2
เป็นแบบอย่างที่ดี
“กินอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณต้องการให้ลูกกินเอง หากคุณกำลังกินสลัดจานใหญ่พร้อมกับอาหารเย็นทุกคืน ลูก ๆ ของคุณจะมีแนวโน้มที่จะกินมันมากขึ้นเช่นกัน” Eve Kecskes, M.S., R.D.
3
อาหารไม่ใช่รางวัล
อย่าให้ของหวานเป็นรางวัลสำหรับการกินผักเป็นต้น “ของหวานใช้ได้ในปริมาณที่พอเหมาะ และไม่ควรใช้เป็นรางวัลหากคุณต้องการพัฒนานิสัยการกินเพื่อสุขภาพ” Kecskes กล่าว
4
อย่าบังคับผลไม้
และผัก
“อย่าทำเรื่องใหญ่เมื่อลูกของคุณทานผักและผลไม้ไม่เสร็จในจาน” Kecskes ให้คำแนะนำโดยกล่าวว่าสิ่งนี้จะทำให้พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะกินพวกเขา “แต่เพียงให้อาหารต่อไปและให้ลูกของคุณเลือกว่าพวกเขาจะกินหรือไม่และเท่าไหร่” อีกทั้งทำผักและผลไม้ได้หลากหลายรวมทั้งน้ำผลไม้ที่ 100 เปอร์เซ็นต์ ผลไม้.
5
คุณคือสิ่งที่คุณกิน
Dr. Perry Wolk-Weiss ผู้เขียนหนังสือเรื่อง "ขยะเข้า ขยะออก" เป็นความจริงสำหรับร่างกายมนุษย์ บัญญัติสิบประการเพื่อสุขภาพที่ดี. “การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเด็กที่กินอาหารออร์แกนิกจากพืชมากขึ้นจะพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและแข็งแรงขึ้น เมื่อลูกหลานของเราไม่กินผักและผลไม้และกินอาหารขยะแทน เราอาจวางรากฐานสำหรับโรคมะเร็ง โรคเบาหวาน และโรคอื่นๆ ในอนาคต” เขากล่าว
ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *
