อารมณ์ดำไม่ยอมลุกจากเตียง หมกมุ่นอยู่กับ Fall Out Boy — ทุกคนรู้ดี ภาวะซึมเศร้า ดูเหมือนว่าใช่มั้ย? ผิด. จากข้อมูลของนักวิจัย อาการของภาวะซึมเศร้าทางคลินิก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิง มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็น PMS, อารมณ์มากเกินไป, ความอ่อนล้า, อารมณ์แปรปรวน หรือการร้องเรียนอื่นๆ ในชีวิตประจำวัน ลาเดซจะบ้าไปแล้วเหรอ อามิไรต์?
ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกเป็นหนึ่งในสิ่งที่ทุกคนคิดว่าจะรู้ทันทีหากเกิดขึ้นกับพวกเขาหรือคนที่คุณรัก แต่ความจริงคือมันมักจะแอบย่องเข้ามาหาผู้คน ค่อยๆ รุกล้ำเข้าสู่ชีวิตปกติจนค่อย ๆ กลายเป็นใหม่ของคุณ ปกติ. อีกด้านที่น่ากลัวของการเชื่อสิ่งนี้คือ คนมักคิดว่าตนเองสามารถรักษาโรคซึมเศร้าได้ ผ่านพลังใจหรือว่าหากพวกเขาพยายามให้หนักขึ้น พวกเขาก็สามารถบังคับตัวเองให้รู้สึกได้ ดีกว่า.
แต่คุณสามารถทำทุกอย่างได้อย่างถูกต้องและยังรู้สึกเหมือนทุกอย่างผิด ไม่ได้หมายความว่าคุณบ้า แต่หมายความว่าคุณเป็นหนึ่งใน 350 ล้านคน (ใช่ นั่นคือ ล้าน) ใคร ได้รับผลกระทบจากโรคจิตเภท. และสำหรับผู้หญิง ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกอาจยิ่งน่ากลัวขึ้น แม้ว่าเรามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้มากกว่า 70 เปอร์เซ็นต์ในช่วงชีวิตของเรา แต่เราก็ยังมีโอกาสเกือบสองเท่าที่อาการของเราจะถูกไล่ออกโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์
มากกว่า: ภาวะซึมเศร้า? มีแอพสำหรับสิ่งนั้น
“บางครั้ง การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่เป็นเรื่องยากเพราะพวกเขาไม่ได้เข้ามาและพูดว่า 'ฉันเป็นโรคซึมเศร้า' พวกเขามีแนวโน้มที่จะ มีอาการทางกายไม่สัมพันธ์กับความรู้สึก… เจ็บปวด ความจำเสื่อม นอนหลับไม่สนิท เปลี่ยนไป ความกระหาย," Anne Fabiny, M.D.ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่ Harvard Medical School และผู้เขียนงานวิจัยหลายชิ้นเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า
มากกว่า: ถึงผู้ป่วยโรคซึมเศร้า สิ่งที่อยากให้รู้
ดังนั้น เพื่อช่วยให้คุณรับรู้ถึงความผิดปกตินี้ได้ดีขึ้น นี่คือความรู้สึก 9 ประการที่มักถูกมองว่าเป็นอาการหงุดหงิด แต่นักวิจัยกล่าวว่าจริงๆ แล้วอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า
1. รู้สึกอ้วน
ตามที่สถาบันแห่งชาติของ สุขภาพจิตการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและ/หรืออย่างมากในตัวเลขบนตาชั่ง (โดยเฉพาะถ้าคุณไม่พยายามเพิ่มหรือลดน้ำหนัก) อาจบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้า แต่ถึงแม้จะรู้สึกอ้วนเรื้อรังแต่น้ำหนักไม่ลดก็อาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทุกๆ วันรู้สึกเหมือนเป็น "วันที่อ้วน" เนื่องจากโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงมักมีแนวโน้ม มาใช้ “รู้สึกอ้วน” เป็นชวเลขสำหรับอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ ทั้งหมด
2. อยากดื่ม
ไม่มีใครบอกว่าการดื่มไวน์เพิ่มกับอาหารค่ำหมายความว่าคุณมี ป่วยทางจิตแต่ถ้าเป็นมื้อเย็นทุกคืนหรือเริ่มเร็วขึ้นในวันนั้น คุณอาจจะ พยายามดื่มความรู้สึกของคุณ. “แอลกอฮอล์เป็นยาสลบที่เราอดทนต่อการทำงานของชีวิต” นักเขียนบทละครจอร์จ เบอร์นาร์ด ชอว์เคยกล่าวไว้อย่างมีชื่อเสียง แต่ประเด็นคือ คุณไม่จำเป็นต้องดมยาสลบเพื่อดำเนินชีวิตประจำวัน
มากกว่า:หมอบอกฉันว่าการดื่ม 'ปานกลาง' ของฉันเป็นปัญหา และเธอก็พูดถูก
3. บ่นเกี่ยวกับความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องของคุณ
บางครั้งปวดหัวก็ปวดหัว แต่การรู้สึกเจ็บปวดเรื้อรังโดยไม่ทราบสาเหตุทางการแพทย์สามารถเป็นหนทางของร่างกายคุณได้ แสดงให้คุณเห็นว่าสมองของคุณรู้สึกอย่างไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนประเภทที่จะปัดเป่าอารมณ์
4. ความเกรี้ยวกราด
ตะคอกใส่ลูก ๆ ของคุณ? ตะโกนใส่สุนัข? สูญเสียมันมากกว่าสิ่งเล็กน้อย? อาการซึมเศร้าสามารถแสดงออกถึงความหงุดหงิดได้โดยเฉพาะในผู้หญิง มีเส้นบางๆ กั้นระหว่างความโกรธกับความเศร้า ซึ่งเรามักจำไม่ได้จนกว่าเราจะร้องไห้หลังจากทะเลาะกัน
5. ความเบื่อหน่าย
ความรู้สึก blah เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ แต่ถ้าทุกสิ่งทุกอย่างทำให้คุณเบื่อ (และในทางกลับกัน ไม่มีอะไรทำให้คุณตื่นเต้น) คุณก็อาจจะหดหู่ ไม่สนุกกับกิจกรรมโปรดของคุณอีกต่อไป เป็นเครื่องหมายของความเจ็บป่วยทางจิต.
6. รู้สึกเข้าสังคมมากเกินไป
บางคนถอยหนีเมื่อรู้สึกหดหู่ – และการหลีกเลี่ยงเพื่อนและครอบครัวเป็นหนึ่งในลักษณะเด่นของการเจ็บป่วย – แต่ไม่เคยต้องการอยู่คนเดียวก็สามารถเป็นอาการได้เช่นกัน คนพาหิรวัฒน์ที่ซึมเศร้าอาจพยายามรักษาตัวเองโดยการอยู่ท่ามกลางเพื่อนฝูง สิ่งรบกวนสมาธิ และแม้กระทั่งการพูดคุยอย่างสม่ำเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกของพวกเขา
มากกว่า:6 วิธีจัดการเพื่อนที่เสนอ 'คำแนะนำ' ด้านสุขภาพจิต
7. รู้สึกกระจัดกระจายอย่างรุนแรง
การไม่สามารถจดจ่อกับงานปกติโดยกะทันหันอาจทำให้คุณได้รับมุกตลก ADD จากเพื่อนร่วมงานของคุณ แต่การไม่ใส่ใจและหลงลืม อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของภาวะซึมเศร้าได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่เคยมีปัญหาในการจำหรือจดจ่อในอดีต
8. ความลังเลใจ
NS ไม่สามารถตัดสินใจง่าย ๆ ได้เช่น สั่งอะไรทานเป็นอาหารกลางวันหรือใส่อะไรในตอนเช้า อาจเป็นอาการเริ่มต้นของอาการซึมเศร้าทางคลินิกได้ แม้แต่การเลือกเพียงเล็กน้อยก็อาจรู้สึกว่ายากเกินไปหรือไม่คุ้มค่า คุณอาจรู้สึกเป็นอัมพาตโดยจินตนาการถึงผลที่ตามมาจากความหายนะสำหรับทางเลือกเล็กๆ น้อยๆ
9. คุณไม่รู้สึกอะไรเลย
บางทีหนึ่งในสัญญาณที่ร้ายกาจที่สุดของภาวะซึมเศร้าก็คือการขาดอารมณ์ปกติ เราคิดว่าภาวะซึมเศร้าเป็นความโศกเศร้าไม่หยุดหย่อน แต่บางครั้งมันก็ไม่หยุด... ความว่างเปล่า การไม่รู้สึกปีติหรือตื่นเต้นกับสิ่งที่ปกติแล้วทำให้คุณมีความสุขนั้นเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าอย่างแน่นอน แต่ก็ไม่สามารถรู้สึกเศร้าหรือร้องไห้ตามความเหมาะสมได้เช่นกัน
หากคุณมีอาการเหล่านี้และมีอาการเกินสองสัปดาห์ NIMH แนะนำให้ติดต่อแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับการประเมิน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ข้อมูลและแหล่งข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการขอความช่วยเหลือ คลิกที่นี่.
