สิ้นสุดเดือนมกราคมแล้ว และคุณได้โกงหรือเพิกเฉยต่อปณิธานปีใหม่ของคุณโดยสิ้นเชิง ไม่ต้องกังวล! เรามีสามวิธีที่จะนำคุณกลับมาใช้ resolution wagon อีกครั้ง!
เป็นจริง
ความละเอียดของคุณยากเกินไปหรือไม่? มันเป็นวิธีที่แตกต่างจากลีกของคุณเช่นการกิน 500 แคลอรี่ต่อวันหรือวิ่ง 10 ไมล์ต่อวันหรือไม่? ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด มีข้อแก้ตัวเสมอ แต่ในปีนี้ หยุดหาข้อแก้ตัวให้ตัวเองแล้วทำตัวให้เป็นจริง ประเมินความละเอียดของคุณอีกครั้งแล้วแก้ไขเพื่อให้เป็นจริงและสิ่งที่คุณสามารถทำให้เกิดขึ้นได้ บางทีมันอาจจะไม่มีของหวานระหว่างสัปดาห์หรือออกกำลังกายสี่ครั้งต่อสัปดาห์ ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นสิ่งที่คุณรู้แล้วว่าเป็นไปได้สำหรับคุณ
ก้าวให้ลูกน้อย
ถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกาย ก็อย่าเริ่มต้นด้วยวิธีแก้ปัญหาที่คุณออกกำลังกายทุกวันในสัปดาห์ เลือกเป้าหมายที่สะดวกแต่ท้าทายและพยายามทำให้ดีขึ้น หากการเดทกับสามีของคุณเดือนละครั้ง ให้ไปให้ถึงเป้าหมาย อยู่กับมันสักพักแล้วค่อยขยับเป็นวันที่ทุกๆ สองสัปดาห์ การเริ่มต้นเล็ก ๆ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของคุณ
ให้รางวัลตัวเอง
หากปณิธานของคุณสำเร็จทุกสัปดาห์ หรือทุกวัน หรือทุกเดือน คุณควรให้รางวัลตัวเองสำหรับงานที่ทำได้ดี ตัวอย่างเช่น หากคุณเลิกใช้มันฝรั่งทอดแล้วแลกเป็นแครอทหรือคะน้าชิปส์ แล้วคุณไม่ได้โกง ให้รางวัลตัวเองด้วยการซื้อเสื้อหรือชุดใหม่ อย่าทำเช่นนี้ทุกวัน ทุกสัปดาห์ หรือทุกเดือน เพราะงั้นบัญชีธนาคารของคุณจะจ่ายเงินแทนสุขภาพของคุณ! หากคุณไม่ได้ตะโกนใส่ใครเลยบนท้องถนน (เลิกโกรธแค้น) ตั้งแต่เริ่มปณิธาน ก็ให้รางวัลตัวเองด้วยการนั่งแท็กซี่ไปดื่มกับแฟนสาว
เพิ่มเติมในใจของคุณ
ช่วงเวลาแห่งชาติของ Chill กระทบรัฐ
วิธีใหม่ในการรักคุณ
ทำและรักษาปณิธานของคุณ
