ถ้ายังไม่จบจะถามทันทีว่า “แม่ครับ ปีใหม่ผมอยู่ถึงเที่ยงคืนได้ไหม” ดูเหมือนไม่มีพิษภัยเพียงพอสำหรับคำถาม – และบางอย่างที่เป็นพิธีทาง การนอนดึกเป็นหนึ่งในกิจกรรม "ฉันโตแล้ว" อย่างไม่เป็นทางการ
ไม่ว่าคุณจะปล่อยให้ลูกนอนดึก - หรือตื่นสายเล็กน้อยจนถึงช่วงเฉลิมฉลองที่ปรับเปลี่ยน - เป็นเรื่องส่วนตัวสูง มีข้อควรพิจารณาเช่นว่าบุตรหลานของคุณสามารถจัดการกับมันได้หรือไม่
ทั้งในตอนเย็นและหลายวันหลังจากนั้น คุณพร้อมหรือยัง? นอกจากนี้ยังเน้นย้ำถึงสิ่งแปลก ๆ ที่เราทำในสังคมของเรา: เรา “ให้รางวัล” ด้วยการอนุญาต แม้กระทั่งส่งเสริมให้ลูกๆ ของเราทำ
นอนหลับให้น้อยลง
ให้รางวัลกับการนอนน้อย
ในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา มีการวิจัยมากขึ้นเรื่อยๆ ชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับมีความสำคัญต่อการเติบโตและพัฒนาร่างกายและจิตใจอย่างไร แท้จริงแล้ว การอดนอนที่เหมาะสมนั้นเชื่อมโยงกับ
ปัญหาด้านพฤติกรรม โรคอ้วน โรคซึมเศร้า และปัญหาอื่นๆ อีกมากมาย การนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง และหลายคนรู้สึกว่าเป็นปัญหาด้านสาธารณสุข
สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับความต้องการการนอนหลับและการนอนหลับ โปรดไปที่ มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ.
แต่เมื่อทุกอย่างเป็นไปด้วยดีกับลูก ๆ ของเรา พวกเขาขออยู่ต่อในภายหลังและเรามักจะเห็นด้วย เกรดดี พฤติกรรมดี - และอาจเป็นเพราะการนอนที่เพียงพอ! – แต่บางครั้งนอนน้อย
เป้าหมายสำหรับความสำเร็จเหล่านั้น มันคือ "ใช่สำหรับคุณ! เพื่อเป็นการยอมรับในสิ่งที่คุณทำได้ดี มาประนีประนอมสุขภาพของคุณโดยปล่อยให้คุณนอนหลับน้อยลง!” มันไม่สมเหตุสมผล!
ในแง่นั้น การตื่นขึ้นในช่วงเทศกาลปีใหม่เป็นอย่างไร? มันส่งข้อความอะไร
แค่คืนเดียวต่อปี
คุณพูดถูก มันแค่คืนเดียวต่อปี ถ้าลูกของคุณยืนกรานที่จะนอนดึกจริงๆ และคุณก็พร้อมและสามารถช่วยพวกเขาได้ คุณก็อาจจะนอนหลับน้อยลงในคืนหนึ่ง
เด็กบางคนถึงแม้จะอ้อนวอนและอ้อนวอนให้ลุกขึ้นเพื่อให้พ่อแม่ไม่เป็นไร แต่ก็ไม่สามารถลืมตาได้ ปีใหม่ในบ้านเราจบลงด้วยการอุ้มเด็กที่หลับอยู่ชั้นบนใน
ก่อนการดรอปของลูกบอล บางครั้งความคาดหมายและความตื่นเต้นของการตกลงจากคุณก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ร่างกายเล็กๆ ของพวกเขากระฉับกระเฉง
แม้ว่าฉันจะไม่พาลูกๆ ไปเที่ยวงานหรือปาร์ตี้ช่วงดึกในวันปีใหม่ แต่เราสร้างงานฉลองเล็กๆ น้อยๆ ของเราเอง หลังจากความตื่นเต้นของวันหยุดฉันก็เหนื่อยเหมือนกันนะ
ไม่สนใจเรื่องไร้สาระหรือปาร์ตี้ ปีใหม่เป็นเวลาสำหรับครอบครัวเล็กๆ ของเรา เราใส่ชุดนอนตอนหัวค่ำ ดูหนังด้วยกัน กินคุ้กกี้ ไข่ไก่ และ
พูดถึงปีที่แล้วและปีหน้า มันอบอุ่น การปล่อยให้ลูกๆ ของคุณตื่นตัวในช่วงปีใหม่อาจเป็นช่วงเวลาที่ดี และอาจจะไม่ใช่สิ่งที่เด็กๆ คาดหวังจากสื่อโฆษณาทั้งหมด
เตรียมความพร้อมสำหรับ – และเรียนรู้จาก – ผลกระทบ
อย่างไรก็ตาม วันหลังปีใหม่น่าจะเป็นเมื่อคุณรู้สึกว่าลูกๆ ของคุณต้องนอนดึก คุณเหนื่อยในวันรุ่งขึ้นและพวกเขาเหนื่อยในอีกไม่กี่วันข้างหน้า – และพวกเขา
คงไม่ได้นอนดึกอย่างที่หวัง จะใช้เวลาหลายวันของความพยายามร่วมกันเพื่อกลับสู่ตารางการนอนหลับปกติเพื่อให้ทุกอย่างกลับมาเป็นเหมือนเดิมอีกครั้ง อาจเป็นค่ำคืนที่สนุกสนาน แต่
อาจมีค่าสูงสุดในการตระหนักว่าการนอนหลับที่เพียงพอและสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณทุกคน! ต่อให้คิดว่าตัวเองพร้อมแค่ไหน เด็กที่เหนื่อยง่ายก็เป็นเด็กที่เหนื่อยเกินเหตุ!
เนื่องจากเป็นช่วงปีใหม่และการแก้ปัญหา บางทีประสบการณ์ของคุณในการปล่อยให้ลูกๆ ของคุณตื่นสายเพื่อเปลี่ยนเข็มนาฬิกาอาจเป็นแรงผลักดันให้เกิดการแก้ปัญหาที่สำคัญ: การนอนหลับสำหรับทุกคน
คุณ. การเรียนรู้เกี่ยวกับความต้องการในการนอนและสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดีนั้นสามารถส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อสุขภาพและสวัสดิภาพของคุณทุกคน ไม่ว่าคุณจะนอนดึกในช่วงปีใหม่หรือไม่ก็ตาม
บอกเรา: คุณวางแผนที่จะให้ลูก ๆ ของคุณอยู่วันปีใหม่หรือไม่? แสดงความคิดเห็นด้านล่าง!
สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวันส่งท้ายปีเก่ากับเด็กๆ:
- วิธีจัดปาร์ตี้วันส่งท้ายปีเก่าให้เด็กๆ
- 5 ไอเดียปาร์ตี้ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่
- สร้างสรรค์ความสนุกปีใหม่กับเด็กๆ