ผู้หญิงชาวฝรั่งเศสมีชื่อเสียงในด้านความงามและคุณสมบัติอันยอดเยี่ยม แต่อาหารฝรั่งเศสนั้นขึ้นชื่อในเรื่องความร่ำรวย แล้วพวกเขาจะทำอย่างไร?
ทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อกินเหมือนผู้หญิงฝรั่งเศสและยังคงตอบสนองคุณ เป้าหมายการลดน้ำหนัก.
ทำให้มื้ออาหารของคุณเป็นงาน
จัดโต๊ะให้สวยงาม จุดเทียน ใช้จานและผ้าเช็ดปาก ตระหนักว่าการรับประทานอาหารและการรับประทานอาหารเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันมาก หาเวลาไปทานอาหาร การทำเช่นนี้จะทำให้คุณอยากสนับสนุนประสบการณ์อันเขียวชอุ่มด้วยอาหารทำเองที่บ้าน ซึ่งดีต่อสุขภาพมากกว่าอาหารที่ "เร็วกว่า" เกือบทุกครั้ง
ช้าลงหน่อย
ใช้เวลาในการลิ้มรสอาหาร — และบริษัท การกินช้าๆ จะทำให้เวลาท้องของคุณส่งสัญญาณเมื่อคุณอิ่ม ป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไป
จิบแต่ละคำ
สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณช้าลง (ดูข้อที่สอง) แต่ยังทำให้อิ่มท้องด้วย
เลือกไวน์กับอาหารค่ำเหนือสุรา
ไวน์ชั้นดีจะกระตุ้นต่อมรับรสของคุณ และมีแคลอรีน้อยกว่าสุรา นอกจากนี้ การดื่มไวน์ในระดับปานกลางยังมีประโยชน์มากมาย เมื่อเทียบกับมาร์ตินี่ Grey Goose
บังเหียนในกาแฟของหวาน
การจิบเอสเปรสโซ่หรือคาปูชิโน่เล็กน้อยเป็นวิธีปิดท้ายมื้ออาหารของคุณอย่างสมบูรณ์แบบ เครื่องดื่มสตาร์บัคส์ขนาดใหญ่ หอมหวาน ราดด้วยวิปครีมช่วยเพิ่มแคลอรีของคุณสำหรับมื้ออาหารเป็นสองเท่า ติดกับกาแฟจริงและอาหารของคุณยังสามารถซื้อของหวานได้!
ลองเลย
เริ่มต้นสิ่งต่างๆ ด้วยสูตรพาสต้าที่ยอดเยี่ยมนี้จากหนังสือ ผู้หญิงฝรั่งเศสไม่อ้วน: เคล็ดลับการกินเพื่อความสุข:
Pappardelle กับ Spring Veggies
เสิร์ฟ4
วัตถุดิบ
12 ออนซ์ pappardelle (ริบบิ้นพาสต้า – เช่น fettuccine กว้าง)
1 ปอนด์ หน่อไม้ฝรั่งสีเขียว
ถั่วลันเตาสดปอกเปลือก 2 ถ้วย
หอมแดงปอกเปลือกและสับ 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น 1 ถ้วย
ถั่วไพน์นัทปิ้ง 1 ถ้วย
1 ถ้วย Parmesan ขูดสด
ผักชีฝรั่งสับหยาบ 1 ถ้วย
เกลือทะเลหยาบและพริกไทยป่นสด
ทิศทาง
- ตัดปลายหน่อไม้ฝรั่งและลวกในน้ำเกลือจนนุ่ม (ประมาณ 5 นาที) ถั่วลันเตาแยกต่างหากประมาณ 1 นาที
- ในกระทะขนาดใหญ่ ผัดหอมแดงในน้ำมันมะกอกเบา ๆ จนเริ่มเปลี่ยนเป็นสีทอง เพิ่มถั่วและหน่อไม้ฝรั่งและปรุงอาหารสักครู่
- ปรุง pappardelle ในน้ำเดือด สะเด็ดน้ำและเทลงในกระทะ ใส่ถั่วไพน์นัท พาร์เมซานและพาร์สลีย์ ปรุงรสตามชอบ เสิร์ฟทันที
ได้รับเพิ่มเติม เคล็ดลับลดน้ำหนักที่นี่!
