กางเกงขาสั้นและชุดว่ายน้ำช่วงฤดูร้อนเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ในช่วงฤดูร้อน สิ่งนี้ทำให้การค้นหาโปรแกรมควบคุมอาหารและออกกำลังกายที่คุณทำได้มีความสำคัญมากกว่าที่เคย การอดอาหารช่วงฤดูร้อนไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกทานอาหารว่างทั้งหมด ต่อไปนี้เป็นของว่างฤดูร้อน 5 รายการที่จะทำให้คุณอิ่มโดยไม่ต้องกรอกตัวเลข
Skinny Cow Minis
ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการรักษาไอศกรีมในช่วงฤดูร้อนที่เหนียวเหนอะหนะ น่าเสียดายที่การผ่อนคลายในระยะสั้นและแสนหวานสามารถสร้างกระแสให้กับอาหารช่วงฤดูร้อนของคุณและทำให้คุณผิดหวังได้ หากคุณต้องการอะไรหวานๆ ลอง a Skinny Cow มินิฟัดจ์ป๊อป. พวกมันให้พลังงานเพียง 50 แคลอรีต่อป๊อปและจะช่วยสนองความอยากน้ำตาลของคุณ
ผลไม้ปั่น
สมูทตี้เป็นสิ่งที่ดีด้วยเหตุผลหลายประการ พวกมันทำง่าย ปรับแต่งได้ง่ายตามรสนิยมของคุณ และง่ายต่อการพกพาไปกับคุณเมื่อคุณหิวและรีบร้อน พักร้อนกับอาหารตามฤดูกาลที่โปรดปราน ปั่นสตรอเบอร์รี่และกล้วยแช่แข็ง 1 ถ้วยกับน้ำสับปะรด 1/4 ถ้วย น้ำส้ม 1/4 ถ้วย และน้ำ 1/4 ถ้วย
ลาฟฟิงคาว ไลท์ ชีสเวดจ์
วัวหัวเราะ Light Cheese Wedges ทำให้เป็นอาหารว่างที่อร่อยและน่าพอใจจริงๆ ลิ่มแต่ละอันให้พลังงานเพียง 35 แคลอรี และมีหลายรสชาติ เช่น สวิส กระเทียมและสมุนไพร หัวหอมฝรั่งเศส และปูนเปียก Queso จับคู่กับแครกเกอร์แคลอรี่ต่ำหรือแท่งผัก แล้วคุณมีของว่างช่วงฤดูร้อนที่จะไม่ทำร้ายรอบเอวของคุณ
Edamame
ถั่วแระญี่ปุ่นเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำและมีสารอาหารสูง เหมาะสำหรับเป็นของว่างระหว่างมื้อ แล้วมันคืออะไร? Edamame เป็นถั่วเหลืองสีเขียวที่มีคุณค่าทางโภชนาการและ Edamame ที่มีเปลือกครึ่งถ้วยให้พลังงานเพียง 120 แคลอรี่ ไฟเบอร์สูงไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยโปรตีน (ประมาณ 11 กรัม) ซึ่งเป็นส่วนผสมที่จะช่วยให้คุณควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและความหิวได้ ลองปรุงรสถั่วแระญี่ปุ่นด้วยเกลือทะเลและน้ำมันงาเล็กน้อยแล้วอร่อย!
กรีกโยเกิร์ตและน้ำผึ้ง
กรีกโยเกิร์ตและน้ำผึ้งเป็นอาหารว่างที่เรียบง่ายและน่าพึงพอใจซึ่งเหมาะสำหรับฤดูร้อน ไม่มีแคลอรี่ว่างเปล่าที่นี่! กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนสูงกว่าและมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าโยเกิร์ตทั่วไป นอกจากนี้ยังมีความหนา ครีม และอร่อยเมื่อเสิร์ฟพร้อมกับหยดน้ำผึ้งซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพในตัวมันเอง น้ำผึ้งไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มพลังงาน แต่น้ำผึ้งที่เก็บเกี่ยวในท้องถิ่นยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย ซึ่งช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการแพ้ตามฤดูกาลที่เลวร้ายได้ เติมโยเกิร์ตและน้ำผึ้งของกรีกด้วยผลเบอร์รี่ฤดูร้อนสักสองสามผลและรู้สึกมั่นใจว่าคุณกำลังเติมเชื้อเพลิงให้กับร่างกายเพื่อความสนุกสนานในฤดูร้อนทุกช่วงเวลา
ของว่างช่วงฤดูร้อนเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น
เลือกทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพ
22 อาหารว่างที่มีโปรตีนสูงเพื่อสุขภาพ
วิธีทำขนมอย่างชาญฉลาด
