แก้วของคุณเต็มหรือว่างเปล่าครึ่งหนึ่งหรือไม่? คุณตอบคำถามนี้อย่างไรเกี่ยวกับ ความคิดเชิงบวก พูดมากเกี่ยวกับตัวคุณและวิธีที่คุณมองโลก หากคุณพร้อมที่จะเดินในด้านสว่างของชีวิต สิ่งที่คุณต้องทำคือเปลี่ยนทัศนคติของคุณ นี่คือวิธีการทำ
เรียนรู้ที่จะมองในด้านสว่าง
แก้วของคุณเต็มหรือว่างเปล่าครึ่งหนึ่งหรือไม่? วิธีที่คุณตอบคำถามเกี่ยวกับการคิดบวกนี้บ่งบอกถึงตัวคุณและมุมมองของคุณอย่างมาก หากคุณพร้อมที่จะเดินในด้านสว่างของชีวิต สิ่งที่คุณต้องทำคือเปลี่ยนทัศนคติของคุณ นี่คือวิธีการทำ
คิดบวกคืออะไร?
การคิดเชิงบวกเป็นคำที่ใช้เรียกการมองโลกในแง่ดี นั่นคือ แนวโน้มที่จะเชื่อ คาดหวัง หรือหวังว่าสิ่งต่างๆ จะโอเค ผู้มองโลกในแง่ดีมักจะมองหาสิ่งที่ดีที่สุดในทุกสถานการณ์และคาดหวังสิ่งที่ยิ่งใหญ่จากชีวิตของพวกเขา เมื่อมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น ผู้มองโลกในแง่ดีจะเห็นซับในสีเงิน พวกเขาอดไม่ได้ที่จะมองเห็นด้านสว่างของสิ่งต่างๆ
ข้อดีของการมองในแง่ดี
การมองโลกในแง่ดีไม่เพียงแต่ทำให้ชีวิตสนุกขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สุขภาพจิตและร่างกายของคุณดีขึ้นด้วย จากการวิจัยพบว่า
คนมองโลกในแง่ดีมีอายุยืนยาวขึ้น มากกว่าผู้มองโลกในแง่ร้าย และไม่น่าแปลกใจเลยที่พลังบวกทั้งหมดที่ไหลผ่าน จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่พวกมันจะมีรูปร่างที่ดีขึ้นข้อดีบางประการของการคิดเชิงบวก ได้แก่:
- อายุการใช้งานยาวนานขึ้น
- โอกาสเป็นโรคซึมเศร้าลดลง
- ลดระดับความเครียด
- ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
- สุขภาพจิตดีขึ้น
- ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
- กลไกการเผชิญปัญหาที่ดีขึ้น
วิธีคิดบวก
คุณพร้อมหรือยังที่จะทำให้การคิดบวกเป็นวิถีชีวิต? ข่าวดีก็คือ การคิดบวกเป็นทักษะที่สามารถเรียนรู้ได้ การเป็นคนมองโลกในแง่ดีนั้นขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณพูดกับตัวเอง “คุยเอง” คือกระแสความคิดที่ไม่สิ้นสุดที่วนเวียนอยู่ในหัวคุณทุกวัน หากคุณต้องการเป็นคนคิดบวก คุณต้องเรียนรู้ที่จะเมตตาตัวเองมากขึ้น
1
เป็นหมอหมุน
หลายคนเป็นผู้เชี่ยวชาญในการดูถูกตัวเอง และถ้าคุณเป็นหนึ่งในนั้น ก็ต้องเปลี่ยนแปลง ถึงเวลาฝึกพูดกับตัวเองในเชิงบวก และนี่คือกฎทอง: อย่าพูดอะไรกับตัวเองที่คุณจะไม่พูดกับคนอื่น แทนที่จะเอาชนะตัวเองในทุกเรื่อง จงอ่อนโยนและให้กำลังใจ ที่สำคัญที่สุด เมื่อความคิดเชิงลบเข้ามาในจิตใจของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลง อย่าคิดว่า “นี่มันยากเกินไป” หรือ “ฉันไม่รู้ว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่” ให้คิดว่า “นี่เป็นโอกาสที่ดีที่จะได้ออกจากเขตสบายของฉัน” หรือ “นี่จะเป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่มันจะทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้น บุคคล."
2
ล้อมรอบตัวเองกับคนที่เป็นบวก
การปฏิเสธเป็นโรคติดต่อได้ ดังนั้นจงทำตัวให้ห่างจากคนที่ทำให้คุณเครียดและดูดพลังงานออกจากตัวคุณ พวกมันเป็นพิษและจะทำให้คุณตกต่ำเท่านั้น ใช้เวลากับคนที่มีความสุข สนับสนุนและช่วยเหลือดี และผู้ที่เข้าใจว่าคุณกำลังพยายามเปลี่ยนวิธีคิดของคุณ ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะออกไปเที่ยวกับคนที่คุณชื่นชม เช่น ผู้ให้คำปรึกษา ชีวิตมีไว้เพื่อความสนุกสนาน จงอยู่กับคนที่ทำให้คุณมีความสุข!
ดูวิธีเพิ่มความมั่นใจในตนเองใน 4 ขั้นตอนง่ายๆ >>
3
อย่าอยู่
หากคุณตกงาน ถูกไล่ออกจากบ้านเช่า หรือทะเลาะกับคู่หู อย่าจมปลักอยู่กับประสบการณ์ ให้วิเคราะห์และหาข้อดีของมันแทน ถามตัวเอง: ฉันเรียนรู้อะไรจากสิ่งนี้ ฉันจะหลีกเลี่ยงการทำผิดพลาดแบบเดียวกันได้อย่างไร ฉันจะทำอย่างไรเพื่อให้ดีขึ้น? หากคุณพบว่าคุณทำอะไรผิด ให้อภัยตัวเองและดำเนินการแก้ไขสถานการณ์ หากมีอะไรเกิดขึ้นซึ่งอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ ให้หามุมมองและเรียนรู้ที่จะไม่โทษตัวเอง
4
ระบุพื้นที่ปัญหา
หากคุณกระตือรือร้นที่จะมองโลกในแง่ดีมากขึ้น ให้ระบุด้านต่างๆ ในชีวิตของคุณที่คุณมักจะคิดในแง่ลบ งานของคุณทำให้คุณเบื่อหรือไม่? ความสัมพันธ์ของคุณทำให้คุณไม่มีความสุขหรือไม่? อะไรก็ตามที่ทำให้คุณไม่ตื่นเต้น ให้มุ่งความสนใจไปที่ด้านนั้นและพยายามเข้าหามันในทางบวก เมื่อคุณแยกแยะออกแล้ว คุณสามารถไปยังพื้นที่ถัดไปได้ ขั้นตอนทารก!
5
ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ
ร่างกายที่แข็งแรงจะนำไปสู่จิตใจที่แข็งแรงและมีความสุข เพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณและลดระดับความเครียด ออกกำลังกายสามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายของคุณมีเชื้อเพลิงที่จำเป็นต่อ “สั่นด้วยความถี่สูง“ โหลดอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร
6
และในที่สุดก็…
หัวเราะและยิ้มให้มากที่สุด! อารมณ์ขันเติมความสุขและรอยยิ้มทำให้วันของคนอื่นสดใสขึ้นได้ ลองมัน!
คิดบวกมากขึ้น
7 ขั้นตอนสู่ภาพลักษณ์ที่ดี
มนต์ส่วนบุคคลเป็นกุญแจสู่คุณใหม่
คู่มือสำหรับการเริ่มต้นใหม่ของผู้หญิง
