วันเอพริลฟูลเป็นวันหยุดสบายๆ ที่เปิดโอกาสให้เราทุกคนได้สนุกสนานกับครอบครัว เพื่อนฝูง และเพื่อนร่วมงาน โดยที่การแสดงตลกของเอพริลฟูลไม่เป็นอันตรายหรือไม่เหมาะสม แม้ว่าการแบ่งปันเสียงหัวเราะอันเต็มอิ่มในวันหยุดที่ไม่เป็นทางการนี้เป็นสิ่งที่คาดหวัง เราควรพยายามหัวเราะด้วยกันทุกวัน การหัวเราะไม่ใช่แค่รู้สึกดี แต่ยังดีต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเราอีกด้วย
วันเอพริลฟูลเป็นวันหยุดสบายๆ ที่เปิดโอกาสให้เราทุกคนได้สนุกสนานกับครอบครัว เพื่อนฝูง และเพื่อนร่วมงาน โดยที่การแสดงตลกของเอพริลฟูลไม่เป็นอันตรายหรือไม่เหมาะสม แม้ว่าการแบ่งปันเสียงหัวเราะอันเต็มอิ่มในวันหยุดที่ไม่เป็นทางการนี้เป็นสิ่งที่คาดหวัง เราควรพยายามหัวเราะด้วยกันทุกวัน การหัวเราะไม่ใช่แค่รู้สึกดี แต่ยังดีต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเราอีกด้วย
เสียงหัวเราะติดเชื้อ
มันไม่ยากที่จะกลั้นหัวเราะหรืออย่างน้อยที่สุดยิ้มเมื่อคุณเห็นหรือได้ยินคนหัวเราะ? เสียงหัวเราะสามารถแพร่เชื้อได้ และที่ดีที่สุดคือทำให้ผู้คนใกล้ชิดกันมากขึ้น ในช่วงเวลาที่มีปัญหา การแสดงความสนุกสนานให้กับสถานการณ์สามารถช่วยทำให้อารมณ์แจ่มใสขึ้น ทำให้จิตใจแจ่มใสขึ้น และสร้างความเข้มแข็งทางอารมณ์เพื่อหาวิธีแก้ไขปัญหา การหัวเราะด้วยกันช่วยให้เรารู้สึกสนับสนุนซึ่งกันและกันอย่างแท้จริง
>> คำคมความรักเกี่ยวกับเสียงหัวเราะ
หัวเราะคลายเครียด
การถูกผูกมัดกับความเครียดไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อร่างกายของเราอีกด้วย คอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดในระดับสูงแบบเรื้อรังอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราบกพร่อง ทำลายหัวใจของเรา ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น และกล้ามเนื้อของเราลีบ การหัวเราะสามารถช่วยลดคอร์ติซอลและบรรเทาความตึงเครียดและความเครียดในขณะที่เราหัวเราะได้ถึงหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นหลังจากนั้น
>>คลายเครียดด้วยโยคะหัวเราะ
เสียงหัวเราะคือการออกกำลังกายที่ดี
ครั้งสุดท้ายที่คุณหัวเราะหนักมากจนกล้ามท้องเจ็บคือเมื่อไหร่? เราทุกคนควรมองหาวิธีออกกำลังกายแกนกลางประเภทนี้ เสียงหัวเราะไม่เพียงเลียนแบบการออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อของเรามีส่วนร่วมเท่านั้น แต่ยังให้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอระดับความเข้มข้นต่ำด้วย ดีต่อกล้ามเนื้อ ดีต่อหัวใจ เสียงหัวเราะยังทำให้เกิดการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ที่น่ารักอีกด้วย ฮอร์โมนความรู้สึกดีๆ ที่หลั่งออกมาหลังการออกกำลังกายแบบเดิมๆ (คิดว่า: นักวิ่งสูง) และทำหน้าที่เป็นความเจ็บปวดตามธรรมชาติ ยาบรรเทา
>>แกล้งเล่นตลกอาหารมังสวิรัติในวันเอพริลฟูล
แน่นอน ไปข้างหน้าและสนุกไปกับวันเอพริลฟูล แต่ใช้วันที่ 1 เมษายนเป็นวันเพื่อเริ่มเพิ่มเหตุผลให้มากขึ้นในการหัวเราะให้กับกิจกรรมประจำวันของคุณ จิตใจและร่างกายของคุณจะได้รับประโยชน์ และคุณจะพบว่าคนรอบข้างคุณมีความสุขมากขึ้นเช่นกัน
มากกว่า มังสวิรัติไลฟ์สไตล์ เคล็ดลับ!
