Back-to-school blues: Mom edition – SheKnows

ลืมเด็ก ๆ พวกเขาตื่นเต้นไปกว่านี้ไม่ได้แล้ว ลูกสาวของคุณมีห้องที่บ้านเดียวกับ BFF ของเธอ และลูกชายของคุณได้กระเป๋าเป้ที่เท่ที่สุดที่ร้าน แต่คุณ? คุณไม่ได้กระโดดด้วยความปิติอย่างแน่นอน

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. รายการที่พ่อแม่ของเด็กที่เป็นโรคเบาหวานต้องการในรายการ Back-to-School ของพวกเขา

ดังนั้นคุณมีกรณีของบลูส์กลับไปโรงเรียน ดีคุณสามารถมั่นใจได้ว่าความรู้สึกของคุณนั้นเข้าใจได้อย่างสมบูรณ์และ ปกติ. “ความรู้สึกเศร้าในช่วงเปลี่ยนผ่านเป็นเรื่องปกติ!” Deborah Gilboa, MD กล่าว แต่ทำไมคุณถึงมีพวกเขา?

ทำไมคุณถึงมีเพลงบลูส์?

“ลูกๆ ของเรายังคงต้องการเราในช่วงปีการศึกษา แต่บทบาทเปลี่ยนไป เราอาจมีบทบาทน้อยในชีวิตลูกๆ ของเรา นอกจากนี้ ความเครียด (และความเครียดที่รับรู้) ในปีการศึกษามีมากขึ้น ดังนั้น นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่ผู้ปกครองสนุกน้อยกว่าช่วงฤดูร้อนที่ผ่อนคลายกว่า”

Natalie Caine จาก Empty Nest Support Services กล่าวเสริมว่าบรรดาคุณแม่อาจรู้สึกเศร้าเพราะพวกเขาตระหนักดีว่าพวกเขาอยู่ใกล้แค่ก้าวเดียวเมื่อลูกๆ ออกจากวิทยาลัย “แม่เข้าใจเรื่องบลูส์อยู่บ้างเพราะเธอรู้ว่านาฬิกากำลังเดินข้ามเวลาไปด้วยกัน”

Carole Lieberman, M.D. ได้เพิ่มอีกเหตุผลหนึ่งว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแย่ “ยิ่งแม่ระบุตัวเองเท่านั้นหรือส่วนใหญ่ในฐานะแม่ ก็ยิ่งมีโอกาสที่เธอจะได้รับเพลงบลูส์แบบ back-to-school เพราะมันหมายความว่าตัวตนของเธอได้สูญหายไปในระดับหนึ่ง แน่นอนว่าเธอยังเป็นแม่ แต่ลูก ๆ ของเธอไม่ต้องการเธอทุกวันตลอด 24 ชั่วโมงแล้ว”

ทำไมเพลงบลูส์ของคุณถึงไม่ดีสำหรับลูกๆ ของคุณ

เด็กก็เหมือนฟองน้ำ สิ่งที่เรารู้สึกมักจะรู้สึก ดังนั้น ในขณะที่คุณอาจมีเจตนาดีที่สุดเบื้องหลังความรู้สึกเศร้า Deborah Gilboa, M.D. ชี้ให้เห็นว่าเพลงบลูส์ของคุณอาจส่งผลต่อพวกเขาอย่างไร “มีข้อกังวลสามประการเมื่อเด็กรู้ว่าพวกเขากำลังทำให้เราเจ็บปวดอย่างแท้จริงด้วยการก้าวไปสู่ระยะการพัฒนาต่อไป” กิลโบอากล่าว

1. พวกเขามักจะรู้สึกผิดที่ทำเรื่องปกติ และสามารถมองหาเหตุผลที่จะไม่ชอบสิ่งที่พวกเขาทำหรือก่อวินาศกรรมประสบการณ์สำหรับตัวเอง
2. เวลาเราลำบาก ลูกๆ ก็อยากก้าวขึ้นมาเป็น ก็ได้ สำหรับพวกเรา. นี่เป็นการแสดงความรักและความเห็นอกเห็นใจของพวกเขาที่น่ารัก แต่พวกเขาอาจซ่อนความรู้สึกและประสบการณ์เชิงลบ โดยรู้สึกว่าแม่ไม่สามารถจัดการกับพวกเขาได้
3. เด็ก ๆ อาจเริ่มเชื่อว่าพวกเขากำลังล้มเหลวและละทิ้งเราโดยประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานของพวกเขาที่เติบโตขึ้นมา

ขับไล่บลูส์เหล่านั้น!

เอาล่ะ เด็กๆ กำลังจะไป กลับไปที่โรงเรียน ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม ดังนั้นตอนนี้เป็นเวลาที่จะเลือกตัวเองออกและเริ่มรู้สึกดีขึ้น

แอนเดรีย วีเนอร์, เอ็ด. D. เสนอเคล็ดลับเหล่านี้:

1. ยุ่ง ทำกิจกรรมเพื่อตัวเอง: คุณแม่หลายคนสนุกกับช่วงฤดูร้อน เพราะเวลาเรียนที่เร่งรีบน้อยลงสามารถสร้างได้ ก้าวที่ช้าลงนี้ช่วยให้คุณแม่ได้ใช้เวลาที่มีคุณภาพกับลูกๆ มากขึ้น นี่เป็นดาบสองคมตั้งแต่คุณใส่สิ่งต่าง ๆ ไว้บนเตาด้านหลังซึ่งคุณสามารถทำเพื่อตัวคุณเอง แต่ตอนนี้กำลังจดจ่ออยู่กับเด็ก ๆ เมื่อคุณโยนตัวเองกลับเข้าไปในกิจกรรมที่มีความหมายต่อตัวเอง มันเตือนคุณว่า ?ตัวตนของคุณไม่ใช่แค่การเป็นพ่อแม่ของใครบางคน
2. เพลิดเพลินไปกับความเงียบสงบ: รู้สึกว่าบ้านเงียบเกินไปโดยไม่มี ?เสียงพื้นหลังของเด็กทะเลาะกัน TV ระเบิดห้องอื่นหรือประตู ?การกระแทกกับเด็กที่เข้าออก อาจทำให้หมดกำลังใจได้ แรก. ?อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกเศร้าที่คิดว่ามันเงียบเกินไปในบ้าน กลับมองว่าเป็น ช่วงเวลาสปา แห่งความสงบและ ?ความผ่อนคลาย
3. รับรู้ความรู้สึก เกี่ยวกับความเศร้าหรือความเหงาเกี่ยวกับเด็ก? กลับไปโรงเรียน: การสามารถรับรู้ความรู้สึกเหล่านี้แล้วยอมรับมันเป็นวิธีที่ดีที่จะปล่อยพวกเขาไป ยิ่งเราต่อต้าน? ความรู้สึกยิ่งมักจะยืนกราน

Weiner เสริมว่าเธอรู้ดีว่าคุณรู้สึกอย่างไร “ในฐานะผู้ปกครอง ฉันจำได้ทุกปีที่พาลูกสาวไปโรงเรียนหลังฤดูร้อนและ? ทุกครั้งที่รู้สึกเศร้าและ สีฟ้า และหลั่งน้ำตาเล็กน้อย วันสบายๆ เหล่านั้น ?ของฤดูร้อนที่ปราศจากแรงกดดันจากการบ้านและกิจกรรมนอกหลักสูตร เป็นการผ่อนคลายที่น่ายินดี”

"และฉัน? ยังเห็นเธอเติบโตขึ้นมาและไม่ต้องการฉันมากนักซึ่งจะทำลายบุคลิกของฉันในฐานะพ่อแม่ที่อุทิศตน แต่แล้วฉันจะจำได้ว่างานของฉันคือช่วยให้เธอเรียนรู้ทักษะชีวิตที่สำคัญทั้งในด้านวิชาการและทางสังคมซึ่งเป็นของขวัญ จากนั้นฉันก็จะเช็ดน้ำตาและยิ้ม”

วิธีเพิ่มเติมในการทำให้การกลับไปโรงเรียนสนุกขึ้น

เคล็ดลับคุณแม่ไปโรงเรียนวันแรก
แผนออกกำลังกายหลังเลิกเรียนของแม่
Back-to-school ปฏิบัติต่อเด็ก ๆ ที่รัก