เด็กๆ ต้องการอาหารกลางวันที่สนุกและอร่อย ในขณะที่ผู้ปกครองต้องการจัดเตรียมให้
เด็ก ๆ กับอาหารกลางวันที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เพื่อช่วยให้เด็กๆ ตื่นเต้นกับการกินและ
บรรจุอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพที่อร่อยและสนุกด้วย ลงทะเบียน
นักโภชนาการ Jodie Shield, MEd ให้คำแนะนำในการเอาชนะเธอ
เบื่อกระเป๋าสีน้ำตาล back-to-school
ลงทุนซื้ออุปกรณ์อาหารกลางวันสุดเท่
ให้ลูกๆ ของคุณเลือกกล่องอาหารกลางวัน ถุงอาหารกลางวันแบบมีฉนวน หรือแม้แต่กระเป๋าสีน้ำตาลธรรมดาเพื่อแสดงสไตล์ของพวกเขา คำพูดสำหรับคุณแม่ที่ฉลาด — การสำรวจ LUNCHABLES Lunch Combinations Lunchroom Monitor เปิดเผยว่าอายุมากกว่า เด็ก (อายุ 11-12 ปี) ชอบถุงสีน้ำตาล (32 เปอร์เซ็นต์) ในขณะที่เด็กเล็ก (อายุ 8-10 ปี) ชอบกล่องข้าวกลางวัน (58 ปี) เปอร์เซ็นต์) ถุงพลาสติกแบบครึ่งขนาดยังเป็นเครื่องมือชั้นเยี่ยมที่ควรมีไว้เพื่อช่วยสอนเด็กๆ เกี่ยวกับการควบคุมสัดส่วน และเป็นวิธีง่ายๆ ในการเก็บขนมที่เป็นมิตรกับเด็กไว้ในเป้
แพ็คเย็น
เก็บของในตู้เย็น เช่น โยเกิร์ตไขมันต่ำ ชีส และเนื้อไม่ติดมันให้สดใหม่โดยใส่น้ำแข็งแพ็คแช่แข็งหรือกล่องน้ำผลไม้แช่แข็ง 100 เปอร์เซ็นต์ที่คุณวางแผนที่จะรวมไว้ จำไว้ว่าภาชนะมักจะมีเหงื่อออกขณะละลาย ดังนั้นควรห่อให้มิดชิดเพื่อป้องกันไม่ให้อาหารกลางวันของลูกเปียก
รวมรายการโปรดของพวกเขา
เก็บอาหารโปรดของลูกไว้ในมื้อเที่ยงทุกคราว ไม่ว่าจะเป็นพิซซ่าเย็น พาสต้า หรือมันฝรั่งทอด ให้จับตาดูขนาดส่วน อาหารทุกชนิดสามารถเข้ากับอาหารเพื่อสุขภาพได้หากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะและในปริมาณที่เหมาะสม
จุ่มหรือดังค์
เด็กๆ ชอบจุ่มอาหารเพราะมันทำให้พิซซ่าเป็นอาหารปกติ เช่น แครอทและแอปเปิ้ล ตามการสำรวจของ Lunchroom Monitor ผักเป็นอันดับสองรองจากนักเก็ตไก่เมื่อพูดถึงอาหารโปรดในการจิ้ม ดังนั้นสำหรับการจุ่มน้ำ ให้ใส่น้ำสลัดไขมันต่ำและซอสพร้อมอาหารกลางวัน
ฉลองวันพิเศษ
วางแผนเมนูอาหารกลางวันรอบกิจกรรมพิเศษ ตัวอย่างเช่น ห่ออาหารกลางวันสีแดงทั้งหมดเพื่อเฉลิมฉลองวันวาเลนไทน์ ใส่คุกกี้โชคลาภเพื่อเฉลิมฉลองวันตรุษจีนหรือคัพเค้กในวันเกิดของลูกคุณ
เปลี่ยนอาหารเพื่อสุขภาพให้เป็นของอร่อย
เพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารกลางวันของลูกด้วยการส่งสินค้า เช่น ผัก ในรูปแบบใหม่ หากคุณกำลังพยายามให้ลูกกินขึ้นฉ่าย ให้ทาเนยถั่วลงไป
บทความเปิดเทอมที่เกี่ยวข้อง
ไอเดียอาหารเช้าด่วน
ส่งลูกกลับไปโรงเรียนด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ
เคล็ดลับอาหารกลางวันที่โรงเรียน
