ใกล้ฤดูร้อนแล้ว การเดินป่า ฤดูกาล! เริ่มเตรียมการตอนนี้เพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้งได้อย่างปลอดภัย
อย่าปล่อยให้ทริปเดินป่าแสนสนุกของคุณกลายเป็นบททดสอบที่คุกคามชีวิต ติดตามการเดินป่าแบบง่ายๆ ความปลอดภัย เคล็ดลับเพื่อให้คุณพร้อมสำหรับสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดและหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจเป็นอันตราย — การสูญหาย การคายน้ำ ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสภาพอากาศ อุบัติเหตุ และการบาดเจ็บ การเตรียมตัวอย่างเหมาะสมเป็นก้าวย่างสำคัญที่จะทำให้การเดินป่าของคุณเป็นไปตามความคาดหวังของคุณ
เตรียมตัว
คุณเพิ่งจะเดินป่าเพียงวันเดียว เหตุใดจึงควรพกอุปกรณ์เพิ่มเติม อย่าทำผิดพลาดโดยคิดว่าคุณจะไม่มีวันค้างคืนในถิ่นทุรกันดารไม่ได้ นักปีนเขาที่มีประสบการณ์หลงทาง ป่วยหรือได้รับบาดเจ็บต่อหน้าคุณ เป็นการดีที่จะเตรียมตัวจินตนาการถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด ซึ่งคุณจะต้องพร้อมสำหรับการใช้เวลากลางคืนนอกบ้าน อย่าทิ้งของสำคัญไว้ข้างหลัง - หากมีข้อสงสัย ให้จัดกระเป๋าไปด้วย
อุปกรณ์ GPS เป็นเครื่องมือนำทางที่ยอดเยี่ยม ดังนั้นควรพกติดตัวไปด้วยหากคุณมี นักปีนเขาส่วนใหญ่อาศัยแผนที่และเข็มทิศ
แม้แต่ในฤดูร้อนที่อากาศอบอุ่น ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติก็อาจเป็นอันตรายร้ายแรงบนภูเขาได้ สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ดังนั้นควรเตรียมพร้อมสำหรับฝนหรือลมแรง เก็บเสื้อผ้าที่อบอุ่นกว่านี้รวมทั้ง a เสื้อแจ็คเก็ตขนแกะ,กางเกงขายาว, หมวก, ถุงมือและ ถุงเท้าเสริม. เสื้อสเวตเตอร์คลุมด้วยผ้าซิปเต็มของ Timberland เป็นชุดชั้นดีสำหรับการเดินป่าในฤดูร้อน รายการเหล่านี้จะไม่เพิ่มน้ำหนักบรรทุกมากนัก แต่อาจเป็นเครื่องช่วยชีวิตที่แท้จริง
ในสภาพอากาศร้อน นักปีนเขาที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้อาจประสบปัญหาโรคลมแดดและภาวะขาดน้ำ ดื่มน้ำปริมาณมากและรักษาระดับโซเดียมให้สูงด้วยอาหารรสเค็มหรือเครื่องดื่มเกลือแร่ ในสภาพอากาศที่ร้อนและแห้งแล้ง ให้กำหนดเวลาเดินป่าในช่วงเช้าตรู่หรือหลังจากนั้นในวันที่อุณหภูมิเย็นลง
ทิ้งคำ
ออกจากแผนการเดินทางของคุณกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่เชื่อถือได้เสมอ มันคือ เขียนไว้ คำชี้แจงของสถานที่ที่คุณจะไป — รวมสำเนาแผนที่ของคุณ! จดบันทึกว่าคุณจะไปกับใคร ออกเดินทางเมื่อใด และวางแผนจะกลับเมื่อใด นอกจากนี้ ควรมีคำแนะนำว่าควรโทรหาใครเพื่อขอความช่วยเหลือ หากคุณไม่กลับมาภายในเวลาที่กำหนด บุคคลที่ได้รับมอบหมายในแผนนี้ควรมีความน่าเชื่อถือเพียงพอที่จะปฏิบัติตามและตรวจสอบว่าคุณได้กลับมาตามเวลาที่กำหนด
ทำการบ้านของคุณ
พื้นที่รกร้างว่างเปล่าทุกแห่งมีอันตรายเฉพาะตัว บางชนิดก็อาจจะเกิดอันตรายจากสัตว์ได้ การรู้ว่าคุณกำลังเดินป่าในประเทศที่มีหมีหรือสิงโตภูเขาอาศัยอยู่นั้นหมายถึงการใช้มาตรการป้องกันบางอย่าง ในยอดเขาสูงของเทือกเขาร็อกกี้ พายุฝนฟ้าคะนองในยามบ่ายที่อันตรายมักเกิดขึ้นในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน ในภูมิประเทศแบบทะเลทราย ความร้อนและการคายน้ำเป็นสิ่งที่อันตรายสำหรับนักปีนเขาทุกปี ระวังสิ่งที่คุณอาจต้องเผชิญ และใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็น
เข้าเรียน
ใช้หลักสูตรปฐมพยาบาลในถิ่นทุรกันดาร คุณจะได้เรียนรู้ทักษะการปฐมพยาบาลเบื้องต้น เช่น วิธีการทำแผลหรือรักษากระดูกหัก สิ่งที่ควรทำสำหรับการเจ็บป่วยจากที่สูงและโรคลมแดด วิธีรับรู้ภาวะอุณหภูมิต่ำและวิธี CPR หวังว่าสิ่งเหล่านี้เป็นทักษะที่คุณไม่จำเป็นต้องใช้ในเส้นทาง แต่ความรู้คือพลัง การเตรียมการเป็นวิธีที่ชาญฉลาดเพื่อให้แน่ใจว่าฤดูเดินป่าในฤดูร้อนจะปลอดภัยยิ่งขึ้น
กลางแจ้งที่ดี
ค้นพบการผจญภัยกลางแจ้งยอดนิยมที่คุณอาศัยอยู่กับ คู่มือกิจกรรมกลางแจ้ง. ตั้งแต่เส้นทางเดินป่าไปจนถึงการนั่งบอลลูน เรามีทุกอย่างให้คุณ คุณกำลังรออะไรอยู่? แม่ธรรมชาติรออยู่!
เคล็ดลับเพิ่มเติม
การบาดเจ็บเกิดขึ้น: สิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้จากการได้รับบาดเจ็บ
DIY นวดคลายกล้ามเนื้อ
4 เหตุผลที่ควรออกกำลังกายกลางแจ้ง
