คุณรู้สึกเหนื่อยหรือไม่? เริ่มคิดว่าอาจมีวิธีที่ดีกว่าในการมีชีวิตที่ดีขึ้นหรือไม่? ถ้าอย่างนั้น อาจถึงเวลาแล้วที่จะเปรียบเทียบกลับด้วยคำแนะนำห้าข้อนี้เกี่ยวกับวิธีทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น
เราอยู่ในโลกที่เร่งรีบ เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณอาจรู้สึกหนักใจ — ป่วย เหนื่อย เครียด และขาดการติดต่อจากสิ่งที่คุณรู้สึกว่าสำคัญต่อคุณจริงๆ บางทีคุณอาจต้องการเวลามากขึ้นเพื่อใช้เวลาอยู่กับครอบครัว คู่หู หรือแม้แต่ตัวคุณเอง แต่คุณกำลังติดอยู่กับลู่วิ่งแห่งชีวิตที่ไม่เคยหยุดนิ่ง
ถ้าเราบอกคุณว่ามันไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้นล่ะ? หากคุณกำลังฝันถึงความสงบเหนือความโกลาหลและกำลังมองหาวิธีสร้างโอเอซิสแห่งสันติภาพ ก็ถึงเวลาที่จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น ไม่ยากหรือน่ากลัวอย่างที่คิด คุณไม่จำเป็นต้องอ่านหนังสือหรือทำตามขั้นตอน 52 ขั้นตอน เพียงทำตามห้าขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้และเพลิดเพลินไปกับการเปลี่ยนแปลงของท้องทะเล
1
เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ
ไม่มีใครอยากเป็น Nelly ในแง่ลบ แต่การปฏิเสธเป็นทักษะที่มีค่าซึ่งหลายคนต้องดิ้นรนเพื่อฝึกฝนให้เชี่ยวชาญ “ยิ่งคุณตอบตกลง คุณก็ยิ่งถูกคาดหวังให้ตอบตกลง” Kelly Exeter ผู้เขียนบล็อกไลฟ์สไตล์กล่าว ชีวิตที่คลั่งไคล้น้อยลง.
“มันยากมากที่จะพูดคำว่า 'ไม่' แต่เชื่อฉันเถอะ มันจะง่ายขึ้น หากคุณทำให้ชัดเจนว่าคุณให้ความสำคัญกับเวลาในครอบครัวมากเพียงใด หรือแม้แต่ 'เวลาของคุณ' ผู้คนจะให้ความเคารพมากขึ้นเมื่อคุณปฏิเสธ” เธออธิบาย
เคล็ดลับ? ตอบว่าใช่ก็ต่อเมื่อคำตอบของคำถามคือ 'แน่นอน' หากคุณไม่ได้ยึดติดกับแนวคิดหรือวัตถุโดยสิ้นเชิง ให้ตอบว่าไม่
2
กลายเป็น monotasker
ไม่มีใครทำได้ทั้งหมด และถ้าคุณคิดว่าคุณเป็นมัลติทาสก์ตัวเอก ก็ถึงเวลาตรวจสอบความเป็นจริงแล้ว
น่าเสียดายที่สมองของมนุษย์ไม่พร้อมสำหรับงานมัลติทาสกิ้งที่ต้องใช้พลังสมองจริงๆ การวิจัยดำเนินการโดย David Strayer ผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการความรู้ความเข้าใจประยุกต์ที่ University of Utah พบว่าคนร้อยละ 98 ไม่สามารถทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้ — ไม่สามารถทำงานสองอย่างพร้อมกันได้ ดี.
นั่นเป็นเพราะว่าสมองของคุณไม่สามารถรับและประมวลผลข้อมูลสองชุดที่แยกจากกันพร้อมๆ กัน และเข้ารหัสเป็นหน่วยความจำระยะสั้นที่สมบูรณ์ได้ เมื่อข้อมูลไม่ได้ทำให้เป็นหน่วยความจำระยะสั้น จะไม่สามารถเรียกคืนได้ และหากคุณจำไม่ได้ คุณจะไม่สามารถใช้งานได้ ทำให้เวลาที่คุณใช้ทำงานนั้นเสียเวลาไปเปล่าๆ
เคล็ดลับ? โฟกัสไปที่งานทีละอย่าง จำได้ไหมว่าเกาลัดแก่ที่พ่อแม่ของคุณเคยวิ่งเหยาะๆ ว่าไม่สามารถเรียนหนังสือได้ในขณะที่เปิดทีวีอยู่? พวกเขาพูดถูก
3
ขจัดความยุ่งเหยิง
เช่นเดียวกับการปฏิเสธ การขจัดความยุ่งเหยิงออกไปจากชีวิตคือการกำจัดทุกสิ่งที่คุณไม่เห็นคุณค่าอย่างแท้จริง “ทิ้งทุกอย่างที่คุณไม่ต้องการหรือรักทิ้งไป และขจัดความยุ่งเหยิงออกไปจากชีวิตของคุณ ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์” Tania Basheer จาก การฝึกสอนบลูสกาย
แต่การขจัดความยุ่งเหยิงนั้นไม่ได้เกี่ยวกับการทำความสะอาดในฤดูใบไม้ผลิเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการทำให้ชีวิตประจำวันของคุณเป็นระเบียบอีกด้วย Kelly Exeter กล่าวว่า "การล้างหน้าให้สะอาดเป็นเวลา 5-10 นาทีในแต่ละคืนหมายความว่าคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกระดานชนวนที่สะอาด
เคล็ดลับ? อย่าให้ชีวิตของคุณเป็นก้อนหิมะ หากคุณมีงานที่สามารถทำได้ภายใน 1 นาที ให้ทำทันที ให้เก็บเฉพาะสิ่งที่เพิ่มมูลค่าที่แท้จริงให้กับชีวิตของคุณ และแต่ละสิ่งเหล่านั้นต้องการสถานที่ที่จะเก็บไว้ อะไรที่ไม่เหมาะสมก็ต้องทิ้ง
ต้องการความช่วยเหลือในการจัดระเบียบบ้านของคุณหรือไม่? นี่คือคำแนะนำแบบทีละห้องเกี่ยวกับวิธีการกระจาย >>
4
จำกัดการเข้าถึงเทคโนโลยีของคุณ
สมาร์ทโฟนนั้นยอดเยี่ยม — หากคุณหลงทาง คุณจะพบตัวเองได้ในเสี้ยววินาที โลกอยู่ที่ปลายนิ้วของคุณ แต่ต้องขอบคุณอีเมลและโทรศัพท์มือถือที่ทำให้ผู้คนจับเราได้ง่ายกว่าที่เคย
“คนส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าการโทรศัพท์เพียงนาทีเดียวหมายความว่าคุณสูญเสียความต่อเนื่องไปห้านาทีกับงานใดก็ตามที่คุณทำอยู่ เพียงแค่โทรศัพท์หนึ่งครั้งและอีเมลหนึ่งฉบับในหนึ่งชั่วโมง คุณก็เสียเวลาไป 10 นาทีอย่างมีประสิทธิผล” เคลลี่กล่าว
เคล็ดลับ? กำหนดขีดจำกัดความสามารถในการเข้าถึงเทคโนโลยีของคุณ พยายามตรวจสอบอีเมลของคุณวันละครั้งหรือสองครั้ง จากนั้นใช้เคล็ดลับข้อที่สองเมื่อคุณอ่านอีเมลแต่ละฉบับ ปิดโทรศัพท์ของคุณเมื่อคุณพยายามทำงานและออกจากระบบเมื่อสิ้นสุดแต่ละวันโดยมีเวลามากพอที่จะพักผ่อน
คุณต้องการเทคโนโลยีดีท็อกซ์หรือไม่? >>
5
ใช้เวลากับตัวเอง
การใช้เวลากับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ ช่วยให้คุณค้นหาและจดจำว่าคุณเป็นใคร มีความสำคัญต่อคุณอย่างไร และให้โอกาสอันมีค่าในการเติมพลังและจดจ่อกับความฝัน เป้าหมาย และความปรารถนาของคุณ
หากคุณรู้สึกว่าการอยู่คนเดียวเป็นเรื่องยาก Kelly แนะนำให้เดินห้านาที
“ออกไปเดินเล่นข้างนอกสักห้านาที อากาศบริสุทธิ์จะทำให้สมองของคุณปลอดโปร่ง และเพียงแค่เปลี่ยนสภาพแวดล้อมก็จะทำให้คุณกระปรี้กระเปร่าและช่วยให้คุณสามารถจัดการกับงานของคุณด้วยพลังงานเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย” เธอกล่าว
เคล็ดลับ? จัดตารางเวลาให้ตัวเองทุกวัน นี่อาจเป็นช่วงก่อนนอน ก่อนที่ทุกคนจะตื่นขึ้นในวันนั้น ในช่วงเวลาอาหารกลางวันของคุณ หรือในขณะที่คุณออกกำลังกาย อยู่กับตัวเองและความคิดของคุณคนเดียว - คุณไม่มีทางรู้ว่าพวกเขาจะนำคุณไปที่ไหน
เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อชีวิตที่มีความสุข
12 เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ
ทำให้ความสุขส่วนตัวเป็นเรื่องง่าย
จัดระเบียบและลดความเครียดของคุณ
