โรคมะเร็งเต้านม เป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยที่สุดใน ผู้หญิง. แม้ว่าจะไม่มีทางป้องกันได้อย่างแน่นอน แต่ก็มีข้อควรระวังบางประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของคุณ
ดูส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ความงามของคุณ
หากเป็นไปได้ ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ความงามออร์แกนิกที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เครื่องสำอางบางยี่ห้ออาจปนเปื้อนด้วยโลหะหนักที่เรียกว่าแคดเมียม ซึ่งเชื่อมโยงกับการเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม โลหะอื่นๆ ที่ต้องระวัง ได้แก่ เหล็ก นิกเกิล โครเมียม สังกะสี และปรอท พาราเบน อะลูมิเนียมในผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย และส่วนผสมอื่นๆ อาจเป็นปัญหาสำหรับบางคน ขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดที่เชื่อมโยงส่วนผสมต่างๆ โดยตรงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นในการเป็นมะเร็งเต้านม แต่การหลีกเลี่ยงส่วนผสมเหล่านี้จะไม่เสียหายหากทำได้
เลือกอาหารสดมากกว่าอาหารสำเร็จรูป
BPA (หรือเรียกอีกอย่างว่าบิสฟีนอลเอ) เป็นสารเคมีที่เป็นพิษที่ใช้ในบรรจุภัณฑ์อาหาร รวมถึงอาหารกระป๋องและเครื่องดื่มต่างๆ ผลการศึกษากว่า 300 ชิ้นพบว่าแม้แต่ BPA เพียงเล็กน้อยก็สามารถเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพ ซึ่งรวมถึงมะเร็งเต้านม ระวังทางเลือก BPA เพราะอาจเป็นอันตรายต่อสมองของคุณได้เช่นกัน
เลือกใช้น้ำยาทำความสะอาดในครัวเรือนจากธรรมชาติ
น้ำยาดับกลิ่น น้ำยาปรับอากาศ น้ำยาล้างห้องน้ำ สารกำจัดเชื้อราและเชื้อรา อาจมีไดคลอโรเบนซีน การได้รับสารเคมีที่เป็นพิษสูงเป็นเวลานาน แม้เพียงสูดดมไอระเหยเมื่อเวลาผ่านไป อาจทำให้ผิวหนัง ตับ และระบบประสาทของคุณเป็นพิษได้ เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มาจากธรรมชาติหรือที่หาได้ในตู้กับข้าว เช่น น้ำส้มสายชูหรือเบกกิ้งโซดา
ลูกเหม็นยังเป็นที่รู้จักว่ามีไดคลอโรเบนซีนที่เป็นพิษ การศึกษาที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยโคโลราโดซึ่งสนับสนุนการเชื่อมโยงกับโรคมะเร็งได้รับการตีพิมพ์ใน วิทยาศาสตร์รายวัน ในปี 2549 ดังนั้น หากคุณยังคงใช้ลูกเหม็นเพื่อเก็บผ้าถักตัวโปรด บางทีก็ถึงเวลาเปลี่ยนไปใช้กลิ่นธรรมชาติอย่างลาเวนเดอร์ ไม้จันทน์ หรือกานพลูเพื่อยับยั้งแมลงเม่า
ออกไปและสืบพันธุ์
NS สมาคมโรคมะเร็งแห่งแคนาดา รายงานว่าการตั้งครรภ์ตั้งแต่อายุยังน้อยจะลดโอกาสในการเป็นมะเร็งเต้านม ยิ่งมีลูกมาก ยิ่งได้รับความคุ้มครองมากขึ้น การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยลดความเสี่ยงของคุณได้เช่นกัน
เลี่ยงกะกลางคืน
กะกลางคืนนั้นยากต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้านมากกว่าแค่การทำลายรูปแบบการนอนหลับของคุณ การศึกษาดำเนินการและรายงานในวารสารสถาบันมะเร็งแห่งชาติ พบว่าผู้หญิงที่ทำงานกะกลางคืนแบบหมุนเวียนมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นมะเร็งเต้านม เนื่องจากมีเมลาโทนินในร่างกายต่ำ
โอบกอดการรักษาธรรมชาติสำหรับวัยหมดประจำเดือน
เป็นช่วงชีวิตที่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้จริงๆ แต่การระงับอาการด้วยการบำบัดทดแทนฮอร์โมนสังเคราะห์จะเพิ่มโอกาสที่คุณจะเป็นมะเร็งเต้านมหลังหมดประจำเดือนได้ ให้เป็นไปตาม กองทุนมะเร็งเต้านมคุณสามารถลดผลข้างเคียงที่น่ารำคาญของวัยหมดประจำเดือนได้ด้วยการรักษาโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และการลดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
เลือกเส้นทางอาชีพอย่างชาญฉลาด
การศึกษาดำเนินการโดย อนามัยสิ่งแวดล้อม ในช่วงปลายปี 2555 พบว่าผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้นหากพวกเขาทำงานในตำแหน่งที่มีโอกาสได้รับสารก่อมะเร็งมากขึ้น อาชีพที่มีความเสี่ยงมากที่สุดคือตำแหน่งในอุตสาหกรรมพลาสติกยานยนต์และอุตสาหกรรมอาหารกระป๋อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ยังไม่ถึงวัยหมดประจำเดือน
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพของผู้หญิง
มะเร็งเต้านม: ความจริงและตำนาน
ปัญหาสุขภาพของผู้หญิง 5 อันดับแรกและวิธีป้องกัน
แคมเปญมะเร็ง: ช่วยได้จริงหรือ?
