วันฤดูร้อนที่ยาวนานหมายถึงการเล่นกลางแจ้งหรือสระว่ายน้ำสำหรับเด็ก เนื่องจากพวกเขากำลังเดินทางและเผาผลาญแคลอรี พวกเขาจึงต้องการของว่างที่ดีต่อสุขภาพและรวดเร็วเพื่อควบคุมความหิวระหว่างมื้ออาหาร ต่อไปนี้คือของว่างสำหรับเด็กที่ง่ายและรวดเร็วสี่รายการที่เก็บไว้ในครัวของคุณ
วันฤดูร้อนที่ยาวนานหมายถึงการเล่นกลางแจ้งหรือสระว่ายน้ำสำหรับเด็ก เนื่องจากพวกเขากำลังเดินทางและเผาผลาญแคลอรี พวกเขาจึงต้องการของว่างที่ดีต่อสุขภาพและรวดเร็วเพื่อควบคุมความหิวระหว่างมื้ออาหาร ต่อไปนี้คือของว่างสำหรับเด็กที่ง่ายและรวดเร็วสี่รายการที่เก็บไว้ในครัวของคุณ
แอปเปิ้ลสไลซ์และเนยถั่ว
หนึ่งในของว่างที่อร่อยและง่ายที่สุด ชิ้นหนึ่งคือชิ้นแอปเปิ้ลและเนยถั่วที่มอบสิ่งดีๆ ให้กับคุณ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และความหวานตามธรรมชาติที่จะขัดขวางไม่ให้เด็กๆ เข้าถึง อาหารขยะ. เรามีความสัมพันธ์สำหรับ เนยถั่วกระรอกป่าแต่ให้เตรียมสต็อกเนยถั่วที่คนในครอบครัวชอบหรือเนยถั่วอื่นๆ เตรียมไว้เพื่อจับคู่กับแอปเปิ้ลและผลไม้สดอื่นๆ
โยเกิร์ต กราโนล่า และเบอร์รี่
โยเกิร์ตถั่วเหลืองและโยเกิร์ตที่ทำจากมะพร้าวมีหลายรสชาติที่เข้ากันได้ดีกับกราโนล่าและผลเบอร์รี่สด โรยบลูเบอร์รี่หรือแบล็กเบอร์รี่ลงในโยเกิร์ตวานิลลาและโรยหน้าด้วย กราโนล่ามังสวิรัติเพื่อสุขภาพ. อาหารว่างจานด่วนนี้จะช่วยเติมพลังให้ลูกๆ ของคุณด้วยแคลเซียม ไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ และโปรตีนที่น่ารับประทาน
ฮัมมุส แครกเกอร์ และผัก
เมื่อความหิวกระหายในยามบ่ายมาถึง ให้ลูกของคุณทานครีมที่อุดมด้วยโปรตีนและไฟเบอร์สำหรับแครกเกอร์และผักหั่นชิ้น ลองนี่สิ ฮัมมุสสูตรพื้นฐาน และจับคู่กับ แครกเกอร์พิซซ่าโฮมเมด (ปราศจากกลูเตน). Hummus สามารถทำล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึงสี่วัน แครกเกอร์สามารถทำล่วงหน้าและเก็บไว้ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทได้นานถึง 1 สัปดาห์
กล้วยช็อคโกแลตแช่แข็ง
มีสุขภาพดีกว่าลูกกวาดและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าชามไอศกรีม กล้วยช็อกโกแลตแช่แข็งเป็นขนมที่มอบความสนุกให้กับลูก ๆ ของคุณเมื่อพวกเขากลับมาจากวันที่ยาวนานท่ามกลางความร้อน หากคุณไม่เคยทำขนมอร่อยๆ ให้ลองทำสิ่งนี้ สูตรกล้วยช็อคโกแลตแช่แข็ง.
มากกว่า สูตรขนมมังสวิรัติ!
