ฤดูร้อนมาถึงแล้ว! ถึงเวลาออกไปเที่ยวข้างนอกเพื่อเพลิดเพลินกับแสงแดด แต่ในขณะเดียวกัน คุณก็ไม่ต้องการลอกเปลือกออก เหนียว ขับเหงื่อออกจากโซฟา เพียงแต่พบว่าคุณมีแผ่นซับความชื้นขนาดเท่าแทสเมเนียใต้ของคุณ รักแร้ เราได้รวบรวมกลเม็ดเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีรักษาความเย็นในฤดูร้อนนี้ แม้ว่าคุณจะไม่มีเครื่องปรับอากาศก็ตาม
ให้ภายนอกเข้ามา
อาจฟังดูง่าย แต่วิธีหนึ่งในการทำให้ห้องเย็นคือการเปิดประตูและหน้าต่าง บ่อยครั้งที่อุณหภูมิภายในบ้านของคุณลดลงได้สองสามองศา เพียงแค่ปล่อยให้อากาศไหลผ่าน! อย่าลืมเปิดประตูด้านหน้าและด้านหลังถ้าเป็นไปได้ เพื่อที่คุณจะได้กระตุ้นให้ร่างจดหมาย
ปิดม่าน
เคล็ดลับอีกอย่างหนึ่งที่ขัดกับคำแนะนำแรกของเรา แต่ได้ผลพอๆ กันก็คือการปิดมู่ลี่ทั้งหมดและ ผ้าม่านในบ้านของคุณและปิดอุปกรณ์ไฟฟ้าที่ไม่ต้องการทั้งหมดที่อาจก่อให้เกิดความร้อน เช่น หลอดไฟ ทีวี และ คอมพิวเตอร์ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้สิ่งนี้ได้ผล คุณต้องเอาชนะความร้อนด้วยการปิดแสงแดดแต่เนิ่นๆ และปิดมันไว้ตลอดทั้งวัน ซึ่งหมายความว่าคุณจะอยู่ในความมืด!
ใส่เสื้อผ้าเท่ๆ
เสื้อผ้าที่เท่และบางเบาที่มีสีสันสดใสจะช่วยให้คุณรู้สึกเย็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่กลางแจ้งในวันฤดูร้อนเหล่านั้น ผ้าสีดำจะดูดซับรังสีและทำให้ร้อนกว่าที่เคยเป็น แต่ให้ระวังเหงื่อ แพทช์: เลือกสีของคุณอย่างชาญฉลาดเพื่อหลีกเลี่ยงแอ่งความชื้นที่ปรากฏขึ้นใต้วงแขนหรือบนของคุณ กลับ!
อาหารและเครื่องดื่ม
กินอาหารที่สดและเย็นเท่าที่เป็นไปได้ รวมทั้งผลไม้ เช่น แตงโมและส้ม และสลัดฤดูร้อนสด อย่ากระโดดลงไปในจานพาสต้าที่แข็งแรงก่อนในวันที่อากาศอบอุ่น - แทนที่จะเลือกของที่เบากว่าซึ่งไม่รู้สึกอึดอัด นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการปรุงอาหารด้วยเตาอบหรือจานร้อน เพราะจะทำให้คุณรู้สึกร้อนขึ้นเท่านั้น! อย่าลืมเก็บของเหลวไว้ด้วยโดยดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ เยอะๆ
รับแฟน
หากคุณมีพัดลมติดเพดาน ให้เปิดพัดลมแบบหมุนเร็วเมื่ออากาศร้อนจัด อีกทางหนึ่ง ลงทุนซื้อพัดลมตั้งพื้นเพื่อพาคุณผ่านคืนที่เปียกชื้นและเหนียวเหนอะหนะ เคล็ดลับที่ดีคือการเอาผ้าเช็ดหน้าเปียกและชุบส่วนต่างๆ ของร่างกายให้เปียก แล้วนอนราบกับพัดลมบนที่สูง ผลการระบายความร้อนก็เหมือนกับเครื่องปรับอากาศที่ไม่มีป้ายราคาหนัก!
แช่น้ำ
ติดตามสระว่ายน้ำสาธารณะในพื้นที่ของคุณ - แผนที่ Google มีประโยชน์สำหรับสิ่งนั้น - และลงเล่นน้ำ! หรือหาเพื่อนหรือญาติที่มีสระว่ายน้ำและติดสินบนให้พวกเขาว่ายน้ำ ขนมอบมักจะใช้รักษาได้ คุณอาจต้องการที่จะกล้าฝูงชนและมุ่งหน้าไปที่ชายหาดถ้าคุณอาศัยอยู่ใกล้มหาสมุทร แต่ให้แน่ใจว่าคุณลื่น เลอะเทอะ ตบ!
บ้านและที่อยู่อาศัยมากขึ้น
- จัดสวนหลังบ้านของคุณสำหรับฤดูร้อน
- หน้าร้อนนี้ทำอย่างไรให้เย็นสบายและควบคุมเหงื่อ
- โซลูชันการจัดเก็บเสื้อผ้าฤดูร้อนที่ดีที่สุด
แต่งหน้ารับซัมเมอร์
แต่งหน้ายังไงให้ติดทนรับหน้าร้อน!
