การเคลื่อนไหวล่าสุดในหมู่ผู้หญิงที่จะโอบกอด รอยแตกลาย เป็นแรงบันดาลใจ ในเวลาเดียวกัน พวกเราหลายคนยังคงต้องการป้องกันการ "ฉีกขาด" ของผิวหนังและผิวหนังชั้นนอกทุกครั้งที่ทำได้ ผู้เชี่ยวชาญห้าคนชั่งน้ำหนักด้วยคำแนะนำที่ดีที่สุดของพวกเขา
รอยแตกลายซึ่งปรากฏครั้งแรกเป็นรอยแดง แล้วค่อยๆ จางลงจนเหลือสีขาวหรือสีเงินเล็กน้อย เส้น มักเกิดจากการยืดของผิวหนังระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะช่วงที่สาม ไตรมาส
“ถ้าได้ก็ไม่เป็นไร!” จีน่า มารี ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามของเบเวอร์ลี ฮิลส์ และผู้ก่อตั้ง. กล่าว จีน่า มารี สกินแคร์. “มีการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพที่สามารถทำได้เมื่อการพยาบาลเสร็จสิ้น” ก่อนที่คุณจะพิจารณาขั้นตอนเลเซอร์หรือ เรติโนอิกเฉพาะสำหรับรอยแตกลาย เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญห้าคนเกี่ยวกับห้าวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันรอยแตกลายในครั้งแรก สถานที่. นี่คือสิ่งที่พวกเขาต้องพูด:
1. ทานอาหารให้ถูกหลักอนามัย
เคล็ดลับอันดับหนึ่ง — ผู้เชี่ยวชาญคนหนึ่งเห็นพ้องต้องกันทั่วกระดาน — คือวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันรอยแตกลายคือการกินผลไม้ ผัก ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว และไขมันดีที่หลากหลาย "รักษาอาหารบำรุงผิวในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์" ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวจากชิคาโกกล่าว
Dr. Mary Szatkowski-Pritikin. “โอเมก้า 3 ที่พบในปลา ถั่ว และเมล็ดแฟลกซ์ช่วยฟื้นฟูและฟื้นฟูผิวจากความเครียด”มากกว่า: เคล็ดลับสำคัญของมิแรนด้า เคอร์ในการหลีกเลี่ยงรอยแตกลาย
2. ดื่ม มาก ของน้ำ
สิ่งสำคัญที่สุดคือรอยแตกลายเป็นกรรมพันธุ์ และไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แท้จริงว่าวิธีการใดๆ เหล่านี้ใช้ได้ผล แต่การดื่มน้ำมาก ๆ ระหว่างตั้งครรภ์เป็นเคล็ดลับอย่างหนึ่งที่สำคัญต่อสุขภาพและความงาม และถ้าดร.มิเชลล์ เฮนรี่ แพทย์ผิวหนังกับ Sadick Dermatologyกล่าวว่ามีความเป็นไปได้ที่มันสามารถช่วยเรื่องรอยแตกลายได้ เรากำลังพยายาม: “การให้น้ำทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเกิดรอยแตกลายน้อยลงในระหว่างตั้งครรภ์”
3. ออกกำลังกาย
ใช่ ใช่ เราทุกคนรู้ดีว่าเราต้องออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์เพื่อให้ทุกอย่างกระชับที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - นั่นไม่ใช่เหตุผลเดียวที่การเคลื่อนไหวร่างกายของเราสามารถป้องกันรอยแตกลายได้ โรดริโก ดิแอซ นักชีวเคมีที่. กล่าวว่า สาเหตุบางประการของรอยแตกลายนั้นเกิดจากฮอร์โมน GOA สกินแคร์. “ฮอร์โมนกลูโคคอร์ติคอยด์จะป้องกันไม่ให้ไฟโบรบลาสต์ของผิวหนังผลิตคอลลาเจนได้เร็วเพียงพอและขยายตัวได้จึงทำให้เกิดแผลเป็น เพื่อชดเชยฮอร์โมนนี้ การออกกำลังกายที่ดีสามารถพิสูจน์ได้ว่าลดปริมาณที่ปล่อยออกมา แอโรบิกในน้ำน่าจะทำได้ดี”
4. เติมความชุ่มชื่นด้วยน้ำมันมะพร้าว
มารียอมรับว่าไม่มีการศึกษาใดที่ชี้ว่าครีมหรือน้ำมันสามารถป้องกันรอยแตกลายได้จริง แต่การผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวยังคงเป็นสิ่งสำคัญ “ไม่เพียงแต่จะส่งผลให้สุขภาพดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้มีอาการคันเนื่องจากการยืดตัวของผิวหนังด้วย” มารีกล่าว “น้ำมันมะพร้าวมีวิตามินอีสูง และปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์ 100 เปอร์เซ็นต์ อย่าลืมใช้ปริมาณที่พบตามปกติในอาหารของคุณ เนื่องจากปริมาณที่มากเกินไปจะไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าปลอดภัย”
มากกว่า: วิธีซ่อนรอยแตกลายและเซลลูไลท์
5. อย่า อย่างแท้จริง กินกันสองคน
ฉันขอโทษ — ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าไม่มีกระสุนวิเศษเมื่อพยายามหลีกเลี่ยงรอยแตกลาย สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือควบคุมอาหารเพื่อไม่ให้น้ำหนักขึ้นลงอย่างรวดเร็ว “วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับรอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์คือการมีสุขภาพที่ดี คุณควรเป็นตัวของตัวเองที่มีสุขภาพดีที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์” แพทย์ผิวหนัง Jill Waibel จาก .กล่าว Miami Dermatology & Laser Institute. “
เพิ่มน้ำหนักที่เหมาะสม OB ของคุณแนะนำและเข้าใจว่าวลี 'กินสำหรับสองคน' นั้นไม่ได้ถือไว้อย่างแน่นอน ลูกน้อยของคุณต้องการสารอาหารจากอาหารเมื่อโตขึ้น แต่อย่าหักโหมจนเกินไป คุณไม่ควร 'กิน' สำหรับสองคนอย่างแท้จริง แต่คุณควร 'คิด' สำหรับสองคน และเข้าใจขีดจำกัด ร่างกายของคุณ และมุ่งมั่นที่จะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี”
