ของคุณ ห้องนอน ควรได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณหลับสบายที่สุดเท่าที่เคยมีมา ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะทำให้สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ของคุณมากขึ้นเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายนั้น
ห้องนอนของคุณควรถือเป็นห้องที่สำคัญที่สุดห้องหนึ่งในบ้านของคุณ ท้ายที่สุด คุณใช้เวลาประมาณหนึ่งในสามของวันอยู่ที่นั่น เพื่อพักผ่อนตามต้องการ ฤดูใบไม้ผลินี้ ทุ่มเทเวลาและความพยายามเพื่อทำให้เป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่ควรจะเป็น เพื่อให้คุณได้เพลิดเพลินกับการหลับใหลที่หอมหวานที่สุดเท่าที่เคยมีมา ต่อไปนี้คือวิธีทำให้ห้องนอนของคุณมีสุขมากขึ้น
ทาสีให้เป็นสีสบายตา
เนื่องจากสิ่งสำคัญในห้องนอนของคุณคือการนอนหลับ ให้มองหาเฉดสีที่นุ่มนวลและผ่อนคลายมากกว่าที่จะดูน่าทึ่งและมีพลัง ลองนึกถึงสีเทาอ่อน ฟ้าพาวเดอร์ สีเบจอบอุ่น หรือสีเขียวอ่อน ซึ่งเป็นสีที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย
ลงทุนกับผ้าปูที่นอนและหมอนคุณภาพ
เมื่อคุณล้มตัวลงนอนในตอนกลางคืน ให้กลายเป็นประสบการณ์ที่หรูหรา มองหาแผ่นผ้าฝ้ายทั้งหมดที่มีจำนวนเส้นด้าย 300 เส้นขึ้นไป (จำนวนเส้นด้ายหมายถึงจำนวนเส้นด้ายที่ทอเป็นตารางนิ้วของผ้า ยิ่งจำนวนด้ายสูง ผ้ายิ่งนุ่ม) สำหรับหมอนให้ใช้จ่ายมากขึ้นในหนึ่งที่ดี ไปร้านที่นอนและห้องนอน แล้วนอนลงบนเตียงเพื่อลองชิมสักสองสามอย่าง อีกทางเลือกหนึ่ง หากคุณเคยไปที่โรงแรมและชอบหมอนในห้องของคุณ ให้ถามว่าเป็นหมอนประเภทและยี่ห้ออะไร (บางครั้งโรงแรมก็มีหมอนให้ซื้อด้วย)
กลิ่นหอมห้องนอนของคุณด้วยกลิ่นหอมผ่อนคลาย
ลาเวนเดอร์ได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมความสงบและผ่อนคลาย ใส่ชามลาเวนเดอร์บุหงาในห้องนอนของคุณ หรือใช้โลชั่นลาเวนเดอร์ในตอนเย็น สำหรับกลิ่นอื่นๆ ที่ส่งเสริมการนอนหลับ โปรดอ่านบทความเกี่ยวกับ กลิ่นที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ.
จำกัดแสงตอนกลางคืน
ห้องมืดจะช่วยส่งเสริมการนอนหลับให้ลึกขึ้น ดังนั้นการใส่เงินไปติดตั้งม่านบังแสงจึงเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า
ขจัดสิ่งรบกวน
ห้องนอนและเตียงของคุณควรจำกัดการนอน การแนะนำกิจกรรมอื่นๆ จะรบกวนธรรมชาติที่สงบของห้องที่คุณควรเชื่อมโยงด้วย ดังนั้น ให้ถอดทีวีจอแบนออกจากผนัง และเก็บโทรศัพท์มือถือและของเล่นที่ส่งเสียงดัง เช่น แท็บเล็ต ในอีกห้องหนึ่งแทนที่จะวางไว้บนโต๊ะข้างเตียง
เคล็ดลับการนอนหลับเพิ่มเติม
4 อาหารเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
หลับสบายทุกคืน
วิธีให้ลูกนอนบนเตียงของตัวเอง
