ไม่ว่าคุณจะเป็นวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ที่ทุกข์ทรมานจาก สิว เป็นเพียงธรรมดาที่น่ารำคาญ สิวมักจะปรากฏขึ้นในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุด และเมื่อเกิดขึ้น ก็อาจทำให้ความมั่นใจในตนเองลดลงได้ ทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อเพิ่มโอกาสในการหลีกเลี่ยงการเกิดสิวในอนาคต
1
ล้างหน้าให้สะอาด
การสร้างกิจวัตรการทำความสะอาดเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดสิวขึ้น คุณควรทำความสะอาดใบหน้าวันละสองครั้งเพื่อขจัดสิ่งสกปรก น้ำมัน และสิ่งสกปรกอื่นๆ ออกจากรูขุมขนและผิวของคุณ ใช้น้ำอุ่นกับน้ำยาทำความสะอาดเฉพาะสำหรับใบหน้า เพราะสบู่อื่นๆ อาจรุนแรงเกินไป เมื่อเสร็จแล้วให้ใช้ผ้าขนหนูสะอาดซับหน้าให้แห้งแล้วนำไปซักเพราะผ้าขนหนูสกปรกสามารถแพร่กระจายแบคทีเรียและทำให้ผิวของคุณแย่ลงได้ ผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมที่จะเพิ่มลงในกิจวัตรการทำความสะอาดของคุณคือ Clarisonic Deep Pore Detoxifying Solutionซึ่งประกอบด้วย Clarisonic Mia2, หัวแปรงทำความสะอาด Deep Pore และ Deep Pore Detoxifying Cleanser & Clay Mask
2
หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณ
มือของเราค่อนข้างสกปรก และเมื่อเราสัมผัสใบหน้า มันสามารถแพร่กระจายสิ่งสกปรกและแบคทีเรียไปยังผิวที่เป็นสิวได้ง่าย ทำให้เกิดสิว การสัมผัสใบหน้าอาจทำให้ผิวที่อักเสบอยู่แล้วระคายเคือง ซึ่งอาจทำให้สิวที่มีอยู่แย่ลงได้
3
อย่าเลือกที่ผิวของคุณ
การเลือกที่ใบหน้าของคุณหรือการเปิดสิวที่มีอยู่เป็นหนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้กับผิวของคุณ การเลือกที่ใบหน้าของคุณจะทำให้ผิวอักเสบยิ่งแย่ลงไปอีกและอาจนำไปสู่การติดเชื้อหรือรอยแผลเป็นได้
4
ดูอาหารของคุณ
ได้รับการพิสูจน์แล้วค่อนข้างมากว่าช็อกโกแลตเองไม่ก่อให้เกิดสิว แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรดูสิ่งที่คุณกิน ผิวสุขภาพดีมาจากภายใน ดังนั้นอาหารของคุณจึงควรประกอบด้วยผักและผลไม้มากมาย พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงหรืออาหารจำพวกขยะ อย่าลืมดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวันด้วย ผิวที่ชุ่มชื้นดีจะเปล่งประกาย ในขณะที่ผิวที่ขาดน้ำจะหมองคล้ำ น้ำยังช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณเพื่อช่วยป้องกันการเกิดสิวในอนาคต
5
จัดการระดับความเครียดของคุณ
ความเครียดอาจเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของผิว และความเครียดเรื้อรังหรือเฉียบพลันอาจนำไปสู่การเกิดสิวได้ มีหลายวิธีในการควบคุมระดับความเครียดของคุณ การหาเวลาออกกำลังกายก็เป็นหนึ่งในนั้น การออกกำลังกายวันละ 30 นาทีจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและช่วยลดความเครียดได้ ค้นหาประเภทการออกกำลังกายที่คุณชอบ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง โยคะ หรือฟิตเนสกลุ่ม นอกจากนี้ การหาเวลานั่งสมาธิในแต่ละวันสามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์และควบคุมความเครียดได้
หากคุณพบว่าตัวเองยังคงทุกข์ทรมานจากการเกิดสิวหลังจากปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นแล้ว ก็ไม่เสียหายที่จะตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพหรือแพทย์ผิวหนังเพื่อดูว่าตัวเลือกอื่นๆ ของคุณมีอะไรบ้าง ทุกคนคู่ควรที่จะมีผิวสุขภาพดีและเปล่งปลั่งอย่างที่พวกเขาภาคภูมิใจ!
คุณอาจชอบ
เผยเคล็ดลับดูแลผิวดารา
เคล็ดลับการดูแลผิวและสุขภาพราคาถูก
การเยียวยาธรรมชาติสำหรับสิวผู้ใหญ่
