แม้ว่าเทศกาลวันหยุดจะไม่ใช่ช่วงเวลาเดียวของปีที่คุณจุดเทียนทั้งสองด้าน แต่เป็นช่วงเวลาของปีแท่งเทียนของคุณสั้นที่สุด ด้วยตารางวันหยุด การซื้อของขวัญ และอารมณ์ของรถไฟเหาะที่ซ้อนทับกับกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะคลานใต้ผ้าห่มและปฏิเสธที่จะออกมาจนถึงเดือนมกราคม เนื่องจากนั่นไม่ใช่แผนโจมตีที่เหมือนจริงสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ เราจึงมีวิธีปฏิบัติสองสามวิธีเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเหนื่อยหน่าย
แม้ว่าเทศกาลวันหยุดจะไม่ใช่ช่วงเวลาเดียวของปีที่คุณจุดเทียนทั้งสองด้าน แต่เป็นช่วงเวลาของปีแท่งเทียนของคุณสั้นที่สุด ด้วยตารางวันหยุด การซื้อของขวัญ และอารมณ์ของรถไฟเหาะที่ซ้อนทับกับกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะคลานใต้ผ้าห่มและปฏิเสธที่จะออกมาจนถึงเดือนมกราคม เนื่องจากนั่นไม่ใช่แผนโจมตีที่เหมือนจริงสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ เราจึงมีวิธีปฏิบัติสองสามวิธีเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเหนื่อยหน่าย
1. ใช้เวลาในการจัดการเวลาของคุณ
นั่งลงและพิจารณาสิ่งที่ต้องทำทั้งหมดของคุณอย่างจริงจัง กำหนดว่ารายการใดสามารถกำหนดเวลาภายหลัง มอบหมาย หรือยกเลิกทั้งหมด ใช้สมาร์ทโฟนของคุณหรือปฏิทินการวางแผนอื่นๆ เพื่อสร้างกำหนดการ เพื่อให้คุณรู้ว่าต้องอยู่ที่ไหนและเมื่อใดที่คุณต้องไปที่นั่น กำหนดวิธีที่จะทำให้วันของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น (เช่น ทำธุระทั้งหมดของคุณในขณะที่คุณไม่อยู่ แทนที่จะกลับไปกลับมา)
2. กตัญญู
ก่อนที่คุณจะข้ามเรื่องนี้ไปเป็นการซ้ำซาก อย่าประมาทพลังแห่งการขอบคุณ มันสามารถเปลี่ยนแปลงทัศนคติของคุณและทำให้คุณมีมุมมองที่ดีขึ้นเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตที่ทำให้คุณเครียด เขียนสิ่งที่เป็นภาระของคุณ แล้วจดสิ่งที่คุณขอบคุณ ยิ่งไปกว่านั้น ข้างๆ สิ่งที่เป็นภาระของคุณ ให้เขียนข้อดีที่มาจากสิ่งเหล่านั้น
3. ผ่อนคลาย
การขับด้วยความเร็วสูงทุกวันเป็นวิธีที่ทำให้หมดไฟได้แน่นอน ใช้เวลา 15 นาทีทุกเช้าหรือบ่ายเพื่อหายใจ หาที่เงียบๆ ที่สวนสาธารณะ ซ่อนตัวอยู่ในตู้เสื้อผ้า ปิดประตูสำนักงาน ให้ความสำคัญกับการทานก่อน ให้เวลากับตัวเองเพื่อให้จิตใจและร่างกายได้พักผ่อน – นอกเหนือจากปกติ (น่าจะขาดอยู่แล้ว) นอน. สวดมนต์หรือนั่งสมาธิในช่วงเวลาพักผ่อนของคุณเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและสามารถก้าวไปข้างหน้าได้ตลอดทั้งวัน
4. ออกกำลังกาย
วิธีที่ดีในการคลายความตึงเครียดคือการออกกำลังกาย แบ่งเวลาออกกำลังเรียกเหงื่อ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ถ้าไม่ใช่ทุกวัน เอ็นโดรฟินจะยกจิตวิญญาณของคุณ การออกกำลังกายจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ และมันจะทำให้คุณมีสมาธิ จากทุกสิ่งที่คุณรู้สึกว่าทำไม่ได้และให้โอกาสคุณในการเข้าหาพวกเขาด้วยสิ่งใหม่ ทัศนคติ.
มากกว่า ไลฟ์สไตล์มังสวิรัติ เคล็ดลับ!
