หากคุณกำลังคิดที่จะสละบางสิ่งบางอย่างเพื่อเข้าพรรษา ทำไมไม่หลีกเลี่ยงการคว่ำบาตรช็อกโกแลตแบบดั้งเดิมและไปหาสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้จริงๆ หกสัปดาห์เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการลองสิ่งใหม่ๆ คุณไม่มีทางรู้หรอก คุณอาจจะแค่อดทนกับมัน!
สละที่นั่งบนรถบัส
การเห็นอกเห็นใจผู้อื่นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปเมื่อคุณมีวันที่วุ่นวาย เหตุใดจึงไม่ใช้ความพยายามอย่างมีสติในการทำสิ่งเดียวทุกวันในช่วงเทศกาลอีสเตอร์ สละที่นั่งบนรถบัส นำเค้กมาให้เพื่อนร่วมงาน หรือติดต่อกับเพื่อนเก่า
ปิดโทรศัพท์เครื่องนั้น
หากการเช็คโทรศัพท์เป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณทำตอนกลางคืนและสิ่งแรกที่คุณทำในตอนเช้า การงดเว้นสิ่งนี้อาจเหมาะสำหรับคุณ ทุกวันนี้ เป็นเรื่องยากที่จะเลิกทำงานและใช้ชีวิตในสังคม การเช็คอีเมล อัพเดทโซเชียลเน็ตเวิร์ก หรือแม้แต่ส่งข้อความหาเพื่อนจนคุณนอนหลับตอนกลางคืน หมายความว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลายได้ยากขึ้นและอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณด้วย ห้ามโทรศัพท์ออกจากห้องนอนเป็นเวลาหกสัปดาห์ และคุณจะแปลกใจว่าในตอนเย็นคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเพียงใด
เตะคาเฟอีนให้สัมผัส
พวกเราส่วนใหญ่พึ่งพากาแฟหรือชาสักถ้วยในตอนเช้าเพื่อปลุกเราในตอนเช้า แต่คุณคิดว่าคุณดื่มมากเกินไปหรือไม่? คาเฟอีนสามารถเพิ่มความดันโลหิต ความวิตกกังวล และการนอนไม่หลับ และทำให้ปัญหาสุขภาพอื่นๆ แย่ลงไปอีก สำหรับเทศกาลเข้าพรรษา ทำไมไม่เลิกใช้ผลิตภัณฑ์คาเฟอีนทั้งหมดและแทนที่ด้วยทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำและน้ำผลไม้ ชาสมุนไพรก็อร่อย หรือคุณอาจเปลี่ยนไปดื่มกาแฟดีแคฟก็ได้ หากคุณยังต้องตื่นนอนตอนเช้าอย่างอบอุ่น
เลิกยิม
ใกล้ฤดูใบไม้ผลิแล้ว ทำไมไม่ลองใช้อากาศดีๆ และออกกำลังกายข้างนอกดูล่ะ หลังจากติดอยู่ในโรงยิมเป็นเวลาหลายเดือน คุณจะประหลาดใจกับความกระปรี้กระเปร่าของการออกกำลังกายท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ การออกจากยิมไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกคลาสออกกำลังกายที่คุณชอบ มีกลุ่มออกกำลังกายกลางแจ้งมากมายตั้งแต่โยคะและพิลาทิสไปจนถึงการฝึกแบบเซอร์กิต ลองหนึ่งในนั้นเป็นเวลาหกสัปดาห์ และถ้าคุณไม่ชอบก็กลับไปใช้กิจวัตรเดิมของคุณ!
แนวคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้ยืม
สิ่งที่ควรละทิ้งช่วงเข้าพรรษา: กินจุ
เปลี่ยนไลฟ์สไตล์
6 เหตุผลที่คุณไม่มีความสุขและวิธีเปลี่ยน
