กับ มะเร็งผิวหนัง ในฐานะที่เป็นมะเร็งรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา สิ่งสำคัญคือเราต้องทำทุกอย่างเพื่อให้ผิวของเราปลอดภัยและป้องกันจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย และ แพทย์ผิวหนังเห็นด้วย: วิธีเดียวที่ดีที่สุดในการปกป้องผิวของคุณคือการสวมใส่ ครีมกันแดดและไม่ใช่แค่ในวันหยุดหรือช่วงฤดูร้อนเท่านั้น ทั้งหมด. เดี่ยว. วัน.
มากกว่า: ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับครีมกันแดด คุณควรเลิกเชื่อโดยเร็ว
ปัญหาเดียวคือครีมกันแดดอาจทำให้สับสนเล็กน้อย มีหลายประเภทและระดับ SPF มากมาย — สิ่งเหล่านี้หมายความว่าอย่างไร เธอรู้ว่า พูดกับ ดร. วิลเลียม วู้ดเด้นผู้อำนวยการฝ่ายบริการด้านการผ่าตัดของ Indiana University Health เพื่อทำให้ทุกอย่างในขวดครีมกันแดดของคุณผอมลง เพื่อให้คุณได้สัมผัสกับแสงแดดด้วยการปกป้องให้ได้มากที่สุด
นี่คือคำแนะนำที่มีประโยชน์สำหรับครีมกันแดด SPF อ่านเพื่อเรียนรู้สิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้ผิวของคุณสดชื่นและมีสุขภาพดีตลอดช่วงฤดูร้อน และในปีต่อๆ ไป
SPF คืออะไรกันแน่?
SPF หมายถึงปัจจัยป้องกันแสงแดด โดยพื้นฐานแล้วเป็นระบบการให้คะแนนที่ Franz Greiter คิดค้นขึ้นในปี 2505 เพื่อวัดความสามารถของครีมกันแดดในการปิดกั้นรังสียูวีไม่ให้เข้าถึงผิวหนังของคุณ จากข้อมูลของ Wood "ตัวเลขระบุว่าคุณสามารถสัมผัสกับแสงแดดได้นานแค่ไหนโดยไม่เกิดไฟไหม้ มันวัดระยะเวลาที่ผิวของคุณจะได้รับการปกป้องจากการเผาไหม้เมื่อเทียบกับระยะเวลาที่ผิวของคุณจะไหม้โดยไม่มีครีมกันแดด”
มากกว่า:คุณต้องการครีมกันแดดที่แตกต่างกันสำหรับร่างกายและใบหน้าของคุณหรือไม่?
SPF ทำงานอย่างไร?
เช่นเดียวกับที่วูดเดิ้ลกล่าว หมายเลข SPF บนขวดครีมกันแดดของคุณเป็นตัวคูณที่บอกคุณว่าผิวของคุณต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ “ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นคนผิวขาวมากและจะเป็นสีแดงหลังจากอยู่กลางแดด 30 นาที ครีมกันแดด SPF 10 จะทำให้คุณสัมผัสได้ถึง 10 เท่านานขึ้น ดังนั้น 300 นาทีหรือ 5 ชั่วโมงก่อนที่คุณจะถูกไฟไหม้” เขากล่าว “สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าต้องสวมใส่ให้เพียงพอ และจำไว้ว่ากิจกรรม น้ำ และเหงื่อสามารถขจัดครีมกันแดดได้”
ยิ่ง SPF ยิ่งสูง ยิ่งดี จริงไหม?
ประเภทของ คนส่วนใหญ่ไม่ได้ทาครีมกันแดดเพียงพอตั้งแต่แรกเพื่อให้ได้ผลเต็มที่ ซึ่งจะช่วยลดการปกป้อง SPF ที่ผิวได้รับโดยอัตโนมัติ การอยู่ในน้ำหรือเหงื่อออกในอุณหภูมิที่อบอุ่นอาจทำให้ครีมกันแดดเสื่อมสภาพเร็วขึ้น และตามข้อมูลของ Wooden เมื่อคุณได้รับค่า SPF 30 แสดงว่าคุณกำลังปิดกั้นแสงแดดเกือบทั้งหมด ดังนั้นสิ่งใดที่สูงกว่าก็จะดีขึ้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
“SPF 15 ถึง 30 จะให้การปกป้องที่ดีแก่คุณ โดยสามารถป้องกันรังสี UVB ที่เป็นอันตรายได้ 93 ถึง 97 เปอร์เซ็นต์” เขากล่าว "การเกินกว่า SPF 30 จะปิดกั้นรังสีอีก 1 ถึง 2 เปอร์เซ็นต์"
แล้วครีมกันแดดชนิดไหนดีที่สุด?
American Academy of Dermatology ขอแนะนำครีมกันแดดที่มีค่า SPF ไม่ต่ำกว่า 15. มันบอกว่า SPF 15 ถึง 30 มักจะดีที่สุด แต่ให้ทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ 1 ถึง 2 ชั่วโมง ไม้เห็นด้วย
“ผมแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 ถึง 30” เขากล่าว “เนื่องจาก SPF 30 สามารถป้องกันรังสี UVB ได้ 97 เปอร์เซ็นต์ จึงให้การปกป้องที่ดี ที่สำคัญคือใช้ให้เพียงพอและสมัครใหม่ สิ่งสำคัญคือต้องจำวิธีการปกป้องผิวหนังเพิ่มเติม เช่น ร่มเงาและเสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดด”
มากกว่า:6 วิธีแก้ผิวลอกที่เราทุกคนต้องการหลังจากการถูกแดดเผาไม่ดี
โพสต์นี้ได้รับการสนับสนุนโดย Olay
