คุณใช้สมาร์ทโฟนของคุณทำทุกอย่างตั้งแต่เช็คอีเมล ถ่ายรูป ออกกำลังกายและซื้อของ ทำไมไม่ลองใช้มันเพื่อการผ่อนคลายล่ะ? มีแอปสำหรับทุกอย่าง รวมถึงแอปสำหรับความเครียด และเรามีแอปเพื่อสุขภาพสี่แอปที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย
คุณใช้สมาร์ทโฟนของคุณทำทุกอย่างตั้งแต่เช็คอีเมล ถ่ายรูป ออกกำลังกายและซื้อของ ทำไมไม่ลองใช้มันเพื่อการผ่อนคลายล่ะ? มีแอปสำหรับทุกอย่าง รวมถึงแอปสำหรับความเครียด และเรามีแอปเพื่อสุขภาพสี่แอปที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย
แอพสุขภาพลดความเครียด
1. แอพ BreathBiofeedback (ฟรี)
ออกแบบมาสำหรับ Droid BreathBiofeedback สามารถช่วยให้คุณคลายความเครียดผ่านการหายใจลึกๆ และข้อเสนอแนะบนหน้าจอ มีการแสดง Biofeedback เพื่อส่งเสริมการผ่อนคลาย ลดความดันโลหิตสูง และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมโดยรวม คุณเพียงแค่แตะที่หน้าจอทุกครั้งที่คุณหายใจเข้า และหน้าจอจะช่วยให้คุณหายใจช้าลงและลึกขึ้น
2. แอพ Silva Deep Relaxation (ฟรี)
สำหรับ iPhone แอปเพื่อการผ่อนคลายนี้ไม่ใช่แอปที่คุณใช้ระหว่างการเดินทางในชั่วโมงเร่งด่วน แต่แอปนี้สามารถช่วยให้คุณคลายเครียดได้อย่างแน่นอนเมื่อคุณกลับถึงบ้าน ด้วยเส้นทางพักผ่อนลึก 30 นาที แบบฝึกหัดสมาธิเพื่อการผ่อนคลาย 20 นาที และคู่มือการผ่อนคลายอันเงียบสงบ 20 นาที สมาร์ทโฟนของคุณจะกลายเป็นแหล่งบรรเทาความเครียดที่สะดวกสบาย
3. แอพตรวจความเครียด (ฟรี)
เมื่อความเครียดจากการทำงานของคุณเริ่มทวีความรุนแรงขึ้น ให้เปิดแอปตรวจสอบความเครียดในสมาร์ทโฟนของคุณ ซึ่งไม่ ช่วยลดความเครียดได้เท่านั้น แต่ยังสามารถสอนคุณเกี่ยวกับความเครียดได้อีกด้วย เพื่อให้คุณสามารถควบคุม มัน. แอปนี้ให้คะแนนความเครียดที่ช่วยให้คุณติดตามแหล่งที่มาของความเครียดได้ เช่นเดียวกับการบรรเทาความเครียด ท่าโยคะในที่ทำงาน และแบบฝึกหัดการทำสมาธิแบบมีไกด์ที่คุณสามารถทำได้ทุกที่
4. แอพ Magic Window ($1.99)
หากคุณเป็นคนที่ชอบมองเห็นภาพมากกว่า แอพ Magic Window จะช่วยคุณคลายเครียดด้วยฉากที่น่าทึ่ง 15 ฉาก (พระอาทิตย์ตก พระอาทิตย์ขึ้น เมือง ภูเขา ชายหาด และชายฝั่ง) พร้อมด้วยเพลงประกอบบรรยากาศที่จะพาคุณไปพักผ่อนช่วงสั้นๆ จาก ความกังวล นอกจากนี้ แอปเพื่อการผ่อนคลายนี้ยังมีนาฬิกาปลุก ตั้งเวลาปิดเครื่อง อัปเดตสภาพอากาศแบบสด และไฟฉาย ในกรณีที่คุณกำลังผ่อนคลายในความมืด
มากกว่า ไลฟ์สไตล์มังสวิรัติ เคล็ดลับ!
