ไม่ว่าเราจะมีความสุขหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับสิ่งหนึ่งและนั่นคือตัวเราเอง ความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คนทำหรือไม่ทำ และไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรามีหรือไม่มี ความสุขอยู่ที่ว่าเราคิดอย่างไรและใช้ชีวิตอย่างไร ตามใจตัวเองด้วย 5 ไอเดียง่ายๆ เหล่านี้และลงทุนกับความสุขของคุณทุกวัน
ความสุขขึ้นอยู่กับการเลือกที่เราทำทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นผู้คนที่เราอยู่รายล้อมด้วยอะไร ทำกิจกรรมประเภทใด เราดูแลตัวเองอย่างไร แต่ในชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายของเรา การลืมดูแลตัวเอง ทำลายตัวเองเล็กน้อย และลงทุนกับความสุขของเรานั้นกลายเป็นเรื่องง่าย นี่คือสิ่งที่เราทุกคนควรลงทุนเพื่อให้รู้สึกมีความสุข:
1
รู้สึกดี
ลงทุนในความรู้สึกแข็งแรงและมีพลัง สามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและมุ่งหน้าไปพร้อมกับอาหารที่คุณชื่นชอบ ชั้นเรียนเต้นรำหรืออาจหมายถึงการเข้านอนเร็วสำหรับ a นอนหลับฝันดี. ดูแลตัวเองและลงทุนในความรู้สึกดีๆ ซื้ออาหารที่ทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวาและมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณโปรดปรานเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดี คุณจะเริ่มตื่นนอนทุกเช้าด้วยความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและพร้อมที่จะก้าวสู่โลกด้วยรอยยิ้ม
2
ลองอะไรใหม่ ๆ
ท้าทายตัวเองด้วยการลองสิ่งใหม่ๆ ในทุกโอกาสที่คุณได้รับ คุณอาจต้องการลงทะเบียนเรียนในหลักสูตร เรียน a ภาษาใหม่ หรือแม้กระทั่งไปกระโดดร่ม การได้ลองสิ่งใหม่ๆ ที่ทำให้คุณหวาดกลัวและท้าทาย อาจเป็นวิธีที่ดีที่จะทำให้คุณมีสติอยู่เสมอ ใช้เวลาในการกระตุ้นจิตใจและทำให้หัวใจเต้นแรง และเห็นผลที่จะเกิดขึ้นกับความสุขของคุณ
เอาใจตัวเอง: วิธีง่ายๆ ในการดูแลตัวเองทุกเช้า >>
3
อยู่คนเดียว
จงเห็นแก่ตัวและให้ตัวเองเป็นที่หนึ่งเป็นบางครั้งและหาเวลาเฉลิมฉลองให้กับคุณโดยให้พื้นที่ตัวเองได้หายใจ ใช้เวลาช่วงบ่ายสัปดาห์ละครั้ง หรือแม้แต่ 30 นาทีเมื่อไรก็ตามที่ทำได้ ทำสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง ผ่อนคลายและอนุญาตให้ตัวเองไม่ทำอะไรเลยหากนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการทำ หรือคุณอาจต้องการรับบริการนวด หรือแม้แต่เตรียมวันปรนเปรอตัวเองที่บ้าน
4
เฉลิมฉลองคุณ
ความสุขอาจมาจากความสำเร็จที่เรียบง่ายและช่วงเวลาที่เปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่ ดังนั้นอย่าลืมยอมรับความสำเร็จของคุณและสานต่อความฝันใหม่ๆ อย่าลืมฉลองความสำเร็จของคุณด้วยการให้รางวัลตัวเองกับสิ่งที่พิเศษเป็นพิเศษ ตั้งเป้าหมายและวางแผนว่าจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร จินตนาการว่าตัวเองบรรลุเป้าหมายใหม่จะกระตุ้นและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณเติบโต
ตั้งแถบให้ถูกต้อง — การตั้งเป้าหมาย: เราควรทำอย่างไร? >>
5
แบ่งปันความรัก
การทำร้ายตัวเองเป็นความสุขที่ปราศจากความผิด เพราะคุณสมควรได้รับมัน แต่อย่าลืมแบ่งปันความรักกับคนรอบตัวคุณ ครอบครัวและเพื่อนๆ และอย่าลืมแสดงความรักต่อคนที่คุณไม่รู้จักด้วย ปฏิบัติต่อผู้อื่นในแบบที่คุณต้องการได้รับการปฏิบัติและรู้สึกมีความสุขเมื่อรู้ว่าคุณอาจเพิ่งสร้างวันของใครบางคน แค่รอยยิ้มธรรมดาๆ ก็ทำได้
ความสุขที่ปราศจากความผิด
ตามที่โค้ชชีวิตที่ใช้งานง่ายและผู้หญิงที่สร้างแรงบันดาลใจรอบด้าน Krista Janeการตามใจตัวเองไม่เพียงแต่ทำให้เรามีความสุขเท่านั้น แต่ยัง:
- ให้พื้นที่ ความชัดเจน และพลังงานแก่เราเพื่อมอบให้ผู้อื่น
- ทำให้เราเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด
- ทำให้เราได้ให้คนอื่นมากขึ้น
ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณอยากจะเห็นแก่ตัวและเอาแต่ใจตัวเอง จงทำมันโดยรู้ว่าคุณไม่ได้ทำเพื่อตัวเองเพียงอย่างเดียว คุณกำลังทำเพื่อคนอื่นด้วย เพราะในที่สุดความสุขของคุณก็ส่งผลต่อคนรอบข้าง
เพิ่มเติมเกี่ยวกับชีวิตและความสุข
12 เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ
มนต์ส่วนบุคคลเป็นกุญแจสู่คุณใหม่
วิธีหลีกเลี่ยงวิกฤตวัยกลางคน
