วลีเก่าที่ว่า “ไม้และก้อนหินอาจทำให้กระดูกของฉันหัก แต่ชื่อจะไม่ทำร้ายฉัน” นั้นไม่เป็นความจริงเลย คำพูดอาจไม่ทำให้เกิดรอยฟกช้ำที่มองเห็นได้เช่นแท่งไม้และหิน แต่กระนั้นก็ยังอัดแน่น
คำพูดทำร้ายจิตใจ ความรู้สึก และความภาคภูมิใจในตนเองของเรา รอยฟกช้ำภายนอกเป็นหลักฐานที่จับต้องได้ว่าเราได้รับบาดเจ็บ รอยฟกช้ำภายในจากการโจมตีด้วยวาจานั้นพิสูจน์ได้ยากกว่า ยอมรับยากกว่า และพูดถึงยากกว่า
คำพูดและวิธีที่เราพูดมีความสำคัญ ดังนั้นจึงควรระมัดระวังในการพูดกับคนรักและคนอื่นๆ การใช้ในทางที่ผิดและความประมาทในการพูดของคุณเป็นสองประเด็นหลักที่บ่อนทำลายและทำลายความสัมพันธ์ในที่สุด
มีวิธีเชิงบวกและความเห็นอกเห็นใจมากมายในการสื่อสารประเด็นของคุณกับคนที่คุณห่วงใย ตัวอย่างเช่น คำตัดสิน เช่น “ฉันรู้สึกเหมือนกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่และไม่สามารถพูดอะไรกับคู่ของฉันได้หากไม่มีเขา/เธอ อารมณ์เสีย” แทนการใส่กรอบใหม่เป็น “ฉันต้องการแสดงความเคารพและความรักกับคู่ของฉันด้วยการพูดกับพวกเขาด้วยความเห็นอกเห็นใจและตระหนัก” ไม่ได้หมายความว่าพูดความคิดของตัวเองไม่ได้ แต่หมายความว่าคุณเคารพและนึกถึงความรู้สึกของคนอื่นและ ช่องโหว่ มันทำให้คู่ของคุณรู้ว่าพวกเขาไม่ใช่คนไม่ดี แต่คุณอยากให้พวกเขาได้ยินคุณจริงๆ การใช้ภาษาโจมตีเช่น “คุณเป็นคนงี่เง่า” “คุณเสมอ” “คุณไม่เคย…” รับประกันว่าจะได้รับการตอบสนองเชิงลบจากคู่ของคุณที่ไม่มีทางเลือกนอกจากตอบโต้เชิงรับ
เมื่อสื่อสารกัน พึงระลึกไว้เสมอว่าสี่เคล็ดลับต่อไปนี้:
1.) ใช้คำสั่ง "ฉัน"
2.) มีความเห็นอกเห็นใจต่อตัวเองและคู่ของคุณ
3.) ฟังก่อนพูด
4.) พูดตามที่คุณต้องการให้พูดด้วย
อีกตัวอย่างหนึ่งของการปรับภาษาเชิงลบที่ใช้วิจารณญาณเป็นภาษาเชิงบวกและความเห็นอกเห็นใจ ได้แก่:
คู่ของคุณโกรธและตะโกนใส่คุณโดยไม่มีเหตุผล คุณสามารถพูดว่า “หุบปาก คุณมักจะตะโกนใส่ฉันโดยไม่มีเหตุผล คุณแย่มาก!”
หรือคุณอาจพูดว่า:
“ไม่เป็นไรที่จะพูดกับฉันแบบนั้น ฉันไม่สมควรได้รับมันและมันก็เจ็บปวด”
เพราะนี่เป็นวิธีการพูดที่เป็นกลางและไร้เหตุผลมากกว่าตัวอย่างการกล่าวหาครั้งแรก มันจะเป็น ง่ายกว่ามากสำหรับคู่ของคุณที่จะได้ยินคุณ ตอบกลับในลักษณะที่เข้าใจ และอาจเปลี่ยนเขา/เธอ พฤติกรรม. คุณกำลังพูดถึงความรู้สึกของคุณโดยไม่ทำให้คู่ของคุณโกรธเคือง
การสื่อสารที่ดีหมายถึงการแสดงความรู้สึกของคุณโดยไม่ทำให้คนอื่นเป็นฝ่ายรับ ท้ายที่สุดแล้วสิ่งนี้หมายความว่าคุณต้องรับผิดชอบต่อความรู้สึกของคุณและแสดงออกอย่างชัดเจนโดยปราศจากการตำหนิ ความละอาย หรือความเสียหาย เป้าหมายคือการพูดด้วยสติและการรับรู้ ข้อควรจำ: เมื่อเราแสดงความเห็นอกเห็นใจในวิธีที่เราพูด เราสามารถพูดแม้สิ่งที่ยากที่สุดกับใครสักคนและยังคงสื่อสารถึงความห่วงใย ความรัก และความไม่พอใจของเราได้ทั้งหมด
ก่อนที่คุณจะพูด จำไว้ว่า:
1.) ฟัง เพื่อตัวคุณเอง
2.) คิด เกี่ยวกับคู่ของคุณและใช้คำที่เขา/เธอจะเข้าใจ
3.) เย็น ลงก่อนค่อยคุย อย่าพูดในช่วงเวลาที่ร้อนระอุ พยายามแสดงความรู้สึก (ความเจ็บปวด ความโกรธ ความผิดหวัง) ที่ซ่อนอยู่ภายใต้ความละอาย การตำหนิ ความเห็นแก่ตัว และการตัดสิน
4.) จดจำ คุณต้องการความละเอียดและความสงบ ไม่จำเป็นต้องเป็น ขวา.
5.) ความเมตตา และ ความเห็นอกเห็นใจ ไปไกล
