มีบางวันที่คุณจำเป็นต้องรักษาตัวเองจริงๆ แต่การลดราคา $100 ที่สปาหรือซื้อกระเป๋าใบใหม่สามารถฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วและทำให้คุณรู้สึกแย่ลงไปอีก ให้รางวัลตัวเองด้วยการเลือกซื้อสินค้าที่เป็นมิตรกับงบประมาณเหล่านี้แทน แล้วคุณจะไม่รู้สึกอะไรนอกจากกระปรี้กระเปร่า
ยาทาเล็บ
การซื้อสีทาเล็บใหม่ทั้งหมดสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับอารมณ์ของคุณได้ การสาดเสื้อ "Fire Engine Red" หรือ "Royal Purple" อาจทำให้คุณมองตัวเองในแสงที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและพบกับความมั่นใจของคุณอีกครั้ง หรือถ้ากระเป๋า Mani/pedi ของคุณเต็มไปด้วยน้ำยาขัดเงาอยู่แล้ว ให้ลองใช้เล็บแบบติดลวดลายหรือปากกาดีไซน์เก๋ๆ ที่สำคัญคือเห็นเล็บทุกวัน แล้วทำไมไม่ ให้กำลังใจพวกเขา ที่ทำให้คุณรู้สึกพิเศษขึ้นทุกครั้งที่ดูถูก?
ฟองสบู่
การปรนนิบัติตัวเองด้วยการอาบน้ำที่หรูหราและยาวนานเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายหลังจากวันที่ยาวนาน มีของสนุกๆ มากมายให้เลือกซื้อ แต่งตัวเวลาอาบน้ำของคุณแต่สิ่งที่เป็นมิตรกับงบประมาณมากที่สุดและน่าสนุกที่สุดคือการอาบน้ำฟองสบู่ เปลี่ยนเวลาอาบน้ำเป็นเวลาเล่นและช่วยให้คุณรู้สึกเซ็กซี่และเหมือนคุณเป็นเด็กอีกครั้ง ดังนั้น ให้ซื้ออ่างอาบน้ำฟองสบู่กลิ่นโปรดของคุณสักขวด ขดตัวอ่านหนังสือดีๆ หรือฟังเพลงผ่อนคลาย แล้วสนุกไปกับมัน!
หนังสือดีๆ
ปฏิเสธไม่ได้ว่าวรรณกรรมอาจมีราคาแพงในทุกวันนี้ แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น! แวะที่ห้องสมุดใกล้บ้านหรือร้านหนังสือมือสอง แล้วซื้อของเด็ดๆ ให้ตัวเอง เมื่อรู้สึกท้อ อย่ากดดัน สงครามและสันติภาพ หรือ อาชญากรรมและการลงโทษ. สิ่งที่เข้าใจได้ง่ายและย่อยง่ายเป็นที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์ นี่เป็นโอกาสของคุณที่จะละทิ้งสิ่งที่ทำให้คุณเครียด ดังนั้นให้หาหนังสือที่จะทำเช่นนั้น
เพลงใหม่
คุณเคยเลิกซื้อซีดีใหม่หรือซื้อซิงเกิ้ลสุดเจ๋งล่าสุดจาก iTunes หรือไม่? ตอนนี้เป็นเวลาที่จะโยนความระมัดระวังให้ลมและรับตัวเองบางเพลงที่จะช่วยให้คุณมีความสุขและความเงียบสงบ
ส่วนผสมสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์แบบ
แม้ว่าการกินเพื่อควบคุมอารมณ์จะไม่แนะนำให้รับประทาน แต่การรับประทานอาหารเย็นแบบเทพสามารถบำบัดโรคได้สำหรับบางคน และป้ายราคาก็สู้การสั่งซื้อได้อย่างแน่นอน! แวะที่ร้านขายของแล้วหยิบส่วนผสมสำหรับอาหารมื้อโปรดของคุณหรือสิ่งที่คุณอยากจะลองทำและทำอาหาร
กาแฟกับเพื่อน
เมื่อคุณรู้สึกแย่จริงๆ การได้เจอเพื่อนสนิทอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ แต่การออกไปดื่มหรือทานอาหารเย็นราคาแพงไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับกระเป๋าเงินของคุณ ไปพบเธอเพื่อดื่มกาแฟแทน ด้วยราคาต่ำกว่า 10 ดอลลาร์ คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มที่มีครีมและขนมอบแสนอร่อยสำหรับทานเล่น แถมยังมีเพื่อนที่ดีอีกด้วย!
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพจิต
ข้อคิดเพื่อพักสุขภาพจิต
ความเรียบง่ายของความสุข
5 วิธีในการตรวจจับว่าคุณกำลังกดดันตัวเองมากเกินไป
