ยากสำหรับฉันที่จะสงบสติอารมณ์ — และในทางกลับกัน ความวิตกกังวลของฉันก็ส่งผลต่อร่างกายของฉันและทำให้การโจมตีมากยิ่งขึ้น ระทมทุกข์ เมื่อฉันเริ่มมีอาการไมเกรนครั้งแรก ฉันมักมีอาการตื่นตระหนก

ทั้ง Tietjen และ ดร.อลิสัน อัลฟอร์ด ผู้เชี่ยวชาญเรื่องอาการปวดศีรษะในเด็กที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ บอก SheKnows ว่าสิ่งสำคัญคือต้องแก้ไขทั้งสองเงื่อนไขเมื่อผู้ป่วยมีทั้งไมเกรนและความวิตกกังวล ในบางกรณี ยาตัวเดียวสามารถช่วยได้ทั้งสองเงื่อนไข "ฉันพยายามเสนอการรักษาที่อาจรักษาทั้งสองเงื่อนไขในเม็ดเดียว" Alford กล่าว

เมื่อผู้ป่วยไมเกรนมีความวิตกกังวล สิ่งสำคัญคือให้พวกเขาทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อพัฒนาเทคนิคการเผชิญปัญหา Tietjen อ้างถึงผู้ป่วยถึงนักจิตวิทยาที่มีทักษะในการสอนวิธีการบำบัดพฤติกรรมที่แตกต่างกันเช่น เทคนิคการผ่อนคลาย จินตภาพ และกลวิธีรับมืออื่นๆ เพื่อลดความวิตกกังวลของผู้ป่วย ระดับ. "ถ้าพวกเขา ฝึกทำสิ่งเหล่านี้บ่อยๆ บางครั้งเมื่อไมเกรนเริ่มขึ้น พวกเขารู้สึกว่ามีเครื่องมือที่ช่วยลดระดับความวิตกกังวลได้ และนั่นอาจช่วยไมเกรนได้” Tietjen อธิบาย

Alford กล่าวว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการมีแผนการรักษาที่ดีที่จะจัดการกับทั้งไมเกรนและความวิตกกังวล “ฉันเชื่อว่าความวิตกกังวลจะดีขึ้นเมื่อคุณรู้ว่าคุณมีทางเลือกในการช่วยเหลือที่ได้ผล หรืออย่างน้อยก็ช่วยชีวิตของผู้เชี่ยวชาญได้เมื่อไม่มีทางเลือก” อัลฟอร์ดกล่าว เธอยังเน้นถึงความสำคัญของการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างแพทย์และผู้ป่วย “ฉันคิดว่านี่เป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลเกี่ยวกับไมเกรนครั้งต่อไป – [บางสิ่งที่] ปกติอย่างสมบูรณ์ ผู้ป่วยจำนวนมากกลัวที่จะเป็นไมเกรนครั้งต่อไปที่อาจแก้ไขไม่ได้”

หาทางออกที่เหมาะสม

แม้ว่าฉันจะพูดแทนทุกคนที่เป็นโรควิตกกังวลไม่ได้ แต่ความวิตกกังวลของฉันก็ส่งผลต่อความสัมพันธ์ของฉันกับ ทีมการรักษาและความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและไว้ใจได้กับแพทย์ของฉันมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อฉันรับมือกับทั้งสองเงื่อนไข แม้ว่ามันจะหมายความว่าบางครั้งฉันต้องใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อยในการหาหมอที่ฉัน "คลิก" ด้วยและไว้วางใจ คุ้มค่ากับความพยายามเพราะอย่างที่ Alford ตั้งข้อสังเกต ความสัมพันธ์ระหว่างแพทย์และผู้ป่วยที่ดีสามารถสร้างโลกของ ความแตกต่าง.

หากคุณมีอาการทั้งไมเกรนและวิตกกังวล สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องรู้คือคุณไม่ใช่ คนเดียวและมีแพทย์ผู้มีประสบการณ์รักษาคนไข้ที่เป็นคู่นี้ การวินิจฉัย และถึงแม้อาการเหล่านี้อาจรักษาไม่หายก็ เป็น การรักษาและทำงานร่วมกับทั้งผู้เชี่ยวชาญด้านไมเกรนและนักบำบัดสามารถช่วยบรรเทาความรุนแรงของความวิตกกังวลและอาการไมเกรนของคุณได้

นี่คือโพสต์ที่ได้รับการสนับสนุน