ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม ฉันรู้ว่าการมีผิวที่แข็งแรงมีความสำคัญเพียงใด ต้องใช้มากกว่าครีมและเครื่องสำอางที่เราทาบนใบหน้าเพื่อให้ได้ "ความเปล่งปลั่งสุขภาพดี" อย่างแท้จริง สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของเราภายในคือสิ่งที่ผิวของเราจะมีลักษณะอย่างแน่นอน ถึงเวลาพิจารณาให้ละเอียดยิ่งขึ้นว่าผิวของคุณพยายามจะบอกอะไรคุณบ้าง นี่คือวิธีที่ฉันช่วยให้มั่นใจว่าผิวของฉันรู้สึกและดูดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
1. หลับ อาจช่วยล้างสารพิษ
การนอนคือการบำรุงผิวพรรณ ถึงเวลาที่ผิวของคุณจะฟื้นฟูและฟื้นฟู สิ่งนี้จะทำให้ความหมองคล้ำได้พักผ่อนและทำให้ผิวของคุณดูสดชื่นและได้รับการบำรุง ในการศึกษาหนู สมองของพวกมันถูกถอดออก สารพิษเพิ่มขึ้น 60 เปอร์เซ็นต์ เมื่อพวกเขานอนหลับสบาย ฉันพบว่าการนอนหลับเพียงอย่างเดียวทำให้สุขภาพผิวของฉันดีขึ้น
2. อาหารขัดขวางการนอนหลับ
เมื่อฉันกินก่อนนอนจะทำให้ฉันนอนหลับไม่สนิท ฉันคิดว่าเป็นเพราะร่างกายของฉันจดจ่ออยู่กับการย่อยอาหารมากกว่าการพักผ่อน ฉันพยายามตื่นตัวอย่างน้อย 90 นาทีหลังอาหารมื้อสุดท้ายหรือของว่าง
3. ขั้นตอนการดูแลผิวตอนกลางคืนเป็นสิ่งสำคัญ
ทุกคืนความต้องการในปฏิทินของฉันเป็นช่วงเวลาพิเศษในการดูแลผิว ฉันมีนิสัยในการขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันออกจากวันที่เหลืออยู่บนใบหน้าของฉัน ถ้าฉันไม่ทำเช่นนี้ ฉันตื่นขึ้นมาพร้อมกับรูขุมขนอุดตันและเสี่ยงที่จะเป็นสิว
4. คุณจะมีริ้วรอยน้อยลง
แค่นี้ก็น่าจะให้คุณเข้านอนได้แล้ว ผิวของคุณ ผลิตคอลลาเจนในขณะนอนหลับ. นี่คือสิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่ช่วยให้ผิวของคุณอวบอิ่มและอ่อนเยาว์ เมื่อคุณอดนอนมากเกินไป คุณอาจจะหย่อนคล้อยและมีรอยย่นในที่ที่คุณไม่ต้องการได้ ผิวของคุณจะดูแห้งมากขึ้น ดังนั้นให้หาว่าร่างกายของคุณต้องการนอนมากแค่ไหนและยึดมันให้มากที่สุด นอกจากนี้ใครที่ไม่ชอบนอน?
5. การนอนหลับทำให้คุณมีความสุข
เมื่อฉันนอนหลับเพียงพอ ฉันมักจะดูมีความสุขมากขึ้น ฉันยิ้มและหัวเราะมากขึ้น เมื่อฉันเหนื่อยและไม่พอใจ นั่นไม่ใช่กรณี คุณจะเรืองแสงได้เมื่อคุณนอนหลับพักผ่อนตามที่ร่างกายต้องการ
สำหรับเคล็ดลับการดูแลผิวเพิ่มเติม คลิกที่นี่.
โพสต์นี้ได้รับการสนับสนุนโดย Garnier SkinActive
