ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ เจ้าภาพและ วันแห่งชีวิตของเรา ดาว อลิสัน สวีนีย์ พูดคุยกับเราเกี่ยวกับความเป็นแม่ การจัดการกับผู้กินจุกจิก และวิธีที่เธอไม่เพียงแค่ลดน้ำหนักของทารก แต่ยังควบคุมมันไว้ด้วย!
สัมภาษณ์กับ ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ เจ้าภาพ
นอกจากนี้เรายังถามคำถามกับ Sweeney ในใจของทุกคน: ผู้ฝึกสอนคนใดจาก ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ เธอจะเลือกฝึกเธอหรือไม่?
วันแห่งชีวิตของเรา แฟนๆ โตมากับ อลิสัน สวีนีย์ และตัวละครของเธอในชื่อ Sami Brady และพวกเขามองดูเธอต่อสู้กับน้ำหนักของเธอ ก่อนที่จะลดน้ำหนักลงจนเหลือเพียงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพในปัจจุบัน
ตอนนี้ในฐานะเจ้าบ้านของ ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่, Sweeney เชียร์ผู้เข้าแข่งขันขณะที่พวกเขาทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอน Jillian Michaels, Bob Harper และ Dolvett Quince เพื่อมีรูปร่างและลดน้ำหนัก
เราได้พูดคุยกับ Sweeney เกี่ยวกับปัญหาน้ำหนักตัวของเธอ และเธอก็เปิดเผยว่าแม้หลังจากมีลูกสองคน (Ben, 8 และ Megan, 4) เธอยังคงลดน้ำหนักได้
SheKnows: คุณเป็นแบบอย่างที่ดีในการไม่เพียงแค่ลดน้ำหนัก แต่ยังรักษามันไว้ ซึ่งอาจเป็นสิ่งที่ท้าทาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากมีลูก เคล็ดลับสู่ความสำเร็จของคุณคืออะไร?
อลิสัน สวีนีย์: ขอขอบคุณ. ฉันคิดว่าการรักษาทัศนคติเชิงบวกเกี่ยวกับการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการเป็นจริง ดูสิ่งเล็ก ๆ ที่คุณสามารถทำได้ซึ่งสร้างความแตกต่างอย่างมาก แต่ก็ยังสามารถจัดการได้มาก แทนที่จะทานอาหารว่างกับตัวเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ฉันมักจะแน่ใจว่ามีตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เช่น บลูเบอร์รี่ล้างชามในตู้เย็นหรือถุงอัลมอนด์ในกระเป๋า มอบตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพและน่าพอใจให้กับตัวเองเป็นแนวป้องกันแรกของคุณ
ฉันยังคิดว่ามันช่วยให้อยู่ในกิจวัตรการออกกำลังกายที่คุณเพิ่งไป อันที่จริงฉันใส่การออกกำลังกายลงในปฏิทินและสวมชุดออกกำลังกายที่ประตูในตอนเช้า ดังนั้นฉันจึงไม่มีข้อแก้ตัวที่จะไม่ไปยิม แฟนๆ จำนวนมากทวีตคำถามของพวกเขาถึงฉัน และฉันกำลังทำซีรีส์ดิจิทัลเพื่อตอบคำถามบางส่วนให้คุณในเดือนมกราคม โปรดติดตามฉัน [บน Twitter] ได้ที่ @Ali_Sweeney เพื่อให้คุณได้ฟังแนวคิดล่าสุดของฉันมากขึ้น
SK: คุณจะควบคุมอาหารได้อย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่เรากินหนักเหมือนที่เราทุกคนมีในช่วงวันหยุด?
เช่น: ประการแรก ไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายอย่างฟุ่มเฟือยในช่วงวันหยุด อย่าลืมทานอาหารเพื่อสุขภาพก่อนไปงานปาร์ตี้และใช้เวลาว่างจากการทำงานเพื่อลองออกกำลังกายเป็นประจำ
ฉันยังพบว่าถ้าฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเท้าที่แข็งแรง ฉันจะดีขึ้นมากตลอดทั้งวัน ดังนั้นฉันจึงมักจะเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ แต่การเติมอาหารเช้า ข้าวโอ๊ตกับบลูเบอร์รี่ อบเชย และหางจระเข้เป็นทางเลือกส่วนตัวของฉัน!
SK: คุณออกกำลังกายแบบไหนหลังจากที่มีลูกเพื่อให้กลับมาฟิตอีกครั้ง?
เช่น: ฉันออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งช่วยได้ แต่ฉันก็ออกกำลังกายเหมือนฟื้นจากอาการบาดเจ็บหลังจากมีลูก ฉันกินอาหารที่ถูกต้องและออกกำลังกายและค่อยๆ กล้ามเนื้อของฉันกลับมาและน้ำหนักก็ลดลง
ตรวจสอบหนังสือของฉัน คุณแม่ไดเอท สำหรับเพลย์ลิสต์ที่ฉันชอบสำหรับออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์และหลังคลอด!
SK: คุณทำตามแผนอาหารแบบไหนหลังจากมีลูก?
เช่น: สำหรับฉัน มันไม่ได้เกี่ยวกับแผน "อาหาร" แต่เกี่ยวกับการเลือกเพื่อสุขภาพที่ดีเพื่อดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพ ฉันมุ่งเน้นไปที่โปรตีนและของว่างเพื่อสุขภาพ และจำกัด "อาหาร" ของฉันไว้สำหรับตัวเอง ฉันไม่ได้กีดกันตัวเองและไม่ได้มีลูกด้วย แต่ฉันแน่ใจว่าได้ออกกำลังกายเพื่อสร้างสมดุลในการบริโภคแคลอรี่
SK: คุณชอบขนมประเภทไหนมากที่สุด เพื่อสุขภาพที่ดีและมีพลังงานเพิ่มขึ้น?
เช่น: ของขบเคี้ยวที่ฉันโปรดปรานที่สุดเมื่อฉันโดนตกต่ำในช่วงบ่ายคือกรีกโยเกิร์ตกับบลูเบอร์รี่ อัลมอนด์สไลซ์ และหางจระเข้ รสชาติอร่อยจนฉันรู้สึกเหมือนกำลังได้รับขนม แต่ฉันก็รู้ว่าได้ไฟเบอร์ วิตามินซี และโปรตีนด้วย
SK: ลูก ๆ ของคุณชอบของว่างเพื่อสุขภาพแบบไหน?
เช่น: พวกเขาชอบหั่นพริกหยวกและแครอทแท่ง พวกเขายังชอบทำสมูทตี้เพราะพวกเขาเลือกสิ่งที่จะใส่ลงไปในเครื่องปั่น
SK: ลูก ๆ ของคุณเป็นคนจู้จี้จุกจิกกินหรือไม่? คำแนะนำสำหรับผู้ปกครองที่ลูก ๆ ไม่อยากกินผัก?
เช่น: เอาไปช่วยในครัว! เมื่อฉันเชิญเบ็นและเมแกนมาช่วยทำขนมหรืออาหาร พวกเขาก็สนใจในสิ่งที่พวกเขากินมากขึ้น และผลที่ตามมาก็คือเต็มใจที่จะลองอาหารใหม่ ๆ มากขึ้น
SK: มีการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งมากมายบน ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่! ผู้เข้าแข่งขันคนไหนที่คุณพบว่ามีแรงบันดาลใจมากที่สุด?
เช่น: ทั้งหมด ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ ผู้เข้าแข่งขันมีแรงบันดาลใจเพราะสิ่งที่พวกเขาทำสำเร็จ เห็นได้ชัดว่าแอ๊บบี้สัมผัสพวกเราทุกคนและจะเป็นที่ชื่นชอบของฉันตลอดไป
ในฤดูกาลนี้ ฉันชอบที่จะทำความรู้จักกับรูเบน และจริงๆ แล้วผู้เข้าแข่งขันทุกคนต่างก็มีการเปลี่ยนแปลงที่เหลือเชื่อ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ
เอสเค: ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ ผู้ฝึกสอนทุกคนมีแรงจูงใจในสิ่งที่พวกเขาทำ!
ถ้าคุณสามารถเลือกได้เพียงคนเดียวเพื่อฝึกฝนคุณ คุณจะเลือกใคร?
เช่น: ฉันรู้ดีกว่าตอบคำถามนั้น!
เครดิตภาพ: Dave Bedrosian/Future Image/WENN.com; istock.com/littlebluedynamos; Alison Sweeney Instagram
คุณแม่ผู้มีชื่อเสียงมากขึ้น
Molly Sims แบ่งปันเคล็ดลับและสูตรอาหารที่เธอโปรดปรานในช่วงวันหยุดของครอบครัว
Tia Mowry เปิดเผยว่าทำไมเธอถึงได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่
Rachel Zoe นำเสนอแฟชั่นที่คุณแม่ของเธอต้องการ
