หากเพื่อนสนิทของคุณเพิ่งแยกทางจากคนรัก เธออาจต้องการการปลอบโยนและการสนับสนุนของคุณมากกว่าที่คุณคิด สิ่งที่คุณพูดและทำเพื่อเธอในช่วงการเปลี่ยนแปลงที่ยากลำบากนี้อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อการฟื้นตัวของเธอจากการเลิกรา และเมื่อเลือกอย่างชาญฉลาด คำพูดและการกระทำของคุณก็สามารถนำคุณและเพื่อนมาใกล้ชิดกันมากขึ้น
สำหรับแนวคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้เพื่อนของคุณรับมือกับการเปลี่ยนแปลงและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการเลิกรา ให้พิจารณาเคล็ดลับต่อไปนี้:
เก็บความคิดเห็นของคุณไว้กับตัวเอง
นั่นหมายความว่าอย่าทุบตีแฟนเก่าของเพื่อน ไม่ว่าคุณจะไม่ชอบเขามากแค่ไหนหรือทำอะไรเพื่อทำร้ายเพื่อนของคุณก็ตาม ตามที่ดร.ไซมอน เอ. Rego, PsyD, ABPP, ACT, ผู้อำนวยการฝึกอบรมจิตวิทยาที่ Montefiore Medical Center, “การเลิกรา ยากและคนที่ถูกทิ้งมักมีความรู้สึกผสมดีและร้ายเกี่ยวกับคนที่จากไป พวกเขา. การโจมตีอดีตคู่ครองจะทำให้สิ่งที่บุคคลนั้นรู้สึกเป็นโมฆะหรืออาจยังรู้สึกต่อพวกเขาอยู่”
พาสาวของคุณออกไปข้างนอก
การเปลี่ยนจากเพื่อนของคุณจากการเป็นส่วนหนึ่งของคู่รักมาเป็นโสดเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับคุณและเธอที่จะได้กลับมาคบกันใหม่และสนุกกับช่วงเวลาของผู้หญิงคนหนึ่ง Dawn Maslar ผู้เขียนกล่าว
“แทนที่จะทำสิ่งที่คุณอาจไม่ทำถ้าคุณมีความสัมพันธ์ เช่น ดูละครเพลงบรอดเวย์หรือบัลเล่ต์ เรียนเต้นระบำหน้าท้อง หรือไปเล่นโยคะ ไปเที่ยววันหยุดสุดสัปดาห์ที่ขี้ขลาด ไปโบราณวัตถุ หรือเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์”
อย่าผลักเพื่อนของคุณไปสู่ความสัมพันธ์ที่ดีดกลับ
ข้อผิดพลาดทั่วไปที่ผู้คนมักทำเมื่อพยายามช่วยเพื่อนรับมือกับการเลิกราคือการสนับสนุนให้เธอเริ่มออกเดทใหม่เร็วเกินไป “ผู้คนต้องการเวลาในการฟื้นตัวและทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา” Rego กล่าว “การผลักดันให้เพื่อนของคุณไปพบคนใหม่ในขณะที่น่าตื่นเต้น จะไม่ยอมให้เธอมีเวลาประมวลผลการเลิกราทางอารมณ์ และอาจนำไปสู่ความรู้สึกที่ไม่ได้รับการแก้ไขในที่สุด”
ยื่นมือเข้าไปช่วย
การเลิกราทำให้ร่างกายและจิตใจเหนื่อยล้า ดังนั้นยิ่งคุณบรรเทาความเครียดของเพื่อนได้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น ดร.อโมรา ราเชล ประธานและผู้อำนวยการ Health IQ แนะนำให้ทำบางอย่าง เช่น ไปทานอาหารเย็นหรือไปทำธุระให้เธอ
“ถ้าเพื่อนของคุณจะย้ายไปอยู่ที่ใหม่ เสนอที่จะช่วยเธอจัดของ เมื่อตัดสินใจย้ายแล้ว ความเครียดก็สูงและอาจไม่น่าพอใจหลังประตูปิดเหล่านั้น” ราเชลอธิบาย เธอบอกว่ามีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยเพื่อนของคุณ เช่น ให้ยืมบริษัทของคุณ ให้ที่พักเธอชั่วคราว และช่วยเธอจัดของและหาที่พัก
ให้เพื่อนคิดเอาเอง
“คนสองคนอาจมีปฏิกิริยาต่อเหตุการณ์เดียวกันต่างกันมาก” Rego กล่าว “เพราะฉะนั้น คุณจะคิดและรู้สึกอย่างไรจากสิ่งที่คุณรู้เกี่ยวกับคู่ครองที่ยุติความสัมพันธ์นั้นไม่ได้ จำเป็นต้องแก้ไขและผลักดันมุมมองนี้ต่อบุคคลนั้นในที่สุดอาจทำให้พวกเขารู้สึกแย่ลงหากพวกเขาไม่รู้สึกและคิดว่า วิธีการเดียวกัน."
