เมื่อคุณพยายามเพิ่มธัญพืชไม่ขัดสีในอาหารของลูกๆ ของคุณ กุญแจสำคัญคือการให้ตัวเลือกที่อร่อยที่พวกเขาจะชอบ หากลูกๆ ของคุณเคยชินกับขนมปังขาว พวกเขาจะเลือกขนมปังโฮลวีตแสนอร่อยเหล่านี้
เนยถั่ว เนย และน้ำตาลทรายแดง
เยลลี่สามารถจุได้บนขนมปังเกือบทุกชนิด แต่ถ้าคุณเปลี่ยนมาใช้โฮลวีต ให้เด็กๆ ทำอะไรที่แตกต่างออกไปเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบโดยตรง ข้ามวุ้นและใช้เนยบาง ๆ (เนยโยเกิร์ตที่ดีที่สุด) หรือมาการีน; ใส่เนยถั่วบางๆ ลงไปด้วย จากนั้นโรยน้ำตาลทรายแดงให้พอหวาน เนยจะลบล้างความเหนียวของเนยถั่วเล็กน้อย และน้ำตาลทรายแดงจะช่วยเสริมรสชาติของขนมปังโฮลวีต
ไก่ Philly บนโฮลวีต
ครั้งต่อไปที่คุณทำฟาฮิตาสำหรับมื้อเย็น ให้ย่างพริกหยวกและหัวหอมเพิ่ม เพิ่มเนื้อไก่ (หรือไก่งวง) ลงไปประมาณครึ่งทาง ปรุงจนผักนิ่มและเนื้อมีสีน้ำตาลเล็กน้อย สำหรับมื้อกลางวัน เสิร์ฟบนขนมปังโฮลวีตปิ้งกับซอสชีสเล็กน้อย (หรือชิ้น) เด็กๆ สามารถกินสิ่งเหล่านี้ได้โดยไม่ต้องอุ่นเครื่อง แต่ถ้าโรงเรียนของลูกคุณมีไมโครเวฟด้วยก็ดี
เนื้อที่เหมาะสำหรับเด็กใน 'Weck
แซนวิชนี้น่ารับประทานอย่างที่พูด ตามเนื้อผ้าเสิร์ฟบนม้วน kummelweck (ปิ้งด้วยเมล็ดยี่หร่า) แซนวิชเหล่านี้สามารถเป็นความสุขของเด็ก ๆ และเป็นอาวุธลับของแม่เมื่อเสิร์ฟบนข้าวสาลี แพ็คแซนวิชขนมปังโฮลวีตธรรมดา (หรือขนมปังปิ้ง) กองสูงกับเนื้อย่างหั่นบาง ๆ จากนั้น แพ็คส่วนเสริมโปรดของบุตรหลานของคุณ แซนวิชนี้เสิร์ฟพร้อมกับมะรุม หอกผักชีฝรั่งดอง และมันฝรั่งทอด แต่ก็ง่ายที่จะทำให้แซนวิชนี้เป็นมิตรกับเด็ก (และคุณค่าทางโภชนาการ) หากบุตรหลานของคุณไม่ชอบพืชชนิดหนึ่ง ให้ผสมมัสตาร์ดสีเหลืองธรรมดากับซอสมะเขือเทศแทน แทนมันฝรั่งทอด แพ็คโฮมเมด มันฝรั่งทอดหวาน. รักษาประเพณีให้คงอยู่โดยใส่ผักชีฝรั่งดองลงในถุงขนม
คลับฟิงเกอร์แซนวิช
อันนี้ใช้งานได้มากกว่าเล็กน้อย แต่ก็คุ้มค่าในบางโอกาส ทำแซนวิชธรรมดาบนขนมปังโฮลวีตกับไก่งวง เบคอน มะเขือเทศ ผักกาดหอม และมาโย ตัดแซนวิชแต่ละอันออกเป็นสี่สามเหลี่ยม ลูกน้อยของคุณจะชอบใจกับแซมมี่ตัวจิ๋ว สำหรับเด็กที่โตพอแล้ว ให้วางแซนวิชชิ้นหนึ่งทับอีกชิ้นหนึ่งแล้วปักหมุดด้วยไม้จิ้มฟันหรือดาบค็อกเทล
บอกเราคุณสามารถใส่เกือบทุกอย่างบนขนมปังโฮลวีต แต่บางอย่างก็ดีกว่าอย่างอื่น แบ่งปันความคิดที่ดีที่สุดของคุณสำหรับแซนวิชโฮลวีตในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง |
 |
แนวคิดเรื่องอาหารหลังเลิกเรียนเพิ่มเติม
ของว่างหลังเลิกเรียนที่ดีที่สุดสำหรับครอบครัวที่มีงานยุ่ง
วิธีเลี้ยงลูกให้อิ่มนานขึ้น
5 เคล็ดลับให้เด็กๆ ทำอาหารในครัว
