สามีของฉันและฉันพยายามที่จะให้ลูกชายของเรามีพลังงานและทานอาหารดีๆ ตลอดทั้งวัน เราได้สอนพวกเขาว่าทำไมการกินอาหารที่ดีจึงสำคัญ: ทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น มีพลังงานมากขึ้น และแข็งแรงตลอดชีวิต
ลูกชายคนที่สี่ของเราเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราเมื่อพูดถึงเรื่องการกิน พูดง่ายๆ ก็คือ เขาไม่อยากกินอะไรมาก และเมื่อเขากิน เขามักจะไม่ต้องการสิ่งที่เราต้องการให้เขากิน
เราจึงพยายามสร้างสรรค์ โดยแนะนำให้เขารู้จักกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นในหลากหลายวิธี ฉันได้พบวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการนำอาหารดีๆ มาสู่หนุ่มหัวดื้อตัวน้อยของฉันแล้วโดยใช้หลอดดูด เขาชอบจิบและดื่มเครื่องดื่มทุกชนิด ฉันจึงใช้ประโยชน์เต็มที่!
แม้ว่าฉันจะผสมมันตลอดเวลา แต่ต่อไปนี้คือเครื่องดื่มที่เราไปทานสามชนิดเพื่อเพิ่มสารและสารอาหารบางอย่างในอาหารของลูกน้อยของฉัน:
1. เนยถั่ว กล้วย แฟลกซ์ปั่น
สมูทตี้นี้เป็นส่วนผสมง่ายๆ ของนม 1 ถ้วย (ฉันใช้อัลมอนด์) กับเนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ (หรือเนยอัลมอนด์) กล้วย 1 ลูก และเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนชา + น้ำแข็ง {ฉันชอบสูตรอาหารง่ายๆ ที่มีขนาดเท่ากัน ฉันจึงจำมันได้ง่าย!}
ภาพ: Monica Swanson / the grommom
สิ่งนี้ให้โปรตีน บวกกับโพแทสเซียม และแฟลกซ์นั้นยอดเยี่ยมสำหรับกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งดีต่อหัวใจ!
2. สมูทตี้เบอร์รี่-กรีน (ปราศจากนม)
เครื่องดื่มยอดนิยมอีกอย่างที่ฉันชอบคือสมูทตี้เบอร์รี่แสนสดชื่นที่อัดแน่นไปด้วยผักใบเขียว เด็กน้อยของฉันไม่รู้ว่าใน "ผลไม้ปั่น" นี้มีผักเยอะพอๆ กับผลเบอร์รี่! (ทำให้ฉันรู้สึกส่อเสียดในทางที่ดี!)
ในการทำสิ่งนี้ ให้ผสมเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย ผักโขมหรือคะน้า 1 ถ้วย น้ำส้ม 1 ถ้วย น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนโต๊ะ (แล้วแต่ว่าคุณชอบหวานแค่ไหน) + น้ำแข็ง
ภาพ: Monica Swanson / the grommom
ภาพ: Monica Swanson / the grommom
**คุณสามารถเพิ่มผลไม้อื่นๆ ในสูตรนี้ได้เสมอ สับปะรดเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่เราโปรดปราน!
สมูทตี้นี้เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี และวิตามินอื่นๆ มากมาย แถมยังมีรสชาติที่น่าทึ่งอีกด้วย!
3. PediaSure Grow and Gain
สำหรับวันที่เราเดินทาง เราเพิ่งลองใช้งาน PediaSure Grow and Gain. ทันทีที่ฉันแกะขวดเล็กๆ ออกจากกล่อง ลูกชายคนเล็กของฉันก็เปิดขวดหนึ่ง (รส “กล้วยเชค”) และดื่มให้หมดอย่างรวดเร็ว! ด้วยหนวดนมเล็กน้อยบนใบหน้าของเขา เขายิ้มและอุทานว่า “นี่คือเครื่องดื่มโปรดใหม่ของฉัน!”
ภาพ: Monica Swanson / the grommom
เนื่องจากเชคเหล่านี้มีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ เราจึงยินดีที่จะให้แคลอรีพิเศษแก่เด็กน้อยคนนี้ผ่านขวดเล็กๆ น่ารักนี้
ด้วยความตั้งใจและความคิดสร้างสรรค์เพียงเล็กน้อย เป็นไปได้ที่แม้แต่ผู้กินตัวน้อยที่จู้จี้จุกจิกที่สุดก็เติมพลังให้กับวันที่กระฉับกระเฉง
ภาพ: Monica Swanson / the grommom
ภาพ: Monica Swanson / the grommom
อิ่มทั้งพุงและหนวดนมยุ่ง!
การเปิดเผยข้อมูล: โพสต์นี้เป็นส่วนหนึ่งของความร่วมมือที่ได้รับการสนับสนุนระหว่าง PediaSure® และ SheKnows
