มกราคมเป็นเดือนแห่งการเริ่มต้นใหม่และการเริ่มต้นใหม่ เกือบทุกคนหวังว่าปีใหม่จะทำให้สุขภาพและการออกกำลังกายดีขึ้น ทำไมไม่เรียนรู้จากการฟัง? หนังสือเสียง เสนอวิธีที่ง่ายที่สุดในการกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ
The Body Fat Solution
โดย Tom Venuto
อ่านโดย L. NS. แกนเซอร์ (10 ชั่วโมง)
คำบรรยายของ Tom Venuto's The Body Fat Solution สรุปหนังสือเสียงนี้ได้ดี: หลักการ 5 ข้อในการเผาผลาญไขมัน การสร้างกล้ามเนื้อติดมัน การยุติการกินตามอารมณ์ และการรักษาน้ำหนักให้สมบูรณ์แบบ เป้าหมายของ Venuto คือการผลักไสเราออกจากแนวคิดเรื่องการอดอาหาร และมุ่งไปสู่แนวคิดในการรับประทานอาหารที่ดีอย่างพอประมาณ หลังจากสอนเราถึงการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหารแล้ว เขาพาเราออกจากห้องครัวไปที่โรงยิม ซึ่งเขาแนะนำเราเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ L.L. อ่านข้อความและคำแนะนำที่สร้างแรงบันดาลใจของ Venuto NS. Ganser ซึ่งใช้น้ำเสียงในการสนทนาทำให้เรารู้สึกเหมือนได้รับความช่วยเหลือจากเพื่อน คู่มือการออกกำลังกายที่พิมพ์ได้มาพร้อมกับหนังสือเสียง
การรักษาวิตามินดี
โดย James Dowd และ Diane Stafford
อ่านโดย Kevin Pierce (6 ชั่วโมง 30 นาที)
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีวิตามินดีเพียงพอไม่ใช่แฟชั่น แต่เป็นคำแนะนำปัจจุบันจากแพทย์กระแสหลักส่วนใหญ่ แต่รู้ว่าต้องทานวิตามินเท่าไหร่และในรูปแบบไหนก็อาจทำให้สับสนได้ James Dowd และ Diane Stafford's การรักษาวิตามินดี มีคำตอบ ผู้เขียนไม่เพียงแต่ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเสริมและวางแผนมื้ออาหารเท่านั้น แต่ยังสรุปถึงประโยชน์มากมายของสารอาหารที่สำคัญนี้ คุณน่าจะรู้ว่าวิตามินดีมีบทบาทต่อสุขภาพของกระดูก แต่คุณรู้หรือไม่ว่าวิตามินดียังช่วยป้องกันมะเร็งและช่วยในการลดน้ำหนักและการจัดการความเจ็บปวด เสียงที่ชัดเจนและแสดงออกของ Kevin Pierce ทำให้ทุกคนเข้าถึงหนังสือเสียงที่น่าสนใจนี้ได้ อย่าลืมพิมพ์คู่มืออ้างอิงที่แนบมาด้วย
Never Goin' Back: ชนะการต่อสู้เพื่อลดน้ำหนักเพื่อความดี
โดย Al Roker
อ่านโดย Al Roker (6 ชั่วโมง 45 นาที)
ไม่ว่าคุณจะลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์หรือ 150 คุณจะได้รับแรงบันดาลใจในการเดินทางที่ยากลำบากของ Al Roker เพื่อให้ได้น้ำหนักที่เหมาะสมในปัจจุบัน นักอุตุนิยมวิทยาทีวีที่มีชื่อเสียงคนนี้มีน้ำหนักมากกว่า 300 ปอนด์เมื่อในที่สุดเขาก็ตัดสินใจที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตของเขาให้ดี ในบันทึกใหม่ของเขา ไม่เคย Goin' กลับ, Roker แบ่งปันการต่อสู้ตลอดชีวิตของเขากับเครื่องชั่งและอาหาร เพราะเขาอ่านหนังสือเสียงเอง เราจึงเชื่อมต่อกับ Roker ทันทีในขณะที่เขาพูดถึงความล้มเหลวมากมายของเขาด้วยการควบคุมอาหารยอดนิยม จากนั้นจึงแชร์ว่าเขาประสบความสำเร็จได้อย่างไร อารมณ์ขันโดยกำเนิดของเขาและประสบการณ์ส่วนตัวทำให้ไดอารี่นี้เป็นแรงบันดาลใจสูงสุดในการฟังสำหรับเราทุกคนที่ต้องการค้นพบตัวตนที่เพรียวบางของเรา
แนะนำหนังสือเสียงเพิ่มเติม
หนังสือเสียงสำหรับเทศกาลคริสต์มาส
ผู้แสวงบุญ: บทสรุปหนังสือเสียงวันขอบคุณพระเจ้า
ร้อนแรงในเสียง: อัญมณีแห่งสวรรค์ โดย Donna Leon
