หน้าหนาวและไข้หวัดใหญ่ เป็นหน้าที่ของเรา—อย่างน้อยก็รอบแรก แทนที่จะใช้ Nyquil และใช้เมนทอลถู มีสมุนไพรที่จะช่วยให้คุณต่อสู้กับความเจ็บป่วยได้ บางส่วนของเหล่านี้ สมุนไพร อาจอยู่ในสวนหลังบ้านของคุณ!
หน้าหนาวและไข้หวัดใหญ่ เป็นหน้าที่ของเรา—อย่างน้อยก็รอบแรก แทนที่จะใช้ Nyquil และใช้เมนทอลถู มีสมุนไพรที่จะช่วยให้คุณต่อสู้กับความเจ็บป่วยได้ บางส่วนของเหล่านี้ สมุนไพร อาจอยู่ในสวนหลังบ้านของคุณ!
กระเทียม ได้รับการขนานนามว่าเป็นเครื่องกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและการศึกษาจำนวนมากพบว่าคนที่ได้รับกระเทียมเป็นประจำ อาหารเสริมสามารถขับไล่ไวรัสเช่นไข้หวัดใหญ่และไรโนไวรัสสายพันธุ์ต่างๆ ได้ดีกว่าชนิดที่รับผิดชอบ ไข้หวัด การทานอาหารเสริมกระเทียมหรือกินกระเทียมสดทุกวันจะทำให้คุณมีภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น และจากการศึกษาพบว่าเมื่อคนรับกระเทียมป่วย พวกเขาจะหายเร็วขึ้น สับกระเทียมสด 1 กลีบลงในน้ำผึ้งเพื่อทำให้รสชาติจืดชืด
Echinacea อาจช่วยอะไรคุณไม่ได้มากเมื่อคุณเป็นหวัด แต่มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่ามันสามารถป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ หากรับประทานร่วมกับอาหารเสริมกระเทียม ใช้เป็นอาหารเสริมหรือชาทุกวัน
โหระพาไม่ว่าจะสด แห้ง หรือเก็บไว้เป็นน้ำมันหอมระเหย สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณป่วยเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ โหระพาเป็นยาขับเสมหะตามธรรมชาติ ซึ่งจะคลายเสมหะในอกและทำให้ไอมีประสิทธิผลมากขึ้น ชงชาสมุนไพรโดยใส่โหระพาสดสองช้อนชาลงในถ้วยน้ำเดือดเป็นเวลา 10 นาที ห้องอบไอน้ำโหระพาเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ผ่อนคลายและรักษา โยนน้ำมันหอมระเหยโหระพาแห้งหนึ่งกำมือลงในชามน้ำร้อน โน้มตัวเหนือชาม ใช้ผ้าขนหนูคลุมทั้งศีรษะและชามเพื่อสูดไอน้ำ
